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Shopska Salata (불가리아식 Shopska 샐러드)
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Shopska Salata (불가리아식 Shopska 샐러드)

불가리아의 국민 샐러드: 신선한 토마토, 오이, 구운 고추, 양파에 갈은 화이트 시레네 치즈가 눈보라처럼 쌓여 있습니다. 단순하고 생생하며 상징적입니다.

준비
15 분
조리
10 분
인분
4
난이도
쉬움
4.8
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#샐러드#치즈#채식주의자#신선한#여름#국가 요리#스타터

이 레시피 정보

Shopska salata는 프랑스의 바게트와 마찬가지로 불가리아의 국가 상징입니다. 거의 모든 레스토랑 테이블에 첫 번째 코스로 표시되며 빨간색, 흰색 및 녹색 색상은 불가리아 국기를 반영합니다. 소피아 지역의 쇼피(Shopi) 사람들의 이름을 딴 이 샐러드에는 잘 익은 여름 토마토, 아삭아삭한 오이, 구운 녹색 또는 붉은 고추, 생양파, 강판에 간 불가리아 시렌(페타 치즈와 유사하지만 더 순한 흰색 염지 치즈)이 필요합니다. 필요한 유일한 드레싱은 해바라기유 한 방울과 레드 와인 식초 한 방울입니다. 상추도 없고, 마늘도 없고, 소란도 없습니다.

재료

서브 4

  • 4 큰잘 익은 토마토, 덩어리로 자른다
  • 1 큰오이, 세로로 반으로 잘라 얇게 썬 것
  • 3 중간녹색 또는 붉은 고추, 구워서 껍질을 벗기거나 생것
  • 1 중간흰 양파는 잘게 썰거나 고리 모양으로 썬다.
  • 200 g불가리아산 시레네(또는 페타)를 거칠게 갈아서 만든 것
  • 3 큰술해바라기 기름
  • 2 큰술레드 와인 식초
  • Salt(to taste)
  • Fresh parsley장식하다

조리법

  1. 1

    고추를 구워주세요(생략가능)

    구운 고추를 사용하는 경우 전체가 검게 변할 때까지 가스 불꽃이나 브로일러 아래에서 직접 숯불에 굽습니다. 봉지에 10분 동안 담근 후 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 자릅니다.

  2. 2

    야채를 준비하세요

    넓은 그릇이나 큰 접시에 토마토, 오이, 고추, 양파를 섞습니다. 소금으로 살짝 간을 해주세요(치즈는 짠맛이 나므로 보수적으로 사용하세요).

  3. 3

    드레스

    야채 위에 해바라기유와 레드와인 식초를 뿌립니다. 아주 부드럽게 섞어서 섞으세요.

  4. 4

    치즈 추가

    강판에 간 시레네 치즈를 넉넉히 올려주세요. 이것이 바로 특징입니다. 부끄러워하지 마십시오. 치즈가 표면 전체를 덮어야 합니다.

  5. 5

    장식하고 서빙하세요

    신선한 파슬리 장식으로 장식합니다. 절대 냉장 보관하지 말고 실온에서 즉시 드세요.

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전문가의 팁

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    창살 – 결코 부서지지 않는 – 사이렌. 그레이팅은 시그니처 눈더미 모양을 제공합니다.

  • →

    가장 잘 익은 여름 토마토를 사용하세요. 샐러드는 토마토만큼 맛있습니다.

  • →

    드레싱 후 즉시 제공하십시오. 소금은 토마토에서 수분을 빠르게 끌어냅니다.

  • →

    마지막에 소금을 맛보고 조절하세요. 액체가 줄어들면서 풍미가 농축되고, 마지막에 얇은 소금을 한 꼬집 넣으면 전체 요리가 더욱 선명해집니다.

변형

  • •

    오브차스카 살라타('양치기 샐러드'): 올리브, 구운 버섯, 달걀 프라이를 위에 추가합니다.

  • •

    일부 현대 버전에는 단맛을 위해 구운 또는 생 카피아 고추가 포함됩니다.

  • •

    채식주의자: 단백질을 구운 새송이버섯, 훈제 두부 또는 익힌 병아리콩으로 교체하세요. 이를 보완하기 위해 양념을 약간 높이세요.

  • •

    더 매콤한 맛: 잘게 다진 신선한 고추나 으깬 알레포/우르파 고추 1티스푼을 방향제에 추가하면 단 한 번의 날카로운 타격 대신 따뜻하고 층층이 가열됩니다.

저장

보관에 적합하지 않습니다. 야채는 소금에 절인 후 물을 방출합니다. 항상 신선하게 조립하세요.

역사와 유래

Shopska salata는 1960년대 불가리아 관광청이 불가리아 요리를 외국인 방문객에게 선보이기 위해 지역 요리법을 표준화하면서 요리로 공식화되었습니다. 이러한 현대적인 표준화에도 불구하고, 그 성분은 Shopi 지역의 전통적인 여름 농산물과 불가리아의 오랜 야채 재배 유산을 반영합니다.

자주 묻는 질문

사이렌 대신 페타를 사용할 수 있나요?

그렇습니다. 페타가 가장 가까운 대체물입니다. 불가리아산 사이렌은 약간 덜 톡 쏘고 크리미하지만, 페타는 널리 이용 가능하며 효과도 좋습니다.

고추는 구워야 할까요 아니면 생으로 먹어야 할까요?

둘 다 전통적입니다. 구운 고추는 스모키함을 더해줍니다. 생 피망은 아삭함과 쓴맛을 더해줍니다. 많은 불가리아 사람들은 여름에 그것을 굽고 겨울에는 생으로 사용합니다.

이걸 미리 만들어도 될까요?

예. 대부분의 구성 요소는 최대 하루 전에 준비하여 별도로 냉장 보관할 수 있습니다. 부드럽게 재가열하고 서빙 직전에 조립하여 질감이 뚜렷하게 유지되도록 하세요.

재료가 모두 없으면 무엇으로 대체할 수 있나요?

각 성분이 수행하는 역할에 주의를 기울이십시오. 방향성 성분을 유사한 성분(샬롯에는 양파, 라임에는 레몬)으로 바꾸고 지방-염 균형을 그대로 유지하십시오. 향신료 혼합은 일반적으로 찬장에 있는 것과 비슷합니다.

영양성분표

서빙 당 (280g) · 4 총 제공량

칼로리190칼로리
단백질8g
탄수화물12g
지방12g
섬유3g
단백질8g
탄수화물12g
지방12g

시간 요약

준비 시간15 분
조리 시간10 분
총 시간25 분

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