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스파스 (아르메니아 요구르트와 밀 수프)

신맛이 나고 따뜨인 요구르트 마츠운과 깨진 밀로 끓인 수프, 신선한 허브와 함께 — 아르메니아 집 요리의 편안한 고정물입니다.

준비
15 분
조리
35 분
인분
6
난이도
보통
4.7
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#아르메니아#요구르트#수프#밀#채식#위로 음식

이 레시피 정보

스파스는 따뜨인 신맛 나는 수프로 마츠운, 아르메니아의 진한 배양 요구르트로 만들어지며, 얇아지고 깨진 밀이나 고운 불린 밀로 끓여 비단처럼 부드럽고 짠맛 포리지 수프가 됩니다. 스파스의 비결은 온도 조절입니다: 요구르트는 높은 열 아래 응고되므로, 냄비를 계속 저으면서 거의 약한 끓임을 유지합니다, 계란-밀가루 또는 옥수수 전분 슬러리가 젖은 안정화를 하는 동안. 신선한 허브, 대부분 자주 고수와 박타, 끝 근처에 저어집니다, 완성된 수프에 밝고 향기로운 리프트를 제공하면서 수프의 신 크림 맛에 대항합니다. 스파스는 회복 음식으로 간주되며, 종종 불안한 배를 진정시키거나 감기를 위해 제공되며, 아르메니아 테이블 연중 나타나며, 겨울에 뜨거운 수프로, 때때로 여름에 냉각되고, 두꺼운 신맛 요구르트 음료 같은 라씨를 닮습니다.

재료

서브 6

  • 150 g고운 불린 밀이나 깨진 밀
  • 1 리터순수 전체 우유 요구르트
  • 1 리터물 또는 닭 육수
  • 1큰 계란
  • 2 큰술중력분
  • 3 큰술염분 없는 버터
  • 1노란 양파, 곱게 자르고
  • 1 작은술말린 박타
  • 1/2 컵신선한 고수, 자르고
  • 1/4 컵신선한 박타, 자르고
  • 1.5 작은술소금, 맛을 보아 추가로

조리법

  1. 1

    불린 밀 불리기

    불린 밀을 찬 물에 헹구고 약간 부드러워지도록 약 10분 옆에 놓아둡니다.

  2. 2

    요구르트 안정화

    큰 냄비에서, 요구르트, 계란, 밀가루, 물이나 육수 한 잔을 함께 휘저어서 완전히 부드러워질 때까지 — 이것은 요구르트가 그것이 열기에 닿으면 분할되는 것을 방지합니다.

  3. 3

    결합하고 부드럽게 가열

    남은 물이나 육수를 휘젓습니다, 소금을 넣습니다. 약한 불 위에 냄비를 놓고 계속 휘저으면서 매우 부드러운 끓임으로 가져옵니다, 절대 세게 끓이지 않습니다.

  4. 4

    밀 넣기

    물기를 뺀 불린 밀을 저어 넣습니다. 계속 부드럽게 끓이면서 가끔 저으면서 20-25분 밀이 부드럽고 수프가 가볍고 크리미한 농도로 두꺼워질 때까지.

  5. 5

    향신료 볶기

    작은 팬에서, 버터를 녹이고 양파를 부드럽고 황금이 될 때까지 약 8분 볶습니다. 끝에 말린 박타를 저어 넣습니다.

  6. 6

    결합

    버터 양파 혼합물을 신선한 고수와 박타와 함께 수프에 저어 넣습니다. 2-3분 더 끓입니다.

  7. 7

    양념하고 서빙

    맛을 보고 소금을 조절합니다. 뜨거운 그릇에 떨어뜨립니다; 일부 요리사는 각 그릇을 녹인 버터의 작은 추가 패드로 마칩니다.

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전문가의 팁

  • →

    계란과 밀가루를 요구르트에 휘저어서 열을 만지기 전에 하는 것은 유일한 가장 중요한 단계입니다 — 그것을 건너뛰고 요구르트는 거친 덩어리로 응고될 것입니다.

  • →

    전체 요리를 통해 열을 낮게 유지하고 자주 휘저으세요; 스파스는 절대 굴러가는 끓임에 오면 안 됩니다.

  • →

    크리미하고 가장 안정적인 질감을 위해 전체 지방, 진한 요구르트 (또는 약간 얇은 스트레인 그릭 요구르트)를 사용합니다.

변형

  • •

    여름에 차갑게 제공하고, 약간의 추가 찬 물로 얇게, 비슷하게 두꺼운, 신맛 요구르트 음료처럼.

  • •

    더 실질적인, 더 무거운 버전을 위해 요리된 병아리콩이나 작은 고기 공을 넣습니다.

  • •

    일부 지역은 불린 밀 대신 쌀을 사용해서 더 부드럽고, 더 미묘한 질감을 위해.

저장

기밀 용기에서 냉장고에 3일까지 보관합니다. 약한 불 위에서 매우 부드럽게 재가열하고, 계속 저으면서, 요구르트가 분리될 수 있으므로; 너무 두꺼우면 물이나 육수를 살짝 떨어뜨립니다.

역사와 유래

스파스는 아르메니아 가정에 뿌리를 두고 있으며 코카서스와 중동 전역의 요리된 요구르트 수프의 더 넓은 전통에 뿌리를 두고 있으며, 아르메니아 가정에서 쉽게 소화되고 회복하는 식사로 준비되어 왔습니다. 그것은 흔한 집에서 만든 위로 음식으로 남아있으며, 종종 가족의 누군가가 기분이 좋지 않을 때 만들어집니다.

자주 묻는 질문

내 요구르트 수프가 응고되고 거친 이유는 무엇인가요?

요구르트가 너무 빨리 가열되었거나 첫 번째 계란-밀가루 혼합물로 안정화되지 않았을 가능성이 높습니다 — 항상 열을 만지기 전에 그 혼합물을 휘저어야 합니다, 낮게 유지하고 전체적으로 자주 휘저으세요.

일반 요구르트 대신 그릭 요구르트를 사용할 수 있나요?

네 — 전체 지방 그릭 요구르트를 먼저 약간의 추가 물이나 우유로 약간 얇게 하세요, 그것이 더 진하고 더 집중되어 있기 때문입니다.

불린 밀이나 깨진 밀을 찾을 수 없으면 어떻게 하나요?

오르조 또는 심지어 쌀과 같은 작은 파스타 모양은 대체할 수 있으며, 비록 질감과 약간 견과류 맛이 전통적 버전에서 다를 것입니다.

스파스는 뜨겁거나 찬가요?

전통적으로 뜨겁게, 특히 추운 개월에, 하지만 여름에 냉각되고 즐기기도 합니다, 두꺼운, 신맛 요구르트 음료처럼 비슷한 정신으로.

영양성분표

서빙 당 (320g) · 6 총 제공량

칼로리240칼로리
단백질10g
탄수화물22g
지방12g
섬유3g
단백질10g
탄수화물22g
지방12g

시간 요약

준비 시간15 분
조리 시간35 분
총 시간50 분

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