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Pepián de Pollo (Estofado de Pollo Guatemalteco)

El plato nacional de Guatemala: pollo cocido a fuego lento en una salsa de semilla y chile tostada, espesada con tortillas, servida sobre arroz con verduras.

Prep.
40 mín.
Cocción
60 mín.
Porciones
6
Dificultad
Medio
4.8
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#guatemalan#chicken#central-american#pumpkin-seeds#maya-heritage#stew

Acerca de esta receta

Pepián es ampliamente reconocido como el plato nacional de Guatemala y una de las recetas más antiguas del país, con raíces que se remontan a tradiciones culinarias mayas anteriores a la colonización española. Su característica definitoria es el recado —una salsa construida tostando en seco semillas de calabaza, semillas de sésamo y varias variedades de chile seco hasta que estén fragantes, luego moliéndolas con tomates, tomatillos y una tortilla de maíz en una pasta espesa, nuez y terrosa que tanto condimenta como espesa el guiso. Trozos de pollo cocinan a fuego lento directamente en esta salsa junto a trozos de papa, zanahoria y ejotes, tomando un color rojo oscuro profundo y un sabor que es ahumado y ligeramente amargo de las semillas tostadas en lugar de picante agudo. A diferencia de muchos guisos latinoamericanos que se basan en hierbas frescas para claridad, el carácter del pepián proviene casi enteramente del paso de tostado —semillas y chiles bajo tostados producen una salsa plana y turbia, mientras que los adecuadamente tostados dan al guiso su profundidad distintiva. Servido sobre arroz blanco con tortillas adicionales al lado para sorber, pepián es un plato típicamente reservado para ocasiones especiales y comidas familiares dominicales, considerado por muchos guatemaltecos un asunto de genuino orgullo culinario e identidad.

Ingredientes

Sirve 6

  • 1.5 kgbone-in chicken thighs and drumsticks
  • 1.5 litrowater or chicken stock
  • 1 pequeñoonion, halved (for poaching chicken)
  • 2 dientesgarlic (for poaching chicken)
  • 0.5 tazaraw pumpkin seeds (pepitas)
  • 0.25 tazasemillas de sésamo
  • 3dried guajillo chiles, stemmed and seeded
  • 2dried pasilla chiles, stemmed and seeded
  • 3plum tomatoes
  • 3tomatillos, husked
  • 1corn tortilla, torn
  • 2cloves garlic, for the sauce
  • 1 cdtatomillo seco
  • 3whole allspice berries
  • 2potatoes, peeled and quartered
  • 2carrots, sliced into thick rounds
  • 1 tazagreen beans, trimmed
  • 2 cdaaceite vegetal
  • 1.5 cdtasal fina, más al gusto

Instrucciones

  1. 1

    Escalfa el pollo

    Coloca el pollo en una olla grande con agua, cebolla cortada por la mitad y 2 dientes de ajo. Lleva a ebullición, desespuma cualquier espuma, luego reduce el calor y cocina a fuego lento 25 minutos hasta que esté apenas cocido. Retira el pollo y cuela, reservando el caldo.

  2. 2

    Tuesta las semillas y los chiles

    En una sartén seca a fuego medio, tuesta las semillas de calabaza y sésamo por separado hasta que estén fragantes y ligeramente haciendo estallar, aproximadamente 3-4 minutos cada una. Tuesta los chiles secos brevemente, 20-30 segundos por lado, hasta que estén fragantes pero no quemados.

  3. 3

    Carboniza las verduras

    En la misma sartén seca, carboniza los tomates y tomatillos, volteando ocasionalmente, hasta que estén ennegrecidos en manchas, aproximadamente 8-10 minutos.

  4. 4

    Mezcla el recado

    Rehidrata los chiles tostados en agua caliente durante 10 minutos, luego drena. Mezcla los chiles, semillas tostadas, tomates y tomatillos carbonizados, tortilla, ajo, tomillo y pimienta de Jamaica con una taza del caldo de pollo reservado hasta que esté suave.

  5. 5

    Cocina la salsa

    Calienta el aceite en una olla grande. Vierte la salsa mezclada cuidadosamente (salpicará) y cocina, revolviendo a menudo, durante 10 minutos hasta que se oscurezca y espese ligeramente.

  6. 6

    Cocina a fuego lento con pollo y verduras

    Añade el caldo restante reservado para alcanzar una consistencia tipo guiso. Añade pollo, papas, zanahorias y sal. Cocina a fuego lento 20 minutos, luego añade ejotes y cocina 8-10 minutos más hasta que todas las verduras estén tiernas.

  7. 7

    Sirve

    Ajusta la sal al gusto. Sirve caliente sobre arroz blanco con tortillas calientes al lado.

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Consejos profesionales

  • Tuesta las semillas de calabaza y sésamo por separado, ya que las semillas de sésamo se queman mucho más rápido que las de calabaza —vigílalas de cerca.

  • Carboniza los tomates y tomatillos hasta que estén genuinamente ennegrecidos en manchas; este ahumado es una parte central del sabor de la salsa, no solo un paso de adorno.

  • Vierte la salsa mezclada en el aceite caliente cuidadosamente y aléjate —salpica vigorosamente cuando golpea la sartén.

  • Prueba y ajusta la sal solo al final, después de que la salsa se haya reducido, ya que el sabor se concentra a medida que se cocina.

Variaciones

  • Pepián de res usa carne de res en lugar de pollo y requiere un hervor lento más largo para ablandar la carne.

  • Algunas regiones añaden chayote o güisquil junto a las papas y zanahorias.

  • Una versión vegetariana reemplaza el pollo con verduras adicionales y hongos cocidos a fuego lento en la misma salsa de recado.

Almacenamiento

Refrigera el pepián hasta 4 días; el sabor se profundiza durante la noche, haciendo que las sobras sean posiblemente aún mejores. Recalienta suavemente en la estufa con un poco de agua o caldo para aflojar la salsa. Se congela bien hasta 2 meses.

Historia y origen

Pepián se considera uno de los platos más antiguos y más auténticamente arraigado en Maya de Guatemala, con la técnica de salsa espesada con semillas tostadas que se cree precede la colonización española; fue declarado oficialmente parte del patrimonio cultural de Guatemala, reflejando su rol profundo y continuo en la identidad y cocina casera guatemalteca a través de generaciones.

Preguntas frecuentes

¿Qué si no puedo encontrar chiles guajillo o pasilla secos?

Los chiles ancho son el sustituto más cercano para pasilla en términos de dulzura y calor suave, mientras que los chiles secos de Nuevo México o California pueden reemplazar al guajillo —la mezcla exacta importa menos que lograr una profundidad similar ahumada y ligeramente picante.

¿Por qué mi salsa tiene sabor amargo?

Esto usualmente significa que los chiles o semillas fueron tostados demasiado tiempo y quemados en lugar de ligeramente tostados —apunta a fragante y apenas comenzando a colorear, no marrón oscuro o ennegrecido, que se vuelve amargo.

¿Puedo usar pechuga de pollo en lugar de muslos y drumsticks?

La carne oscura deshuesada es fuertemente preferida ya que permanece jugosa a través del proceso de escalfado y hervor lento; la carne de pechuga tiende a secarse y endurecerse con este tiempo de cocción.

¿Es pepián muy picante?

Típicamente no —los chiles secos usados son más sobre sabor ahumado y terroso que calor intenso, así que pepián es generalmente un plato suave a medio en lugar de abrasador.

Datos nutricionales

Por porción (400g) · 6 porciones totales

Calorías460calorías
Proteína32g
carbohidratos28g
Grasa24g
Fibra5g
Proteína32g
carbohidratos28g
Grasa24g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación40 mín.
tiempo de cocción60 mín.
tiempo total100 mín.

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