İçeriğe atla
braziliandinner✨ Yeni

Moqueca de Peixe (Hindistan Cevizi Sütlü Brezilya Balık Yahnisi)

Bir Bahia kıyı klasiği olan, canlı hindistan cevizi sütü ve hurma yağı sosunda, biber ve domatesle pişirilen beyaz balık.

Hazırlık
25 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.6
Puanlamak için giriş yap
#Brezilyalı#Bahia#balık#Hindistan cevizi sütü#güveç#akşam yemeği

Bu Tarif Hakkında

Moqueca, güçlü Afro-Brezilya mutfak etkisine sahip bir bölge olan kuzeydoğu Brezilya'daki Bahia'dan geliyor; dende (palmiye yağı) ve hindistancevizi sütünün bir araya gelerek güveçte kendine özgü turuncu rengini ve zengin, hafif cevizli lezzetini veriyor. Sert beyaz balık, limon suyu ve sarımsakla kısa bir süre marine edilir, ardından dilimlenmiş biber, soğan ve domatesle geleneksel olarak yemek için kullanılan geniş, sığ bir toprak kapta katmanlanır, ardından balık tamamen pişene kadar hindistan cevizi sütünde hafifçe kaynatılır. En sonunda karıştırılan bir çiseleyen dende yağı, güveye karakteristik rengini ve diğer birkaç mutfakta bulunan farklı bir tadı verir; geleneksel olarak beyaz pirinç ve canlı sosu emmek için bir yanında farofa ile servis edilir.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 800 gsert beyaz balık filetosu(snapper veya pisi balığı gibi)
  • 3 yemek kaşığılimon suyu
  • 4 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1soğan(dilimlenmiş)
  • 1kırmızı dolmalık biber(dilimlenmiş)
  • 1yeşil dolmalık biber(dilimlenmiş)
  • 3domates(dilimlenmiş)
  • 400 mlHindistan cevizi sütü
  • 2 yemek kaşığıdende (palmiye) yağı
  • 1/4 su bardağıdoğranmış kişniş

Yapılışı

  1. 1

    Balıkları marine edin

    Balık filetolarını limon suyu, sarımsağın yarısı ve tuzla karıştırın; 20 dakika marine edelim.

  2. 2

    Üssü inşa et

    Zeytinyağını geniş, sığ bir tavada ısıtın ve soğanı, biberleri ve kalan sarımsakları yumuşayana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin.

  3. 3

    Katman

    Sebze karışımının yarısını tavaya koyun, üzerine marine edilmiş balığı ekleyin, ardından domatesleri ve kalan sebzeleri balığın üzerine koyun.

  4. 4

    Hindistan cevizi sütü ekleyin

    Hindistan cevizi sütünü her şeyin üzerine dökün ve hafif bir kaynamaya getirin.

  5. 5

    kaynamaya

    Balık tamamen pişene ve kolayca pul pul dökülene kadar 15-18 dakika kadar yavaşça pişirin.

    Çok kaynatmak yerine yavaşça pişirin; kaynayan bir kaynatma, balığın parçalanmasına ve hindistancevizi sütünün ayrılmasına neden olabilir.

  6. 6

    Bitiş

    Servis yapmadan hemen önce dende yağını ve kişnişin yarısını karıştırın.

  7. 7

    Servis yap

    Kalan kişnişle süslenmiş beyaz pirinç üzerinde sıcak servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Snapper, pisi balığı veya orfoz gibi hafif kaynama sırasında bir arada kalan sert beyaz bir balık kullanın.

  • →

    Dende yağını yalnızca en sonuna ekleyin; bu, bitmiş güveci tatlandırmak ve renklendirmek içindir, diğer her şeyle birlikte pişirmek değil.

  • →

    Yavaşça pişirin; sert kaynatma, hindistancevizi sütünün ayrılmasına ve balığın parçalanmasına neden olabilir.

Varyasyonlar

  • •

    Espirito Santo'dan Moqueca capixaba, daha hafif, domatesli bir versiyon için hindistancevizi sütü ve dende yağını atlıyor.

  • •

    Karışık deniz ürünleri moqueca'sı için karides balığın yerini alabilir veya yanına eklenebilir.

  • •

    Vejetaryen versiyonunda balık yerine palmiye kalpleri ve ekstra sebzeler kullanılır.

Depolama

Hava geçirmez bir kapta 2 güne kadar buzdolabında saklayın; Balığın daha fazla pişmesini önlemek için kısık ateşte yavaşça tekrar ısıtın.

Tarih ve Köken

Moqueca, transatlantik köle ticareti ve Batı Afrika yemek pişirme gelenekleri yoluyla getirilen dende yağı ve hindistancevizi sütü gibi malzemelerin bölgenin kimliğine derinlemesine dokunduğu Bahia'nın güçlü Afro-Brezilya mutfak mirasını yansıtıyor.

Sıkça Sorulan Sorular

Bunu dende yağı olmadan yapabilir miyim?

Evet, kendine özgü rengini ve tadını kaybedecek olsanız da; bazı aşçılar yaklaşık olarak annatto yağı ve normal yağın bir karışımını kullanır.

Ya Brezilya toprak çömleğini bulamazsam?

Geniş, sığ bir tava veya sote tavası, geleneksel pişirme kapları olmasa bile, kaynatma işlemi için de işe yarar.

Hindistan cevizi sütüm neden ayrıldı?

Isı muhtemelen çok yüksekti; hindistancevizi sütünün kırılmasını önlemek için kaynatmayı yumuşak tutun.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (380g) · 4 toplam porsiyon

Kalori420Kalori
proteini32g
Karbonhidratlar12g
Yağ28g
Elyaf3g
proteini32g
Karbonhidratlar12g
Yağ28g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı25 dk
Pişirme süresi30 dk
Toplam süre55 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın