موامبا دي جالينها
الطبق الوطني في أنغولا - دجاج مطهو ببطء في زيت النخيل الأحمر مع الثوم والبامية والفلفل الحار واليقطين في يخنة غنية بالنكهة.
حول هذه الوصفة
يعتبر موامبا دي جالينها الطبق الوطني لأنجولا، وهو عبارة عن يخنة دجاج برتقالية حمراء زاهية تعرض مخزن البلاد: زيت النخيل الأحمر (زيت موامبا)، والبامية، واليقطين، والثوم، والفلفل الحار جيندونجو. يُنقع الدجاج أولاً في عصير الليمون والثوم والملح، ثم يُطهى ببطء في صلصة زيت النخيل العطرية حتى ينضج الدجاج. تعمل البامية على زيادة سماكة الصلصة بشكل طبيعي بينما يضيف اليقطين حلاوة خفيفة تعمل على موازنة الحرارة. يُقدم مومبا دي جالينها فوق الفطر (عصيدة الكسافا الصلبة المشابهة للأوغالي) أو الأرز، وهو يمثل قلب الطبخ المنزلي الأنغولي وهو الطبق الأكثر طلبًا من قبل الأنغوليين في الخارج.
المكونات
يخدم 4
- 1.2 كغقطع الدجاج(الجلد على العظام)
- 4 ملعقة كبيرةزيت النخيل الأحمر
- 200 غالبامية(قلصت إلى النصف)
- 250 غاليقطين أو القرع الجوز(مقشرة ومقطعة إلى قطع)
- 1 كبيربصل(مفرومة ناعما)
- 5 فصوصالثوم(مفروم)
- 2 متوسططماطم(المفروم)
- 1–2جيندونجو الفلفل الحار أو سكوتش بونيه(كاملة أو مقطعة)
- 2 ملعقة كبيرةعصير ليمون
- 250 ملمرق الدجاج أو الماء
- Salt(to taste)
التعليمات
- 1
نقع الدجاج
افركي قطع الدجاج بعصير الليمون، و3 فصوص من الثوم المفروم، وقليل من الملح. اترك لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- 2
البني في زيت النخيل
سخني زيت النخيل في قدر كبير وواسع على نار متوسطة إلى عالية. حمري قطع الدجاج من جميع الجوانب، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب. إزالة وتوضع جانبا.
- 3
اصنعي الصلصة
في نفس القدر، يُقلى البصل حتى يصبح طرياً، لمدة 5 دقائق تقريباً. أضف الثوم والطماطم المتبقية. يطهى لمدة 5 دقائق حتى تنهار الطماطم. أضف الفلفل الحار.
- 4
طبخ
أعيدي الدجاج إلى القدر. أضف المرق واليقطين وقليل من الملح. يغطى ويترك على نار خفيفة على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
حافظ على الحرارة منخفضة - زيت النخيل يحترق بسهولة عند درجة حرارة عالية.
- 5
أضف البامية
تُضاف البامية ويُحرَّك بلطف ويُطهى بدون غطاء لمدة 15 دقيقة أخرى حتى تنضج البامية وتتكاثف الصلصة من صمغ البامية.
- 6
خدمة
تحقق من التوابل وقدمها فوق الفطريات (عصيدة الكسافا) أو الأوغالي أو الأرز المطهو على البخار.
هل جرّبت هذه الوصفة؟
قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.
سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
- تقويم الوجبات
- قائمة التسوق
- أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
نصائح للمحترفين
- →
يتمتع زيت النخيل الأحمر بنكهة مميزة، فلا تستبدله بزيت جوز الهند أو الزيت النباتي العادي.
- →
أضف البامية في وقت متأخر للحفاظ على قوامها وتجنب الإفراط في سماكتها.
- →
يمكن ترك الفلفل الحار كاملاً لحرارة خفيفة أو فتحه للحصول على توابل شديدة.
- →
تذوق واضبط الملح في النهاية - تتركز النكهات مع تقليل السوائل، كما أن رشة أخيرة من الملح القشري تزيد من حدة الطبق بأكمله.
الاختلافات
- •
استخدم السمك أو القريدس بدلًا من الدجاج في طبق موامبا دي بيكسي.
- •
أضف مسحوق الروبيان المجفف للحصول على عمق أومامي إضافي.
- •
أضف حبوب الزبدة المطبوخة للحصول على يخنة أكثر صحة.
- •
نباتي: استبدل البروتين بفطر المحار المحمص أو التوفو المدخن أو الحمص المطبوخ - اضبط التتبيل قليلاً لأعلى للتعويض.
تخزين
برد لمدة تصل إلى 3 أيام. تتعمق النكهة بين عشية وضحاها. يُعاد تسخينه بلطف على الموقد مع رشة من الماء.
التاريخ والأصل
يعتبر Muamba de galinha متأصلًا بعمق في الثقافة الأنغولية، وله جذور في تقاليد الطبخ البانتوية قبل الاستعمار والتي تركزت على زيت النخيل والبامية ولعبة الغابة. تطور الطبق خلال الحكم الاستعماري البرتغالي ليشمل الدجاج، الذي أصبح متاحًا على نطاق أوسع. ويظل الطبق الأكثر ارتباطًا بالهوية الأنغولية محليًا وفي الشتات.
الأسئلة المتداولة
أين يمكنني أن أجد زيت النخيل الأحمر؟
محلات البقالة الأفريقية تحملها على نطاق واسع. يُطلق عليه أحيانًا اسم "زيت ثمار النخيل" أو "زيت زومي". ابحث عن الأصناف غير المكررة وذات المصادر المستدامة.
ما هو الفطريات؟
الفونج عبارة عن عصيدة أنغولية صلبة مصنوعة من دقيق الكسافا (المانيهوت) والماء، على غرار الإيبا النيجيري أو الأوجالي في غرب إفريقيا. الأرز العادي هو بديل بسيط.
هل يمكنني القيام بذلك في وقت مبكر؟
نعم، يمكن تحضير معظم المكونات قبل يوم واحد وتبريدها بشكل منفصل. يُعاد تسخينه بلطف ويُجمّع قبل التقديم مباشرةً حتى يظل القوام مميزًا.
ما الذي يمكنني استبداله إذا لم يكن لدي جميع المكونات؟
ابق على مقربة من الدور الذي يلعبه كل مكون: استبدل المواد العطرية بأخرى مماثلة (الكراث بالبصل، والليمون الحامض بالليمون)، وحافظ على توازن الدهون والأحماض والملح سليمًا. يمكن عادة تقريب خلطات التوابل مع ما هو موجود في الخزانة.
حقائق التغذية
لكل وجبة · 4 حصص إجمالية
ملخص الوقت
هل لديك أسئلة؟
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →ظهرت في الأدلة
هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:
قد يعجبك أيضًا
أطباق مشابهة من مطابخ أخرى حول العالم.
أدوات مطبخ مجانية
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.
حوّلها إلى خطة
جدولها، تسوّق لها، وتابع ما لديك بالفعل.
اقرأ بعد ذلك
مقالات أطول تتعمّق في الأفكار وراء هذا الطبق.
مجتمع
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة