Vai al contenuto
sri-lankanlunch✨ Nuovo

Ciotola di riso al cocco e zenzero dello Sri Lanka

Ciotola di riso al latte di cocco condita con un sambal piccante allo zenzero e scalogno e verdure croccanti temperate con foglie di curry.

Prep.
15 min.
Cottura
35 min.
Porzioni
4
Difficoltà
Medio
4.5
Accedi per votare
#سريلانكا#هندستان سيفيزي بيرينشي#foglie di curry#com.zencefil#تاهيلكاسيسي#Vejetar

A proposito di questa ricetta

Il riso al latte di cocco, o kiribath nella sua forma festiva, e la gotu kola o altri piatti a base di verdure temperate sono veri e propri alimenti base del cibo quotidiano dello Sri Lanka, solitamente serviti insieme a un focoso sambal per contrasto. Questa ciotola si ispira a quella vera combinazione, cuocendo il riso nel latte di cocco fino a quando diventa ricco e fragrante, quindi guarnendolo con un deciso sambal di zenzero e scalogno e verdure temperate con foglie di curry e semi di senape, la classica tecnica di temperaggio dello Sri Lanka conosciuta come temperaggio o tadka nel senso più ampio dell'Asia meridionale. Il riso assorbe il latte di cocco allo stesso modo del kiribath, anche se questa versione lo mantiene saporito piuttosto che il piatto celebrativo tradizionalmente semplice e ricco di latte, condendolo leggermente con sale e una foglia di pandan se disponibile per l'aroma. Una rapida tempera di semi di senape, peperoncino essiccato e foglie di curry fresche in olio di cocco caldo, versate sfrigolanti su fagiolini o cavoli saltati, è la tecnica che conferisce a tanti piatti di verdure dello Sri Lanka il loro caratteristico scricchiolio aromatico. Il sambal con zavorra allo zenzero, pestato o tritato finemente con scalogno, peperoncino e lime, aggiunge calore e luminosità reali che legano insieme il riso al cocco e le verdure temperate in una ciotola piena e soddisfacente.

Ingredienti

Serve 4

  • 1.5 tazzeriso basmati o bianco(risciacquato)
  • 1.5 tazzelatte di cocco
  • 1 tazzaacqua
  • 0.75 cucchiainosale marino fino
  • 3 cucchiaioolio di cocco
  • 1 cucchiainosemi di senape nera
  • 10foglie di curry fresche
  • 2peperoncini rossi secchi
  • 300 gfagiolini(tagliati e dimezzati)
  • 2 cucchiaiozenzero fresco(tritato)
  • 3scalogno(tritato finemente)
  • 1Cile verde(tritato)
  • 1 cucchiaiosucco di lime
  • 2 cucchiaiococco grattugiato(fresco o essiccato)

Istruzioni

  1. 1

    Cuocere il riso al cocco

    Unisci in una pentola il riso, il latte di cocco, l'acqua e il sale. Portare a ebollizione, quindi coprire e cuocere a fuoco lento per 15-18 minuti finché sono teneri e il liquido viene assorbito.

  2. 2

    Tempera le spezie

    Scaldare l'olio di cocco in una padella a fuoco medio. Aggiungi i semi di senape e lasciali scoppiare, quindi aggiungi le foglie di curry e i peperoncini essiccati, friggendo per 30 secondi finché non diventano fragranti.

  3. 3

    Cuocere i fagiolini

    Aggiungere i fagiolini all'olio temperato e soffriggere per 6-8 minuti fino a quando saranno teneri, croccanti e leggermente carbonizzati in alcuni punti.

  4. 4

    Prepara il sambal allo zenzero e scalogno

    Unisci lo zenzero tritato, gli scalogni, il peperoncino verde, il succo di lime, il cocco grattugiato e un pizzico di sale in una piccola ciotola.

  5. 5

    Assemblare le ciotole

    Sgranare il riso al cocco e dividerlo nelle ciotole. Completare con i fagiolini temperati e un cucchiaio abbondante di sambal allo zenzero e scalogno.

L'hai preparata?

Dai un voto e aiuta gli altri a trovare le ricette che funzionano davvero.

Accedi con un tocco e salveremo il voto che hai appena scelto.

Tutto ciò che serve per pianificare la settimana — gratis

  • Calendario pasti
  • Lista della spesa
  • Idee ricette con IA

Tieni traccia di ciò che mangi

Fotografa il tuo pasto per registrare calorie e macro, usa i timer del digiuno e monitora l’acqua con l’app gratuita SnapCal.

Scarica ora

Suggerimenti professionali

  • →

    Lascia scoppiettare completamente i semi di senape nell'olio caldo prima di aggiungere le foglie di curry — così si sprigiona tutto il loro sapore di nocciola.

  • →

    Se possibile, utilizzare foglie di curry fresche; le foglie essiccate di curry hanno un aroma e un sapore significativamente inferiori.

  • →

    Trita finemente lo zenzero e il cipollotto per il sambal, così il piccante e il sapore si distribuiscono in modo uniforme in ogni boccone.

Variazioni

  • •

    البروتين المضاف: إنه مفيد, لأن المنتج ليس مخصبًا, لا لا.

  • •

    معلومات إضافية: عند وصول الكولا أو الماء (Pennywort) إلى مكانه, لن يتم قطعه عن المجرى.

  • •

    Sambal più piccante: aggiungi più peperoncino verde o un pizzico di scaglie di peperoncino essiccato alla miscela di zenzero e scalogno.

Stoccaggio

Conservare in frigorifero il riso e le verdure temperate separatamente in contenitori ermetici fino a 3 giorni. Conserva il sambal separatamente, poiché è meglio farlo fresco; crea un nuovo lotto se è rimasto seduto per più di un giorno.

Storia e origine

Riso al latte di cocco e piatti di verdure temperate con semi di senape e foglie di curry sono tecniche fondamentali nella cucina casalinga dello Sri Lanka, che riflettono l'abbondante fornitura di cocco dell'isola e la lunga tradizione di utilizzo di foglie fresche di curry e spezie riscaldanti. I sambal a base di zenzero e scalogno sono un condimento quotidiano comune nei pasti dello Sri Lanka e offrono un contrappunto fresco e deciso ai piatti più ricchi a base di cocco.

Domande frequenti

Temperleme nedir ve nedenen önemlidir?

Il temperaggio, a volte chiamato tadka, prevede la frittura breve di spezie intere come semi di senape e foglie di curry in olio caldo per rilasciare i loro oli essenziali e il loro aroma, quindi versare quell'olio profumato su un piatto finito o quasi finito. È una tecnica fondamentale nella cucina dell'Asia meridionale e dello Sri Lanka.

Posso usare le foglie di curry essiccate se non riesco a trovarle fresche?

Sì, anche se il sapore e l'aroma saranno notevolmente più deboli. Usa circa il doppio della quantità di foglie di curry essiccate per compensare e aggiungile prima nel processo di temperaggio.

È questo che ti accorgi del tuo passe direto?

Ha un calore moderato e regolabile grazie ai peperoncini essiccati nel temperaggio e al peperoncino verde fresco nel sambal. Riduci o rimuovi i peperoncini per una versione più delicata.

Fatti nutrizionali

Per porzione (340g) · 4 porzioni totali

Calorie420Calorie
Proteine8g
Carboidrati52g
Grassi21g
Fibra5g
Proteine8g
Carboidrati52g
Grassi21g

Riepilogo del tempo

Tempo di preparazione15 minuti
Tempo di cottura35 minuti
Tempo totale50 minuti

Hai domande?

Chiedi al nostro assistente di cucina AI qualsiasi cosa su questa ricetta: sostituzioni, tecniche, ridimensionamento.

Chatta con AI Chef →

In evidenza nelle Guide

Questa ricetta è presente nelle seguenti guide curate:

Comunità

Partecipa alla conversazione

Accedi per lasciare un commento e salvare le tue ricette preferite