İçeriğe atla
Thukpa (Nepal Şehriye Çorbası)
nepalisoup

Thukpa (Nepal Şehriye Çorbası)

Sebzeler, elle çekilmiş buğday erişteleri ve içinizi ısıtan baharatlarla dolu doyurucu bir Himalaya şehriye çorbası.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.7
Puanlamak için giriş yap
#Nepal#şehriye çorbası#Himalaya#kış ısıtıcı#tavuk

Bu Tarif Hakkında

Thukpa, Tibet ve Kuzey Hindistan gelenekleriyle paylaşılan, Nepal'in ve daha geniş Himalaya bölgesinin kesin soğuk hava konfor yemeğidir. Başlangıçta bir Tibet yemeği olan bu yemek, yüksekte sıcaklık ve besin sağladığı Nepal'in dağ topluluklarında coşkuyla benimsendi. Çorba tabanı aromatikler ve hafif baharatlardan oluşuyor ve kalın, çiğneme gerektiren erişteler ya elle çekiliyor ya da taze hamurdan yapılıyor. Thukpa son derece özelleştirilebilir; vejetaryen olabilir veya tavuk ya da yak etiyle doldurulabilir ve her evin kendi versiyonu vardır. Katmandu'da özel thukpa restoranları kış ayları boyunca dolup taşar.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 250 gtaze veya kurutulmuş buğday eriştesi
  • 300 gtavuk göğsü, ince dilimlenmiş
  • 2 yemek kaşığıbitkisel yağ
  • 1 ortasoğan, dilimlenmiş
  • 4 dişsarımsak, kıyılmış
  • 1 çay kaşığızencefil, rendelenmiş
  • 2 ortadoğranmış domates
  • 1 çay kaşığızerdeçal tozu
  • 1 çay kaşığıkimyon tozu
  • 0.5 çay kaşığıkişniş tozu
  • 1.5 litretavuk veya sebze suyu
  • 1 ortahavuç, jülyen doğranmış
  • 1 su bardağılahana, kıyılmış
  • 2 saplartaze soğan, dilimlenmiş
  • 1 yemek kaşığısoya sosu
  • Salt and pepper(to taste)
  • Fresh coriandersüslemek

Yapılışı

  1. 1

    Et suyunu inşa et

    Büyük bir tencerede yağı ısıtın. Soğanı yarı saydam olana kadar kızartın. Sarımsak ve zencefil ekleyin; 1 dakika pişirin. Domates, zerdeçal, kimyon ve kişniş tozunu ekleyin; Domatesler parçalanıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

  2. 2

    Et suyu ve tavuk ekleyin

    Stoka dökün ve kaynatın. Dilimlenmiş tavuk, soya sosu, tuz ve karabiber ekleyin. Tavuklar iyice pişene kadar 10 dakika kadar pişirin.

  3. 3

    Sebze ekle

    Havuç ve lahana ekleyin; Sadece yumuşayana kadar ancak bir miktar ısırmayı koruyana kadar 5 dakika pişirin.

  4. 4

    Erişteleri pişirin ve servis yapın

    Erişteleri paket talimatlarına göre ayrı bir tencerede pişirin; süzüp kaselere paylaştırın. Eriştelerin üzerine sıcak et suyu, tavuk ve sebzeleri koyun. Taze soğan ve taze kişnişle süsleyin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Ekstra protein için üstüne ikiye bölünmüş haşlanmış yumurta ekleyin.

  • →

    Bir çiseleyen biber yağı hoş bir sıcaklık katıyor.

  • →

    Daha zengin bir et suyu için, diğer malzemeleri eklemeden önce tavuk kemiklerini 30 dakika pişirin.

  • →

    En sonunda tuzu tadın ve ayarlayın; sıvılar azaldıkça tatlar yoğunlaşır ve son bir tutam pul pul tuz tüm yemeği keskinleştirir.

Varyasyonlar

  • •

    Sebze thukpa: tavuğu çıkarın, sebze suyunu kullanın ve tofu ekleyin.

  • •

    Thenthuk: Tibet'te geleneksel olan, elle çekilen düz eriştelerin bir çeşidi.

  • •

    Kremalı, cevizli bir et suyu için bir çorba kaşığı fıstık ezmesi ekleyin.

  • •

    Vejetaryen: proteini kavrulmuş kral istiridye mantarı, füme tofu veya pişmiş nohutla değiştirin; telafi etmek için baharatı biraz yukarı doğru ayarlayın.

Depolama

Et suyunu ve erişteleri ayrı ayrı saklayın; 3 gün buzdolabında saklanır. Et suyunu tekrar ısıtın ve taze pişmiş eriştelerin üzerine dökün.

Tarih ve Köken

Thukpa'nın kökleri, Himalayaları geçen tüccarlar ve göçebeler tarafından güneye taşınan Tibet mutfağına dayanmaktadır. Nepal'deki yüksek rakımlı toplulukların beslenmesinin merkezi haline geldi, aşırı rakımlarda ihtiyaç duyulan yoğun kaloriyi sağladı ve o zamandan beri tüm yıl boyunca sevilen bir yemek olarak Nepal şehirlerine yayıldı.

Sıkça Sorulan Sorular

Hangi tür erişte en iyi sonucu verir?

Kalın buğday eriştesi veya yumurtalı erişte gelenekseldir, ancak spagetti iyi bir alternatiftir.

Bunu vejetaryen yapabilir miyim?

Kesinlikle - tavuğu tofu veya paneer ile değiştirin ve sebze suyu kullanın. Aynı derecede lezzetlidir.

Bunu önceden yapabilir miyim?

Evet — bileşenlerin çoğu bir gün önceden hazırlanıp ayrı olarak soğutulabilir. Dokuların farklı kalması için servis yapmadan hemen önce yavaşça tekrar ısıtın ve birleştirin.

Tüm malzemelere sahip değilsem yerine ne koyabilirim?

Her bir bileşenin oynadığı role yakın kalın: aromatikleri benzerleriyle değiştirin (soğan için arpacık soğanı, limon için limon) ve yağ-asit-tuz dengesini sağlam tutun. Baharat karışımları genellikle dolapta bulunanlarla karşılaştırılabilir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (500g) · 4 toplam porsiyon

Kalori380Kalori
proteini28g
Karbonhidratlar48g
Yağ8g
Elyaf5g
proteini28g
Karbonhidratlar48g
Yağ8g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi30 dk
Toplam süre50 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın