İçeriğe atla
Endonezya Gado-Gado – Zengin Fıstık Soslu Sebze Salatası
indonesianlunch

Endonezya Gado-Gado – Zengin Fıstık Soslu Sebze Salatası

Tofu, haşlanmış yumurta ve tempeh ile buharda pişirilmiş ve çiğ sebzeler, hepsi lüks, sıcak fıstık sosuyla süslenmiş.

Hazırlık
30 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.7
Puanlamak için giriş yap
#Endonezya dili#vejetaryen#vegana uygun#fıstık#salata#glutensiz

Bu Tarif Hakkında

Gado-gado, Endonezya'nın en sevilen ve uluslararası alanda tanınan yemeklerinden biridir - buharda pişirilmiş sebzeler (yeşil fasulye, ıspanak, patates, lahana), çiğ sebzeler (salatalık, fasulye filizi), kızarmış tofu ve tempeh ve haşlanmış yumurtadan oluşan cömert bir tabak, hepsi bol miktarda sıcak, zengin fıstık sosuyla birleştirilir. Bu isim kabaca "karışım-karışım" anlamına geliyor ve dokuların ve sıcaklıkların tek bir plaka üzerinde eklektik kombinasyonuna atıfta bulunuyor. Yer fıstığı sosu (bumbu kacang) yemeğin kalbidir; kavrulmuş kavrulmuş yer fıstığı, kırmızı biber, sarımsak, havlıcan, misket limonu yaprakları, hurma şekeri, demirhindi ve hindistancevizi sütü, Tayland veya Vietnam mutfağının daha ince yer fıstığı soslarından farklı olarak kalın, hoş kokulu, karmaşık bir sosta pişirilir. Endonezya fıstık sosu, havlıcan ve kaffir limon yaprağından daha zengin, biraz daha baharatlı ve derin aromatiktir. Gado-gado, sebzelerin kutlanmasıdır ve bitki bazlı beslenmenin en iyi argümanlarından biridir; yer fıstığı sosu, tam protein ve olağanüstü lezzet sağlayarak sebzeleri erdemli olmaktan ziyade gerçekten heyecan verici hale getirir. Doğal olarak glutensizdir ve vegan beslenmeye kolayca uyarlanabilir.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 200 gyeşil fasulye(kesilmiş, beyazlatılmış)
  • 200 gbebek ıspanak(kısa süreliğine solmuş)
  • 200 gmumlu patates(haşlanmış ve dilimlenmiş)
  • 200 gbeyaz lahana(rendelenmiş, kısaca beyazlatılmış)
  • 1salatalık(dilimlenmiş)
  • 100 gfasulye filizi
  • 200 gsert tofu(altın rengine kadar kızartılır)
  • 100 gtempo(dilimlenmiş ve kızartılmış)
  • 4haşlanmış yumurta(yarıya indirildi)
  • 200 gkavrulmuş fıstık(ince öğütülmüş)
  • 3taze kırmızı biber
  • 3 dişsarımsak
  • 2 cmhavlıcan veya zencefil
  • 3kaffir limon yaprakları
  • 2 yemek kaşığıdemirhindi ezmesi
  • 2 yemek kaşığıpalmiye şekeri veya esmer şeker
  • 200 mlHindistan cevizi sütü
  • 2 yemek kaşığısoya sosu

Yapılışı

  1. 1

    Sebzeleri hazırlayın

    Yeşil fasulye, ıspanak ve lahanayı ayrı ayrı kaynar suda yumuşayana kadar haşlayın. Boşaltın ve soğutun. Tofu ve tempeh'i altın rengi olana kadar kızartın.

  2. 2

    Fıstık sosunu hazırlayın

    Biberleri, sarımsağı, havlıcanı ve misket limonu yapraklarını macun haline gelinceye kadar karıştırın. Kokusu çıkana kadar yağda kızartın, 3 dakika. Öğütülmüş fıstıkları ekleyin, iyice karıştırın. Hindistan cevizi sütü, demirhindi, hurma şekeri ve soya sosunu ekleyin. Kalın ve pürüzsüz hale gelinceye kadar 5 dakika pişirin.

    Sos bir kaşığı kaplayacak kadar kalın fakat dökülebilir olmalıdır. Gerekirse su ile inceltiniz.

  3. 3

    Plakayı düzenleyin

    Tüm sebzeleri, tofuyu, tempeyi ve yumurtaları bir tabağa veya tek tek tabaklara, ister karışık ister ustalıkla ayrılmış şekilde düzenleyin.

  4. 4

    Giyin ve servis yap

    Sıcak fıstık sosunu tabağa cömertçe dökün. Kızarmış arpacık soğanı ve karides krakerleriyle süsleyin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Fıstık sosu en iyi şekilde kavrulmuş fıstıkla yapılır; dokudan yoksun fıstık ezmesiyle değil.

  • →

    Fıstık sosunu sıcak olarak servis edin; soğuduğunda koyulaşır ve çekiciliğini kaybeder.

  • →

    Sebzeleri ustaca düzenleyin; gado-gado görsel bir yemektir.

Varyasyonlar

  • •

    Ketoprak: Patates yerine pirinç keki (lontong) ve cam erişte kullanılan benzer bir Cakarta yemeği.

  • •

    Pecel: Hindistan cevizi sütü içermeyen, daha baharatlı, daha kuru fıstık soslu bir Cava versiyonu.

Depolama

Fıstık sosu 5 gün dayanır. Taze hazırlanmış sebzeler. Tofu ve tempeh 3 gün kalır.

Tarih ve Köken

Gado-gado, yerel ürünler ve baharat tercihlerini yansıtan bölgesel farklılıklarla yüzyıllardır Java ve diğer Endonezya adalarında yenilmektedir. Betawi (Jakarta) versiyonu orijinal olarak kabul edilir. Yemek, farklı etnik ve bölgesel geleneklerden gelen malzemeleri ve etkileri tek bir tabakta birleştirerek Endonezya mutfak birliğinin sembolü haline geldi. Endonezya'nın başkanlık ziyafetlerinde ve resmi devlet törenlerinde yer alan yemeklerden biridir.

Sıkça Sorulan Sorular

Tempeh nedir ve tofudan farkı nedir?

Tempeh, Endonezya'ya özgü, bütün soya fasulyesinin faydalı bir kalıpla birbirine bağlanmasıyla yapılan fermente bir soya fasulyesi ürünüdür. Sert, çiğnenebilir bir dokuya, fındıksı, hafif mantarımsı bir tada ve kendine özgü bir fermente notaya sahiptir. Tofu, soya sütü lorundan yapılır; daha yumuşaktır, daha yumuşaktır ve kendi lezzetini katmak yerine tadı emer. Gado-gado'da her ikisi de farklı dokularda bitki proteini sağlar.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (350g) · 4 toplam porsiyon

Kalori460Kalori
proteini24g
Karbonhidratlar36g
Yağ26g
Elyaf9g
proteini24g
Karbonhidratlar36g
Yağ26g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı30 dk
Pişirme süresi20 dk
Toplam süre50 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın