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Assidat Zgougou Tunisienne
Le distinctif pudding à la crème de pignons de pin tunisien — fait à partir des graines de pin d'Alep, lait et noix, servi pour Mouloud.
Prep
30 min
Cook
45 min
Servings
8
Difficulty
Hard
★★★★★
4.7(134 notes)#tunisien#dessert#pignons-de-pin#pudding#mouloud
À propos de cette recette
Assidat zgougou est l'un des desserts les plus uniques de Tunisie, fabriqué exclusivement à partir des graines de pin d'Alep (zgougou) qui sont moulues en pâte et cuites avec du lait et du sucre en un pudding épais gris foncé. Couronné d'une couche de crème blanche, de noix rôties et de fruits secs, c'est traditionnellement préparé et distribué aux voisins pendant l'anniversaire du Prophète (Mouloud). Sa couleur insolite et son goût complexe de noix le rendent unique parmi tous les desserts du monde.
Ingrédients
Sert 8
- 200 ggraines de pin d'Alep (zgougou) ou pignons de pin ordinaires
- 1 literlait entier
- 1 cupsucre
- 4 tbspfécule de maïs
- 1 cupcrème fraîche
- 2 tbspsucre en poudre (pour la crème)
- 1/4 cupnoix rôties mélangées (pignons de pin, amandes, pistaches)
- 2 tbspeau de rose
Instructions
- 1
Traiter les graines de pin
Moudre les graines de pin zgougou dans un mélangeur avec 2 tasses du lait jusqu'à très lisse. Passer à travers un tamis fin, en pressant pour extraire un maximum de liquide. Jeter les solides.
- 2
Préparer la base du pudding
Combiner le lait des graines de pin avec le lait restant et le sucre dans une casserole. Mélanger la fécule de maïs avec un peu de lait froid et ajouter à la casserole.
- 3
Cuire jusqu'à épaississement
Cuire à feu moyen, en remuant constamment, jusqu'à ce que le mélange épaississe à la consistance d'un pudding, environ 15–20 minutes. Il deviendra gris foncé.
- 4
Ajouter l'eau de rose et fixer
Ajouter l'eau de rose. Verser dans un grand plat de service ou des verres individuels. Refroidir, puis réfrigérer jusqu'à ce que fixer, au moins 3 heures.
- 5
Garnir et servir
Fouetter la crème avec le sucre en poudre. Étaler une couche de crème fouettée sur le pudding refroidi. Décorer avec des noix rôties et des fruits secs.
Conseils de pro
- →
Passer très soigneusement — tout résidu fibreux affectera la texture.
- →
La couleur gris foncé est correcte et belle — ne soyez pas alarmé.
- →
Les pignons de pin ordinaires peuvent être utilisés mais le goût diffère des graines de pin d'Alep.
- →
Peser les ingrédients secs sur une balance au lieu d'utiliser des tasses — les grammes font la différence entre une pâte tendre et dure.
Variantes
- •
Ajouter de l'eau de fleur d'oranger au lieu d'eau de rose
- •
Garnir avec des graines de grenade pour le contraste de couleur
- •
Faire des portions individuelles dans de petits verres pour servir
- •
Végétarien : remplacer la protéine par des champignons roi-des-huîtres rôtis, du tofu fumé ou des pois chiches cuits — ajuster légèrement l'assaisonnement à la hausse pour compenser.
Stockage
Réfrigérer jusqu'à 4 jours sans garniture de crème. Ajouter la crème juste avant de servir.
Histoire et origine
Assidat zgougou ne se prépare qu'une fois par an en Tunisie, pendant le Mouloud (anniversaire du Prophète). Les familles préparent de grandes quantités à partager avec les voisins comme un acte de générosité communautaire. Le pin d'Alep est indigène à la Méditerranée et ses graines sont consommées en Afrique du Nord depuis des siècles.
Foire aux questions
Où puis-je trouver les graines de zgougou/pin d'Alep?
Les magasins de spécialités tunisiennes les portent. Les pignons de pin ordinaires (Pinus pinea) produisent une version de couleur plus claire, légèrement différente mais toujours délicieuse.
Pourquoi est-ce gris?
Les pigments naturels dans les graines de pin zgougou créent la couleur distinctive gris-brun foncé quand traitées et cuites avec du lait.
Puis-je préparer cela à l'avance?
Oui — la plupart des composants peuvent être préparés jusqu'à un jour à l'avance et conservés séparément au réfrigérateur. Réchauffer doucement et assembler juste avant de servir pour que les textures restent distinctes.
Que puis-je substituer si je n'ai pas tous les ingrédients?
Rester proche du rôle de chaque ingrédient : échanger les aromatiques pour des similaires (échalote pour oignon, citron vert pour citron), et maintenir l'équilibre gras-acide-sel intact. Les mélanges d'épices peuvent généralement être approximés avec ce qui se trouve dans le placard.
Faits nutritionnels
Par portion · 8 portions totales
Calories310kilocalories
Protéine7g
Glucides38g
Fat16g
Fibre2g
Protéine7g
Glucides38g
Fat16g
Résumé du temps
Temps de préparation30 min
Temps de cuisson45 min
Durée totale75 min
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