バンデハ パイサ
コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。
11 recipes牛肉を使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。
これら11のコロンビア牛肉レシピは平均約64分で完成します1食分195~1240kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人が牛肉を扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, グリル そして 茹でです。
濃厚で深い味わいの赤肉。高温での素早い焼きと長時間の低温調理の両方に適しています。このコレクションでは最もground cumin, garlic, onion, fine sea salt, scallions そして masarepaで調理されます。コロンビア定番は35分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。
サクサクしたコーン生地のエンパナーダに、味付けした牛肉、ジャガイモ、卵を詰めたもの。コロンビアで最も人気のある屋台の食べ物で、黄金色に揚げてアジソースを添えて食べます。
トマト、玉ねぎ、ハーブを加えた多用途のコロンビア産スパイス入り牛ミンチ。アレパ、パステル、エンパナーダ、ライスボウルの詰め物として主力です。
コーン生地の皮とスパイスの効いた牛肉とジャガイモの詰め物が入った、黄金色に揚げたカリカリのエンパナーダ。アジ ベルデと一緒に食べるコロンビアのストリート スナックの決定版です。
アボカド、トマト、フレッシュミントを添えた簡単グリルステーキサラダは、コロンビアの家庭料理人が残り物のグリル肉を明るい平日の夜のプレートに変える方法を構築しました。
牛肉、ユカ、オオバコ、トウモロコシを低温でじっくり煮込んだボリュームたっぷりのコロンビアのワンポットシチューで、家族の集まりのために作られています。
味付けした牛ひき肉とジャガイモを詰めたサクサクしたコーン生地のエンパナーダ。コロンビア全土の露天商が売っている方法で揚げたもの。
ピーマンに味付けしたご飯と牛ひき肉を詰めて柔らかくなるまで焼き、とろけるチーズをトッピングしました。
牛肉と豚肉のミートボールをアキオーテ色のハーブソースで煮込んだ、サフラン風味の料理に対するコロンビアの真の答えです。
焦がしたピーマンに味付けした牛ひき肉、ご飯、トマトと玉ねぎのホガオをスプーン一杯詰めたもの。
ジューシーなビーフとチョリソのパティにホガオとアボカドをトッピングしたコロンビアの屋台スタイルの食べ物です。
テンダーなカット(サーロイン、リブアイ)は急速調理に適しています。硬いカット(チャック、ブリスケット、すね)はシチューとブレイジング用。明るい赤色と細かいサシが目安です。
塩辛く味付けしてからステーキを焼いてください。火が通った後、5~10分休ませて肉汁を落ち着かせます。繰維に逆らって切ると柔らかくなります。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
完全な蛋白質、鉄分、亜鉛、ビタミンB12の優れた供給源。赤身のカットは飽和脂肪を抑えています。
これらの11のコロンビア牛肉レシピのほとんどは開始から終了まで約64分で準備完了。最速Colombian Grilled Beef Salad with Avocado and Mintは約35分、低温調理料理は130分まで走ります。
このコレクション全体は約195から1240kcal1食分、平均460kcal — Empanadas de Carne Colombianas (Colombian Fried Beef Empanadas)は195kcalで最軽オプション。
Picadillo (Colombian Spiced Minced Beef)は良い開始地点です — easyとして評価され約40分になります。このレシピの18%は初心者向けです。
これらレシピ、牛肉は最もground cumin, garlic, onion, fine sea salt, scallions そして masarepaと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
ステーキ:レア52℃/125℉~ウェルダン71℃/160℉。ひき肉は必ず71℃/160℉に達するまで加熱します。
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