
Injera (Etiyopya Ekşi Mayalı Gözleme)
Etiyopya teff ekşi mayalı gözleme - her güveçte süngerimsi, keskin, yenilebilir tabak tamamlayıcısı.
Bu Tarif Hakkında
Injera, Etiyopya ve Eritre'nin sevilen ulusal ekmeğidir; Afrika Boynuzu'na özgü küçük, eski bir tahıl olan teff'ten yapılan soluk, yumuşak, süngerimsi, ekşi mayalı bir gözlemedir. Hamur üç gün boyunca mayalanır ve injera'yı belirgin kılan belirgin ekşi funk'ı geliştirir. Geniş bir kil veya çelik mitad üzerinde tek bir ince dökülerek pişirilen yüzey, üstüne kepçeyle konan soslu güveçleri (wats) yakalayan binlerce küçük baloncukla (Amharca'da gözler) patlar. Injera aynı anda tabak, çatal ve nişastadır: parçaları koparırsınız, kepçeyle alırsınız ve sonunda sırılsıklam ekmeği yersiniz. Gerçek teff injera sabır ister, ancak 50/50 teff ve buğday unu ev yapımı versiyonu bile bir vahiydir.
Malzemeler
Porsiyonlar 8
- 400 gteff unu (fildişi veya kahverengi)
- 150 gçok amaçlı un (kolaylık için isteğe bağlı)
- 1.2 Lılık su (hamuru için)
- 1 çay kaşığıtuz
- önceki partiden kalan birkaç yemek kaşığı injera hamuru (başlangıç, isteğe bağlı ama mükemmel)
- tavayı silmek için nötr yağ
Yapılışı
- 1
Hamuru karıştırın
Büyük bir cam kasede teff ununu, çok amaçlı unu (eğer kullanılıyorsa) ve 900 ml ılık suyu pürüzsüz bir gözleme hamuru kıvamına gelinceye kadar çırpın. Önceki partiden herhangi bir başlangıç ürününü karıştırın. Gevşek bir şekilde bir bezle örtün.
- 2
2-3 gün fermente edin
48-72 saat oda sıcaklığında bırakın. Hamur kabaracak, kabaracak ve üstünde ince bir sarı-gri sıvı tabakası oluşacaktır. Ekşi maya gibi hoş ekşi bir kokuya sahip olmalı; keskin veya çürük değil.
- 3
Absit'i pişirin
Üst sıvıyı dökün ve saklayın. Fermente hamurdan 250 ml alın, 250 ml sıcak suyla bir tencerede çırpın ve orta-kısık ateşte sürekli karıştırarak koyulaşıp yapışkan hale gelinceye kadar 4 dakika pişirin. 10 dakika soğutun.
- 4
Birleştirin ve dinlenin
Soğutulmuş absit'i ayrılmış sıvı ve tuzla birlikte ana hamurun içine çırpın. Gerekirse biraz fazladan ılık su ekleyin; hamur, krep hamurundan biraz daha ince olmalıdır. 30 dakika dinlenin; üst kısmı çok kabarcıklı görünmelidir.
- 5
Tavayı ısıtın
28 cm'lik yapışmaz veya terbiyeli krep tavasını orta ateşte ısıtın. Başlangıçta yalnızca bir kez yağla hafifçe silin.
- 6
Dökün ve döndürün
150 ml hamuru dışarıdan içeriye doğru spiral şeklinde dökün, ardından tavayı hızla eğin ve kaplayın; hamur birikmemelidir. Döktükten sonra döndürmeyin; krep gibi yayılmaz, dökülür.
- 7
Örtün ve buharlayın
30 saniye içinde yüzey sayısız küçük gözle patlayacak. Tavayı kapatın ve yüzey kuruyana, gözler sabitlenene ve kenarlar kalkana kadar 1,5-2 dakika pişirin. Çevirmeyin; injeranın yalnızca bir tarafı pişirilir.
- 8
Kaldırma ve istifleme
Temiz havluyla kaplı bir yüzeye kaydırın. Başka bir havluyla örtün. Tavanın her biri arasında ısıyı geri kazanmasını sağlayarak kalan hamurla devam edin. İlerledikçe enjeksiyonları istifleyin.
- 9
Servis yap
'Tabak' olarak bir veya iki injera koyun ve üstüne kepçe wats (mercimek, dana eti, sebze güveçleri) koyun. Kepçe için yan tarafta fazladan haddelenmiş injera servis edin.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Başlangıç olarak buzdolabında küçük bir kavanoz fermente hamur bulundurun; ekşi maya gibi yaşlanır ve gelişir.
- →
Pişirme tavası, hamurun 20 saniye içinde köpürmesine yetecek kadar sıcak olmalı, ancak kahverengileşecek kadar da sıcak olmamalıdır; teff injera soluk kalmalı.
- →
İlk enjeksiyon genellikle tava kalibrasyonu için yapılan bir fedakarlıktır; cesaretiniz kırılmasın.
Varyasyonlar
- •
%100 teff (geleneksel, glutensiz): 3 tam gün fermente edin; kullanımı daha zor ama gerçek olan.
- •
Hızlı enjeksiyon: Fermantasyonu 1 çay kaşığı kabartma tozu + 1 yemek kaşığı limon suyuyla değiştirin — doku işe yarar, lezzet daha düz olur.
- •
Biraz daha besleyici, daha rustik bir versiyon için sorgum unu ekleyin.
Depolama
Günün en iyisi. Soğuduktan sonra streç filme sarın ve 3 güne kadar buzdolabında veya 1 ay dondurun. Canlanması için kaynayan suyun üzerinde 1 dakika boyunca tekrar buharda pişirin.
Tarih ve Köken
Teff, Etiyopya'nın dağlık bölgelerinde en az 4.000 yıldır yetiştirilmektedir ve dünyadaki en emek yoğun tahıllardan biri olmaya devam etmektedir. Injera, Aksum imparatorluğundan önce ortaya çıktı ve Etiyopya ve Eritre yemeklerinin ana karbonhidratı olmaya devam ediyor; aynı zamanda masa örtüsü, kap ve damak temizleyici olan bir parça ekmek.
Sıkça Sorulan Sorular
Teff ununu nerede bulabilirim?
Etiyopya bakkalları, sağlıklı gıda mağazaları ve çevrimiçi (Maskal veya Bob's Red Mill'i arayın). Fildişi rengi teff daha hafiftir; kahverengi teff yaylalarda daha dünyevi ve gelenekseldir.
Neden enjeksiyonum baloncuk yapmadı?
Ya hamur yeterince uzun süre mayalanmamıştı, ya tava yeterince sıcak değildi ya da hamur çok kalındı. Biraz inceltin ve daha sıcak bir tava deneyin.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (140g) · 8 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Kılavuzlarda Öne Çıkanlar
Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:
Daha Fazla Etiyopya Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Yemek Planlama Takvimi
Bu tarifi bir güne yerleştirin ve haftayı onun etrafında kurun.
Market Listesi Uygulaması
Bu malzeme listesini reyonlara göre birleştirilmiş bir alışveriş listesine dönüştürün.
Yapay Zekâ Beslenme Uzmanı
Bu yemek için malzeme değişimleri, makrolar ve porsiyonları sade bir dille sorun.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın