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コロンビアトマトレシピ

16 recipesトマトを使用 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。

これら16のコロンビアトマトレシピは平均約53分で完成します1食分190~1240kcalで、50%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

16
レシピ
53 min
平均時間
409 kcal
1回分あたりの平均
50%
簡単なレシピ

どのようにコロンビア料理はトマトで調理します

コロンビア料理 — アヒアコ、バンデハ パイサ、アレパ - ボリュームたっぷりで活気に満ちたアンデス料理。 — すべての材料に独自の技法と味付けを持ち込みます。コロンビア料理人がトマトを扱うとき、彼らは独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 炒め, グリル そして 焼きです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もground cumin, garlic, fine sea salt, onion, scallions そして neutral oilで調理されます。コロンビア定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

16コロンビアトマトレシピ

夕食

バンデハ パイサ

コロンビアで最も伝説的な食事。小豆、チチャロン、牛ひき肉、チョリソ、目玉焼き、スイートプランテン、アボカド、ホガオソース、ライスを盛り込んだアンティオキア地方の記念碑的な大皿です。

⏱ 130分🔥 1240kcal難しい
スープ

サンコチョ コロンビアーノ

コロンビアの素晴らしいボリュームたっぷりのシチュー - 鶏肉、ユカ、プランテーン、コーン、ジャガイモを黄金色のハーブの香りのスープで煮込んだものです。全国の日曜ランチ。

⏱ 90分🔥 430kcal中級
✨ 新しいスナック

パタコーン(コロンビア風揚げグリーンプランテンケーキ)

緑色のプランテーンを二度揚げして砕いたもので、黄金色でサクサクしています。ホガオ、ワカモレ、または黒豆と一緒に食べるコロンビアの欠かせないおかずです。

⏱ 30分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい夕食

ピカディージョ(コロンビア産スパイス入り牛ひき肉)

トマト、玉ねぎ、ハーブを加えた多用途のコロンビア産スパイス入り牛ミンチ。アレパ、パステル、エンパナーダ、ライスボウルの詰め物として主力です。

⏱ 40分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい朝食

トスターダ コロンビアーナ (ホガオと卵の揚げパン)

コロンビアのボリュームたっぷりの朝食トスターダ: バターで黄金色に揚げた厚切りパンにホガオ (トマトとオニオンのソース) と目玉焼きがトッピングされています。シンプルで満足のいく、地域性のあるもの。

⏱ 30分🔥 380kcal簡単
✨ 新しいスナック

エンパナーダ・デ・カルネ・コロンビアナス(コロンビア産牛肉のエンパナーダ揚げ)

コーン生地の皮とスパイスの効いた牛肉とジャガイモの詰め物が入った、黄金色に揚げたカリカリのエンパナーダ。アジ ベルデと一緒に食べるコロンビアのストリート スナックの決定版です。

⏱ 65分🔥 195kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビア産マウンテントマトとペッパーの卵(ウエボス・ペリコス)

トマトとねぎを添えた柔らかいスクランブルエッグ。コロンビアで人気の朝食兼夕食の定番ウエボス ペリコスをベースにしています。

⏱ 25分🔥 260kcal簡単
✨ 新しいサラダ

アボカドとミントのコロンビア風グリルビーフサラダ

アボカド、トマト、フレッシュミントを添えた簡単グリルステーキサラダは、コロンビアの家庭料理人が残り物のグリル肉を明るい平日の夜のプレートに変える方法を構築しました。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

コロンビアのシートパン スダド風チキンとポテト

古典的なポロ スダドと同じクミン、アキオーテ、トマトをベースに作られた、ワンパンのコロンビア風チキンとポテトのベイクです。

⏱ 70分🔥 540kcal中級
✨ 新しい昼食

サンドイッチ コロンビアノ デ チョリソ コン ピニャ (甘辛チョリソサンドイッチ)

グリルしたコロンビアのチョリソをカリカリのパンに重ね、グリルしたパイナップルとスパイシーなアジソースを添えて、甘さと辛さのバランスを整えます。

⏱ 30分🔥 480kcal簡単
✨ 新しい夕食

アルボンディガス コロンビアナス アン サルサ デ アキオテ (アキオテ ハーブ ミートボール)

牛肉と豚肉のミートボールをアキオーテ色のハーブソースで煮込んだ、サフラン風味の料理に対するコロンビアの真の答えです。

⏱ 55分🔥 410kcal中級
✨ 新しい夕食

Pescado Sudado al Horno (コロンビア風蒸し魚のオーブン焼き)

コロンビアの海岸沿いのペスカド スダドを焼き上げたもので、丸ごとの魚をハーブの効いたトマトとオニオンのソースでホロホロになるまで煮込みました。

⏱ 50分🔥 280kcal中級
✨ 新しいサラダ

エンサラダ コロンビアナ コン ピミエンタ ネグラ (黒胡椒チョップドサラダ)

トマト、アボカド、ヤシの芯をライムと粗びき黒胡椒でシンプルに和えた、さわやかなコロンビア風チョップドサラダです。

⏱ 15分🔥 190kcal簡単
✨ 新しい夕食

コロンビア野菜とジャガイモのスダド(野菜の煮込み)

ジャガイモ、プランテン、カボチャ、トウモロコシをこんがりニンニクのトマトソフリットでじっくり煮込んだ鍋で、コロンビアの古典的なスダドシチューのベジタリアンのいとこです。

⏱ 60分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい夕食

コロンビア産ピーマンの牛肉、米、ホガオの詰め物

焦がしたピーマンに味付けした牛ひき肉、ご飯、トマトと玉ねぎのホガオをスプーン一杯詰めたもの。

⏱ 65分🔥 410kcal中級
✨ 新しい夕食

コロンビア風チキンとライスキャセロール (Arroz con Pollo Bake)

細切りにした鶏肉と米を、ソフリットとハーブのソースでこんがりと泡立つまで焼きました。

⏱ 65分🔥 440kcal中級

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

コロンビアトマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間コロンビアトマトレシピを作るのに取られますか?

これらの16のコロンビアトマトレシピのほとんどは開始から終了まで約53分で準備完了。最速Ensalada Colombiana con Pimienta Negra (Black Pepper Chopped Salad)は約15分、低温調理料理は130分まで走ります。

どのくらいのカロリーコロンビアトマト料理にありますか?

このコレクション全体は約190から1240kcal1食分、平均409kcal — Ensalada Colombiana con Pimienta Negra (Black Pepper Chopped Salad)は190kcalで最軽オプション。

最も簡単なコロンビアトマト初心者向けレシピは何ですか?

Patacones (Colombian Fried Green Plantain Cakes)は良い開始地点です — easyとして評価され約30分になります。このレシピの50%は初心者向けです。

何が良くトマトとコロンビア料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もground cumin, garlic, fine sea salt, onion, scallions そして neutral oilと対。コロンビア台所も独自の地域的香りの素、脂肪、特徴的なスパイスブレンドに傾きます。

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