アテネのゴマライムシチュー

このレシピについて

アテネのセサミライムシチューは、オリーブオイル、穀物、ハーブ、シーフード、豆類、取り分け皿を中心に作られたギリシャとエーゲ海の食卓からインスピレーションを得た実用的な家庭のレシピです。それは美術館の古典として展示されているわけではありません。代わりに、ギリシャの食糧庫の論理を使用して、家庭料理人が自信を持って準備できる料理を作ります。キーとなるのは鶏の足で、オリーブオイル、レモン、オレガノ、ヨーグルトで支えられているため、味にうるささや作り込みすぎず、明確な地域の方向性が示されています。 テクニックは最も重要な部分です。香料は香りが出るまで温められ、主な材料は推測ではなく視覚的な手がかりに基づいて調理され、最終的な味付けは塩、酸味、ハーブで調整されます。おいしいシチューでは、各成分が役割を果たします。ゆっくりとしたソースが骨格を与え、ソースまたはドレッシングがスパイスを運び、ディルが仕上がりを生き生きとさせます。 料理をするとき、レシピは安定していて感覚的に感じられるはずです。スパイスやハーブの香りが漂い、ソースが締まるか野菜が柔らかくなるのを見て、食べる前に最終的なバランスを味わいます。その結果、家族の夕食には十分なボリュームが得られますが、食事の計画には十分な柔軟性があり、毎日の食器がキッチンから別のキッチンに移動する量が正確に決まります。

材料

サービスします 3

• 500 g鶏の足
• 2 tbsp油
• 1タマネギ(薄くスライスした)
• 3 clovesニンニク(みじん切りにした)
• 1 tbspオリーブオイル
• 1 tsp上質な海塩
• 0.5 tsp黒胡椒
• 2 cupsピタ
• 0.5 cupディル(刻んだ)
• 1 tbsp柑橘類のジュースまたは酢

手順

1. 1

   アロマを始めましょう

   広い鍋に油を中火で熱します。玉ねぎを加えて6分間調理し、次にニンニクとオリーブオイルを加えて45秒間炒めます。

   スパイスは焦げた匂いではなく、鮮やかな匂いがする必要があります。

2. 2

   鶏の足を調理する

   鶏もも肉、塩、コショウを加えます。表面に色が付くか、野菜が柔らかくなり始めるまで、材料に応じて5〜10分間調理します。

3. 3

   体を作る

   水、ストック、または調理液を少し加えます。ソースが鶏の足に絡みつき、食感がまとまるまで8～15分間煮ます。

4. 4

   ベースを準備する

   ピタを別に温めて、蓋をしたままにしておきます。温かいベースを使用すると、完成した料理がプレート上で冷めずにジューシーな状態を保つことができます。

5. 5

   フレッシュに仕上げる

   すべてをスプーンで混ぜ合わせ、ディルと柑橘類のジュースまたは酢で仕上げます。食べる前にもう一度塩の味見をしてください。

バリエーション

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  タイトル: تافوك بودو يرين نوهوت, فول الصويا, أو كافرولموش مانتار كولانين وأي بهارات ينتيميني كولانين。

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  翻訳: تحضير وجباتك、أو إعدادها、ثم تحضير الزبادي。

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  バッチバージョン：生意気成分を2倍にして半分を冷凍しますが、食べる日に新鮮な仕上げを準備します。

ストレージ

調理した鶏もも肉の混合物は冷蔵庫で最大 3 日間保存できます。ピタは別に保管し、ソースが乾燥せずに柔らかくなるように、水をかけて再加熱します。

よくある質問