Saltar al contenido
turkishsalad✨ Nuevo

Kisir (ensalada turca de bulgur)

Una ensalada de bulgur turca picante, aderezada con pasta de pimienta y repleta de hierbas frescas, tomate y pepino, similar al tabulé pero con un sabor más atrevido.

Prep.
25 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.5
Inicia sesión para valorar
#turco#bulgur#salata#vejetaryen#meze#taze

Acerca de esta receta

Kisir es una fina ensalada de bulgur del sureste de Turquía, estrechamente relacionada con el tabulé levantino pero que se distingue por el uso de pasta de pimiento rojo turco y melaza de granada, que le dan un perfil más profundo y picante. El bulgur de grano fino se remoja (no se hierve) en agua caliente hasta que esté tierno, luego se mezcla con un aderezo fuerte de aceite de oliva, pasta de pimiento, pasta de tomate, limón y melaza de granada antes de incorporar las verduras y las hierbas. Cargado con perejil, menta, cebolletas, tomate y pepino, el kisir a menudo se toma con hojas de lechuga como cucharas comestibles, lo que lo convierte tanto en un mezze práctico como en una ensalada compuesta.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1.5 tazasbulgur fino
  • 1.5 tazasagua hirviendo
  • 2 cdapasta de tomate
  • 2 cdapasta de pimiento rojo
  • 3 cdaaceite de oliva
  • 2 cdamelaza de granada
  • 2 cdajugo de limon
  • 1pepino(finamente cortado en cubitos)
  • 2tomates(finamente cortado en cubitos)
  • 4cebolletas(picado)
  • 1 tazaperejil fresco(finamente picado)
  • 1/4 tazamenta fresca(picado)
  • 1 cdtasal
  • 1/2 cdtaPimiento de Alepo (pul biber)
  • 1lechuga romana(hojas separadas, para servir)

Instrucciones

  1. 1

    Remojar el bulgur

    Vierta agua hirviendo sobre el bulgur fino en un tazón grande, cubra y déjelo reposar 15 minutos hasta que esté tierno y se absorba el agua.

  2. 2

    hacer el aderezo

    Agrega la pasta de tomate, la pasta de pimiento rojo, el aceite de oliva, la melaza de granada y el jugo de limón al bulgur ablandado mientras aún está caliente.

    Mezclar la pasta con bulgur tibio ayuda a que los sabores se distribuyan uniformemente en cada grano.

  3. 3

    Agrega las verduras

    Una vez que esté ligeramente frío, agregue el pepino, el tomate, las cebolletas, el perejil y la menta.

  4. 4

    Temporada

    Sazone con sal y pimienta de Alepo, probando y ajustando el equilibrio de sabor, picante y sal.

  5. 5

    Relájate brevemente

    Deje que la ensalada repose a temperatura ambiente o fría durante 15 minutos para que los sabores se mezclen.

  6. 6

    servir

    Sirva con hojas de lechuga para servir o como acompañamiento de carnes asadas.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    Utilice bulgur fino (No. 1), no grueso; se ablanda completamente con solo remojarlo en agua caliente, no es necesario cocinarlo.

  • →

    Mezcle la pasta de pimiento y la pasta de tomate con el bulgur mientras aún está caliente para que los sabores se absorban más completamente.

  • →

    Corte las verduras en dados pequeños y uniformes para que la textura se mantenga consistente con los finos granos de bulgur.

Variaciones

  • •

    Una versión sin pasta de pimienta, más cercana al tabulé simple, es común en la cocina casera cuando no hay pasta a mano.

  • •

    Agregar semillas de granada encima le da ráfagas adicionales de acidez y color.

  • •

    Algunos cocineros añaden pimiento verde finamente picado para darle un toque más crujiente y una nota ligeramente amarga.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 3 días en un recipiente hermético; De hecho, el sabor mejora después de un día a medida que el bulgur absorbe más aderezo.

Historia y origen

Kisir es originario de las regiones de Gaziantep y Urfa, en el sureste de Turquía, una zona conocida por su uso intensivo de pasta de pimienta y melaza de granada, ingredientes que lo distinguen claramente de su primo tabulé levantino.

Preguntas frecuentes

Bunu nar pekmezi olmadan yapabilir miyim?

Sustitúyelo por una mezcla de jugo de limón y una pequeña cantidad de miel o azúcar moreno, aunque el sabor no será tan complejo.

¿Peki ya sadece iri bulgur varsa?

El bulgur grueso necesita una breve cocción a fuego lento en lugar de simplemente remojarse; cocínelo en agua hasta que esté tierno y luego escurra el exceso de líquido antes de continuar.

Kisirim neden çok kuru?

Agrega un poco más de aceite de oliva y jugo de limón y asegúrate de que el bulgur absorba completamente el agua de remojo antes de agregar las verduras, que también liberan su propia humedad.

Datos nutricionales

Por porción (200g) · 4 porciones totales

Calorías220calorías
Proteína5g
carbohidratos38g
Grasa7g
Fibra7g
Proteína5g
carbohidratos38g
Grasa7g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación25 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total25 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Destacado en Guías

Esta receta aparece en las siguientes guías seleccionadas:

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas