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Tunesischer Salat mit gerösteten Paprika und Tomaten (Salata Mechouia)

Verkohlte Paprika, Tomaten und Knoblauch, zusammen mit Olivenöl und Kapern – Tunesiens rauchige, beliebte Salata Mechouia.

Vorber.
20 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
4.6
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#Tunuslu#Salata-Mechouia#geröstete Paprika#dumanli#Salata#Ulusal Yemek

Über dieses Rezept

Salata mechouia, was „gegrillter Salat“ bedeutet, ist eines der bekanntesten Gerichte Tunesiens. Es besteht aus Paprika und Tomaten, die über einer offenen Flamme oder unter einem heißen Grill verkohlt werden, bis ihre Schale schwarz wird. Anschließend werden sie geschält und zusammen mit Knoblauch, Olivenöl und einem Schuss Essig zu einem rauchigen, rustikalen Salat püriert. Im Gegensatz zu einem gehackten Salat mit einzelnen Stücken hat Mechouia eine klobige, streichfähige Konsistenz, die eher einem Relish ähnelt und dazu gedacht ist, mit Brot aufgeschöpft zu werden, anstatt mit einer Gabel gegessen zu werden. Die Technik, die den richtigen Mechouia ausmacht, besteht darin, das Gemüse gründlich zu verkohlen und die Schalen zu schwärzen, sodass das Fleisch darunter eine wirklich rauchige Tiefe erhält – das ist kein optionales Detail oder ein Beilagendetail, sondern der Kern des Geschmacks des Gerichts. Sobald das Gemüse verkohlt ist, wird es geschält (nicht abgespült, wodurch der Geschmack weggespült wird) und von Hand oder mit einer Gabel zerstampft, wobei eine rustikale Konsistenz erhalten bleibt, anstatt völlig glatt zu vermischen. Traditionell mit Thunfisch, hartgekochtem Ei, Oliven und Kapern garniert, wird Salata Mechouia oft als gemeinsame Vorspeise mit warmem Brot serviert, ein fester Bestandteil tunesischer Gerichte, der die Vorliebe des Landes für rauchige, verkohlte Gemüsearomen zeigt.

Zutaten

Dient 4

  • 4Paprika(gemischte Farben)
  • 4Tomaten
  • 1frische Chilischote
  • 3 ZehenKnoblauch
  • 0.33 TasseOlivenöl
  • 1 ELWeißweinessig
  • 1 TLfeines Meersalz
  • 150 gThunfisch aus der Dose(abgetropft, zum Garnieren)
  • 2hartgekochte Eier(geviertelt, zum Garnieren)
  • 2 ELKapern(zum Garnieren)
  • 0.25 Tasseschwarze Oliven(zum Garnieren)

Anleitung

  1. 1

    Das Gemüse anbraten

    Paprika, Tomaten, Chili und Knoblauch (in der Schale) direkt über einer Gasflamme oder unter einem sehr heißen Grill anbraten und dabei wenden, bis die Schalen vollständig geschwärzt sind (ca. 15–20 Minuten).

    Hier ist eine echte und gründliche Verkohlung unerlässlich – diese Rauchigkeit ist die gesamte Grundlage für den Geschmack des Gerichts.

  2. 2

    Schälen

    Lassen Sie das verkohlte Gemüse etwas abkühlen und ziehen Sie dann die geschwärzten Schalen ab, ohne sie abzuspülen, da sonst der Rauchgeschmack weggewaschen würde.

  3. 3

    Zusammen pürieren

    Paprika und Chili entkernen. Die geschälten Paprika, Tomaten, Chili und Knoblauch mit einer Gabel zerdrücken, dabei etwas Konsistenz behalten.

  4. 4

    Saison

    Olivenöl, Essig und Salz einrühren.

  5. 5

    Garnieren und servieren

    Auf einem Teller verteilen und mit Thunfisch, hartgekochtem Ei, Kapern und Oliven belegen. Mit warmem Brot servieren.

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Profi-Tipps

  • →

    Das Gemüse anbraten, bis es wirklich schwarz ist und nicht nur leicht geröstet ist – diese tiefe Verkohlung macht den Sinn des Gerichts aus.

  • →

    Spülen Sie das verkohlte Gemüse beim Schälen nicht ab; Durch das Spülen wird ein Großteil des durch die Verkohlung entstandenen Rauchgeschmacks weggespült.

  • →

    In der letzten Woche wurde die Dokumentation zum ersten Mal mit der Zeit abgeschlossen, in der Sie sich die Mühe gemacht haben, Ihr Geld zu verdienen.

Variationen

  • •

    Passen Sie die Chilimenge je nach Geschmack an, um mehr oder weniger Schärfe zu erhalten.

  • •

    Der Grund für die weitere Dokumentation ist, dass ich nichts anderes tun werde, als mich zu belästigen.

  • •

    Als Dip zu anderen tunesischen Vorspeisen für eine gemeinsame Mahlzeit servieren.

Lagerung

Bis zu 4 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Servieren auf Zimmertemperatur bringen oder gekühlt servieren – beides ist je nach Vorliebe üblich.

Geschichte und Herkunft

Salata mechouia gilt als eines der bekanntesten Gerichte Tunesiens. Sein Name bedeutet wörtlich „gegrillter Salat“ und spiegelt die wesentliche Technik des Anbratens wider, die für die Entstehung seines rauchigen Geschmacks verwendet wird. Es wird traditionell als gemeinsame Vorspeise mit warmem Brot serviert und mit Thunfisch, Ei, Oliven und Kapern garniert und ist ein fester Bestandteil der tunesischen Gerichte, vom täglichen Abendessen bis hin zu besonderen Anlässen.

Häufig gestellte Fragen

Benötige ich einen Gasherd, um das Gemüse zu grillen?

Eine Gasflamme sorgt für den authentischsten Räucherkohl, aber ein sehr heißer Grill ist ein guter Ersatz, wenn Sie keinen Gasbrenner haben – drehen Sie das Gemüse einfach gelegentlich um, damit es überall gleichmäßig gegrillt wird.

Warum sollte ich das Gemüse nach dem Anbraten nicht abspülen?

Durch das Abspülen wird ein Großteil des rauchigen Geschmacks weggespült, der durch den Verkohlungsprozess entstanden ist. Lassen Sie das Gemüse stattdessen etwas abkühlen und schälen Sie die geschwärzte Haut mit der Hand oder mit einem Messer ab. Wischen Sie alle verbleibenden Stücke ab, anstatt sie unter Wasser abzuspülen.

Möchten Sie mit dem Essen zufrieden sein?

Nachdem Sie sich mit der Arbeit beschäftigt hatten, haben Sie sich mit dem Essen und dem Essen zufrieden gegeben, die Speisen, Getränke und Snacks sind in Ordnung und Sie werden sich nicht mehr sicher sein können.

Nährwertangaben

Pro Portion (220g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien260Kalorien
Eiweiß12g
Kohlenhydrate14g
Fett18g
Faser4g
Eiweiß12g
Kohlenhydrate14g
Fett18g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit20 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit50 Min.

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