🇲🇦

Fas Mercimek Tarifleri

5 tarif mercimek kullanıyoruz — Tagin, kuskus ve Mağrip'in hoş kokulu baharat karışımları.

Bu 5 fas mercimek tarifi ortalama yaklaşık 87 dakikada hazır, porsiyon başına 260–580 kcal ile ve 40% haftada kolay yeterince derecelendirilir. Her tarif kesin malzeme miktarları, adım adım yönergeleri ve tam beslenme porsiyon başına içerir.

yemek tarifleri

87 min

ortalama süre

354 kcal

porsiyon başına ortalama

40%

kolay tarifler

Fas mutfağı mercimek ile nasıl pişirir

Faslı pişirmesi sıcak baharat ile tatli-tuzlu karşıtlığını katmanlı — yavaş tagines et ve sebzeleri hoş koku, derinden baharatlı güveçlere eriyor. Fas pişirir mercimek ile çalışmazsa, onlar kimyon, kişniş, zencefil, safran, turşu limon ve ras el hanout ulaşırlar ve bu tariflerden gelen en yüksek teknikler hafif kaynama, kaynama, kaynakta pişirmesi ve kızartma.

Toprak sağlığı getiren hızlı pişmiş darı — çorbalar, dals, güveçler ve salatalar için. Bu koleksiyonda en sık tomato paste, celery, olive oil, ground ginger, ground cinnamon ve ground turmeric ile pişirilir. Buradadaki yemekler fas klasikleri 55 dakika kadar az hazır ile yayılır ve daha yavaş, ilişkili pişirme rahat bir öğleden sonra ödüler.

5 Fas Mercimek Tarifleri

Çorba

Fas Harira – Otlu Domates, Mercimek ve Nohut Çorbası

Ramazan orucunu açan, domates, mercimek, nohut ve taze otlardan oluşan hoş kokulu Fas çorbası.

⏱ 80 dk🔥 260 kcalKolay

Akşam Yemeği

Rfissa

Mercimek, çemen otu ve ras el hanout ile Fas tavuğu, kıyılmış memen üzerinde servis edilir - rahatlatıcı, hoş kokulu.

⏱ 120 dk🔥 580 kcalOrta

✨ YeniÇorba

Harira (Fas Domates-Mercimek Çorbası)

Fas'ın ikonik Ramazan çorbası - domates, mercimek, nohut, kuzu eti ve bir tutam taze kişniş ve maydanoz, un bulamacıyla koyulaştırılarak ipeksi bir rahatlık elde edilir.

⏱ 110 dk🔥 320 kcalOrta

✨ YeniÇorba

Fas Harira (Domates Mercimek ve Nohut Çorbası)

Geleneksel olarak Ramazan orucunu açmak için servis edilen, un-su karışımıyla koyulaştırılmış mercimek, nohut ve domatesten oluşan doyurucu bir Fas çorbası.

⏱ 70 dk🔥 260 kcalOrta

✨ YeniÇorba

Fas Harira Tarzı Mercimek Kasesi

Limon ve otlarla renklendirilmiş, harira tarzında içinizi ısıtan mercimek, domates ve nohut kasesi.

⏱ 55 dk🔥 350 kcalKolay

mercimek seçimi ve hazırlanması

Nasıl seçilir

Türe göre seçin: kırmızı/sarı mercimek kremlı dals ve çorbalara kırılır; yeşil ve Puy mercimek salatalar ve kenarlar için şekil tutar. Bütün, bozulmayan, tekdüzen darı arayın.

Hazırlık ve depolama

Tuzlama gerekmiyor — sadece durulayın ve taşları çıkartın. Tuz ve asit sonuna doğru ekleyin, çünkü erken asid onları sıkı tutabilir; pişirme suyundaki ot baştan lezzet oluşturur.

Beslenme

Bitki proteini, lif, demir ve folik asit açısından mükemmel bir kaynak; sizi dolu tuttuğunuz düşük glisemik etkisi ile.

Klasik lezzet ortakları: kimyon, sarımsak, soğan, zencefil, domates, ıspanak

Fas Mercimek Tarifleri — SSS

Fas mercimek tarifler yapımı ne kadar sürer?

Bu 5 Fas mercimek tariflerinin çoğu baştan sona yaklaşık 87 dakikada hazırdır. En hızlı, Moroccan Harira-Style Lentil Bowl, yaklaşık 55 dakika alır, daha yavaş pişmiş yemekler 120 dakika kadar çalıştırılır.

Fas mercimek yemeklerde kaç kalori var?

Bu koleksiyon boyunca onlar yaklaşık 260 ile 580 kcal porsiyon başına, ortalama 354 kcal — Moroccan Harira – Tomato, Lentil and Chickpea Soup with Herbs en hafif seçenek 260 kcal aralığı.

Başlangıçlar için en kolay Fas mercimek tarifi nedir?

Moroccan Harira – Tomato, Lentil and Chickpea Soup with Herbs başlamak için harika bir yer — easy derecelendir ve yaklaşık 80 dakikada bir araya gelir. Bu tariflerden 40% başlangıç dostu.

Fas pişirmede mercimek ile ne iyi gidiyor?

Bu tariflerinde, mercimek en sık tomato paste, celery, olive oil, ground ginger, ground cinnamon ve ground turmeric ile çiftelendi. Fas mutfakları da kimyon, kişniş, zencefil, safran, turşu limon ve ras el hanout üzerinde eğilim gösterir.