チキンのハーブロースト
ニンニク、レモン、オリーブオイル、トルコスパイスのペーストでマリネした丸鶏を、皮が焦げ目づき、肉が深く香らしいまで低温でロースト。
8 recipes鶏肉を使用 — ケバブ、メッゼ、バクラヴァ、そして豊かなアナトリア料理。
これら8のトルコ鶏肉レシピは平均約62分で完成します1食分390~560kcalで、38%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
トルコ料理はスモーキーグリルケバブと前菜からニンニク野菜料理まで、豊かさとヨーグルト、レモン、ハーブをバランスします。トルコ料理人が鶏肉を扱うとき、彼らはオリーブオイル、クミン、プルビベル(唐辛子フレーク)、ニンニク、ヨーグルト、新鮮なミントに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックはマリネ, ロースト, グリル そして 蒸しです。
世界で最も調理される蛋白質 — 淡白で柔らかく、ほぼすべてのスパイスプロファイルと調理方法に適応します。このコレクションでは最もolive oil, garlic, onion, paprika, dried thyme そして tomato pasteで調理されます。トルコ定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
ニンニク、レモン、オリーブオイル、トルコスパイスのペーストでマリネした丸鶏を、皮が焦げ目づき、肉が深く香らしいまで低温でロースト。
サフラン、レモン、ヨーグルトでマリネした鶏肉を、焦げ目と黄金色にグリルしたもの—イラン風ケバブの伝統で高く評価されている宝石、香りの良い優しい結果で重宝。
アナトリアン・トマト・ブルグル・ライスボウルは、鶏もも肉、ヨーグルト、プルビバー、トマトペースト、ミント、仕上げにパセリを加え、実用的な家庭レシピにトルコの風味をもたらします。
鶏もも肉を 1 つのトレイでローストし、ピーマン、トマト、玉ねぎをパプリカ風味のマリネで和えたシンプルなトルコの平日のディナーです。
柔らかなラバッシュで巻いたマリネチキンのグリル、ガーリックヨーグルトソース、ピクルス、フレッシュハーブ添え。トルコの屋台で人気のランチです。
ラムチョップ、チキン、キョフテを盛り込んだボリュームたっぷりのトルコ風ミックスグリルプレート、グリル野菜と温かいパンを添えて。
鶏もも肉、トマト、ピーマンを入れて、ご飯が柔らかくなり、表面が少しカリカリになるまで焼いたワンポットトルコライスピラフ。
丸鶏をヨーグルト、ニンニク、パプリカでマリネし、皮がきつね色になり肉がジューシーになるまでローストしました。
張りのある淡紅色の肉を探してください。灰色の斑点や変な臭いがないものが目安です。もも肉は胸肉より柔らかく、加熱しすぎても大丈夫。骨付き皮付きの部位が最も風味が出ます。
焼く前に水気を拭き取って焼き色を整えます。15分間室温に置いて均等に火が通るようにしましょう。酸味やヨーグルトを使ったマリネは淡白な胸肉を柔らかくします。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
淡白で高蛋白。皮を取った胸肉は100g当たり約31gの蛋白質を含み、飽和脂肪はごくわずかです。
これらの8のトルコ鶏肉レシピのほとんどは開始から終了まで約62分で準備完了。最速Tavuk Durum (Turkish Chicken Wrap)は約35分、低温調理料理は100分まで走ります。
このコレクション全体は約390から560kcal1食分、平均464kcal — Joojeh Kebab (Persian Saffron Chicken Kebab)は390kcalで最軽オプション。
Firinda Sebzeli Tavuk (Turkish Baked Chicken and Vegetable Traybake)は良い開始地点です — easyとして評価され約70分になります。このレシピの38%は初心者向けです。
これらレシピ、鶏肉は最もolive oil, garlic, onion, paprika, dried thyme そして tomato pasteと対。トルコ台所もオリーブオイル、クミン、プルビベル(唐辛子フレーク)、ニンニク、ヨーグルト、新鮮なミントに傾きます。
中心温度74℃/165℉に加熱します。肉汁が透明になり、骨の周りにピンク色がなくなったら完成です。
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