İçeriğe atla
Fas Harira – Otlu Domates, Mercimek ve Nohut Çorbası
moroccansoup

Fas Harira – Otlu Domates, Mercimek ve Nohut Çorbası

Ramazan orucunu açan, domates, mercimek, nohut ve taze otlardan oluşan hoş kokulu Fas çorbası.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
60 dk
Porsiyon
6
Zorluk
Kolay
4.8
Puanlamak için giriş yap
#Faslı#çorba#mercimek#nohut#vegana uygun#ramazan

Bu Tarif Hakkında

Harira, Fas'ın en ünlü çorbasıdır; mercimek, nohut ve kırık erişte eriştesiyle zenginleştirilmiş, taze kişniş, maydanoz, kereviz, zencefil ve tarçın kokulu, bir avuç taze limon suyuyla tamamlanan kalın, aromatik domates bazlı bir et suyu. Fas genelinde her akşam Ramazan orucunu (iftar) açan çorbadır ve her kutlamada servis edilir. Mükemmel bir harira kasesi derinden tatmin edici, besleyici ve basit içerikleriyle çelişecek kadar karmaşıktır. Harira'nın lezzet mimarisi üç aromatik üzerine inşa edilmiştir: bir domates tabanı (hem taze hem de salça), kişniş, maydanoz ve kerevizden oluşan bitkisel bir katman ve belirgin bir şekilde Fas'a özgü zencefil ve tarçından oluşan sıcak bir baharat notası. Çorba, sonuna doğru karıştırılan un ve su karışımıyla koyulaştırılır - buna 'tedouira' denir ve otantik hariraya karakteristik gövdesini ve hafif ipeksi dokusunu veren şey budur. Harira'ya hurma, chebakia (balla kaplanmış susamlı hamur işleri) ve sıcak ekmek servis edilir. Masada limon sıkmak şarttır. Bu ruhu besleyen bir çorbadır.

Malzemeler

Porsiyonlar 6

  • 200 gkırmızı mercimek(durulanmış)
  • 400 gkonserve nohut(süzülmüş)
  • 4domates(ince doğranmış)
  • 3 yemek kaşığıdomates salçası
  • 1büyük soğan(ince doğranmış)
  • 2 saplarkereviz(doğranmış yapraklar dahil)
  • 2 cmtaze zencefil(rendelenmiş)
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş tarçın
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş zerdeçal
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1.5 Lsebze veya tavuk suyu
  • 50 gerişte eriştesi(kırık)
  • 2 yemek kaşığıun(Tedouira için 100 ml su ile karıştırıldı)
  • 1 büyük demettaze kişniş(doğranmış)
  • 1 demettaze maydanoz(doğranmış)
  • 2limonlar(meyve suyu, servis etmek için)

Yapılışı

  1. 1

    Aromatikleri kızartın

    Büyük bir tencerede yağı ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar kızartın. Zencefil, kereviz, baharat ve domates salçasını ekleyin. 3 dakika pişirin.

  2. 2

    Domates ve stok ekleyin

    Taze domates, mercimek ve et suyunu ekleyin. Kaynamaya bırakın, ardından mercimekler yumuşayana kadar 20 dakika pişirin.

  3. 3

    Nohut ve erişteyi ekleyin

    Nohut ve şehriyeyi ekleyin. 10 dakika pişirin.

  4. 4

    Tedouira'yı ekleyin

    Un-su ezmesini pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. Kaynayan çorbaya yavaş yavaş ve sürekli karıştırarak dökün. Çorba koyulaşana kadar 10 dakika pişirin.

    Topaklanmayı önlemek için yavaş yavaş ve sürekli karıştırarak ekleyin.

  5. 5

    Bitkilerle bitirin

    Kişniş ve maydanozu karıştırın. Baharatı tadın ve ayarlayın. Limon dilimleri ile servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Tedouira (un ezmesi) koyulaştırıcı, harira'ya orijinal gövdesini veren şeydir; bunu atlamayın.

  • →

    Otları pişirme sırasında değil, sonunda ekleyin; aşırı pişirilirse renklerini ve tazeliklerini kaybederler.

  • →

    Harira bir gecede iyileşir; bir gün önce yapın ve tekrar ısıtın.

Varyasyonlar

  • •

    Daha dolgun bir versiyon için 200 gr doğranmış kuzu veya tavuk ekleyin.

  • •

    Erişte yoksa kırık spagetti kullanın.

Depolama

Buzdolabında 4 gün dayanır. Önemli ölçüde kalınlaşır; yeniden ısıtırken su ekleyin.

Tarih ve Köken

Harira, kökleri Kuzey Afrika'nın daha geniş Arap-Berberi mutfak geleneklerine dayanan, yüzyıllardır Fas'ta yapılmıştır. Bir günlük oruçtan sonra vücudu yenileyen besleyici protein (mercimek, nohut) ve karbonhidrat (erişte) kombinasyonu nedeniyle en mükemmel Ramazan çorbası haline geldi. Her Faslı ailenin, kuzu eti, dana eti veya tamamen bitki bazlı çeşitleri içeren kendi tarifi vardır. 'Harira' kelimesi Arapça'da 'ipeksi' anlamına gelen kelimeden türemiştir.

Sıkça Sorulan Sorular

Harira'yı diğer mercimek çorbalarından farklı kılan nedir?

Harira'nın kendine özgü bir dizi özelliği vardır: Kereviz, taze kişniş ve maydanozun büyük miktarlarda kullanılan aromatik kombinasyonu; sıcak Fas baharatları (tarçın, zencefil); ve en önemlisi, tedouira - harira'ya karakteristik ipeksi, hafif kalın gövdesini veren, ucuna yakın bir yerde karıştırılan un-su ezmesi. Bu koyulaştırma tekniği ve bitki miktarları, harira'yı diğer mercimek çorbalarından ayıran şeydir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (250g) · 6 toplam porsiyon

Kalori260Kalori
proteini14g
Karbonhidratlar44g
Yağ4g
Elyaf12g
proteini14g
Karbonhidratlar44g
Yağ4g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi60 dk
Toplam süre80 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın