バンデハ パイサ
コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。
16 recipesトマトを使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。
これら16のコロンビアトマトレシピは平均約53分で完成します1食分190~1240kcalで、50%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。
コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人がトマトを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, グリル そして 焼きです。
甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もground cumin, garlic, fine sea salt, onion, scallions そして neutral oilで調理されます。コロンビア定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。
コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。
コロンビアの素晴らしいボリュームたっぷりのシチュー - 鶏肉、ユカ、プランテーン、コーン、ジャガイモを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだものです。全国の日曜ランチ。
緑色のプランテーンを二度揚げして砕いたもので、黄金色でサクサクしています。ホガオ、ワカモレ、または黒豆と一緒に食べるコロンビアの欠かせないおかずです。
トマト、玉ねぎ、ハーブを加えた多用途のコロンビア産スパイス入り牛ミンチ。アレパ、パステル、エンパナーダ、ライスボウルの詰め物として主力です。
コロンビアのボリュームたっぷりの朝食トスターダ: バターで黄金色に揚げた厚切りパンにホガオ (トマトとオニオンのソース) と目玉焼きがトッピングされています。シンプルで満足のいく、地域性のあるもの。
コーン生地の皮とスパイスの効いた牛肉とジャガイモの詰め物が入った、黄金色に揚げたカリカリのエンパナーダ。アジ ベルデと一緒に食べるコロンビアのストリート スナックの決定版です。
トマトとねぎを添えた柔らかいスクランブルエッグ。コロンビアで人気の朝食兼夕食の定番ウエボス ペリコスをベースにしています。
アボカド、トマト、フレッシュミントを添えた簡単グリルステーキサラダは、コロンビアの家庭料理人が残り物のグリル肉を明るい平日の夜のプレートに変える方法を構築しました。
古典的なポロ スダドと同じクミン、アキオーテ、トマトをベースに作られた、ワンパンのコロンビア風チキンとポテトのベイクです。
グリルしたコロンビアのチョリソをカリカリのパンに重ね、グリルしたパイナップルとスパイシーなアジソースを添えて、甘さと辛さのバランスを整えます。
牛肉と豚肉のミートボールをアキオーテ色のハーブソースで煮込んだ、サフラン風味の料理に対するコロンビアの真の答えです。
コロンビアの海岸沿いのペスカド スダドを焼き上げたもので、丸ごとの魚をハーブの効いたトマトとオニオンのソースでホロホロになるまで煮込みました。
トマト、アボカド、ヤシの芯をライムと粗びき黒胡椒でシンプルに和えた、さわやかなコロンビア風チョップドサラダです。
ジャガイモ、プランテン、カボチャ、トウモロコシをこんがりニンニクのトマトソフリットでじっくり煮込んだ鍋で、コロンビアの古典的なスダドシチューのベジタリアンのいとこです。
焦がしたピーマンに味付けした牛ひき肉、ご飯、トマトと玉ねぎのホガオをスプーン一杯詰めたもの。
細切りにした鶏肉と米を、ソフリットとハーブのソースでこんがりと泡立つまで焼きました。
熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。
常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。
低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。
これらの16のコロンビアトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約53分で準備完了。最速Ensalada Colombiana con Pimienta Negra (Black Pepper Chopped Salad)は約15分、低温調理料理は130分まで走ります。
このコレクション全体は約190から1240kcal1食分、平均409kcal — Ensalada Colombiana con Pimienta Negra (Black Pepper Chopped Salad)は190kcalで最軽オプション。
Patacones (Colombian Fried Green Plantain Cakes)は良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの50%は初心者向けです。
これらレシピ、トマトは最もground cumin, garlic, fine sea salt, onion, scallions そして neutral oilと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。
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