아르헨티나 렌즈콩 스튜 (Guiso de Lentejas)

이 레시피 정보

귀소 데 렌테하스(Guiso de lentejas)는 아르헨티나 가정에서 흔히 볼 수 있는 걸쭉하고 풍성한 렌즈콩 스튜입니다. 특히 천천히 끓인 한 냄비 요리가 가장 환영받는 추운 계절에 인기가 높습니다. 갈색 또는 녹색 렌즈콩을 양파, 당근, 셀러리, 토마토와 함께 끓인 이 스튜는 스페인식 초리조를 먼저 갈색으로 만들어 특유의 고소한 깊이를 더해 파프리카 붉은 지방이 국물에 녹아들어 요리 전체를 채색합니다. 육즙이 유지되는 일부 렌즈콩 수프와는 달리, 귀소는 숟가락이 아닌 포크로 먹을 수 있을 만큼 걸쭉한 편이며, 렌즈콩을 끝까지 뚜껑을 덮지 않고 끓여서 과도한 액체가 줄어들도록 합니다. 월계수 잎과 훈제 파프리카 또는 달콤한 파프리카를 듬뿍 넣어 양념을 완성하여 스튜에 초리조와 자연스럽게 어울리는 따뜻하고 약간 스모키한 백본을 선사합니다. 떠먹을 수 있도록 딱딱한 빵과 함께 제공되는 Guiso de lentejas는 저렴하고 많은 아르헨티나 가족이 대량으로 만드는 위안을 주는 음식입니다. 재가열이 잘되고 맛이 안정되면 다음 날 맛이 더 좋아지기 때문입니다.

재료

서브 5

• 2 컵갈색 또는 녹색 렌즈콩(헹궈진)
• 200 g스페인식 초리조(슬라이스)
• 1양파(깍둑썰기한)
• 2당근(깍둑썰기한)
• 2셀러리 줄기(깍둑썰기한)
• 4 쪽마늘(다진 것)
• 2 큰술올리브 오일
• 2토마토(잘게 썬 것, 또는 으깬 토마토 통조림 1컵)
• 1 작은술달콤한 파프리카 또는 훈제 파프리카
• 1월계수 잎
• 5 컵야채 또는 닭고기 스톡
• 1.5 작은술좋은 바다 소금
• 1감자(껍질을 벗기고 잘게 썬 것)

조리법

1. 1

   브라운 더 초리조

   무거운 냄비에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다. 갈색 초리조는 지방이 빠져나가고 가장자리가 바삭해질 때까지 5분 정도 얇게 썬다. 냄비에 지방을 남겨두고 제거하고 따로 보관하십시오.

2. 2

   야채를 요리하세요

   냄비에 양파, 당근, 셀러리를 넣고 부드러워질 때까지 약 8분간 조리합니다. 마늘을 넣고 1분간 더 조리하세요.

3. 3

   토마토와 향신료 추가

   토마토와 파프리카를 넣고 토마토가 약간 부서질 때까지 3분간 조리합니다.

4. 4

   스튜를 끓인다

   렌즈콩, 월계수 잎, 육수, 소금, 감자를 추가합니다. 끓으면 불을 줄이고 부분적으로 뚜껑을 덮은 채 렌틸콩과 감자가 부드러워질 때까지 30~35분간 끓입니다.

5. 5

   걸쭉하게 만들어 마무리

   초리조를 냄비에 다시 넣고 뚜껑을 덮지 않은 채 5~10분간 더 끓여 스튜를 걸쭉하게 만들어 포크로 먹기 좋은 농도로 만듭니다.

   렌틸콩이 부드러워진 후 스튜가 너무 묽어 보인다면 옥수수 전분을 추가하는 대신 뚜껑을 덮지 않고 계속 끓입니다. 렌틸콩과 감자가 줄어들면서 자연스럽게 걸쭉해집니다.

6. 6

   서브하다

   월계수 잎을 제거하고 소금을 조절한 후 딱딱한 빵과 함께 따뜻하게 드세요.

변형

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  채식 버전: 초리조를 건너뛰고 훈제 파프리카 1티스푼과 추가 올리브 오일을 추가해 깊이를 더하세요.

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  쇠고기 버전: 더욱 풍성한 스튜를 원하시면 초리조와 함께 깍둑썰기한 쇠고기 스튜를 추가하세요.

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  추가 야채: 다진 케일이나 시금치를 마지막 5분 동안 저어 야채를 추가합니다.

저장

밀폐 용기에 담아 최대 5일 동안 냉장 보관하세요. 스튜는 앉을수록 더 걸쭉해지기 때문에 다시 데울 때 약간의 육수를 사용하면 묽어집니다. 최대 3개월 동안 잘 얼립니다.

자주 묻는 질문