
Sopa de Maní (Tavuklu Ekvador Fıstık Çorbası)
Ekvador'un zengin, altın fıstık çorbası - kavrulmuş öğütülmüş fıstık, tavuk, patates ve kimyon ve achiote ile tatlandırılmış sebzelerden oluşan kadifemsi bir et suyu, Ekvador dağlık mutfağının temel taşıdır.
Bu Tarif Hakkında
Sopa de maní, Ekvador'un yayla mutfağının en belirgin çorbalarından biridir - kavrulmuş fıstık öğütülerek et suyu içinde çözünen ve tavuğu ve sebzeleri saran doğal olarak kalın, cevizli, hafif tatlı bir sıvı oluşturan bir macun haline getirilen olağanüstü derinliğe sahip sıcak, altın bir kase. Mani (yerfıstığı) Güney Amerika'da 7.000 yılı aşkın bir süredir yetiştirilmektedir ve İspanyollar gelmeden çok önce Kolomb öncesi And diyetlerinde önemli bir protein kaynağıydı. Çorba, Ekvador yaylalarında yemek pişirmenin temel lezzet temeli olan soğan, sarımsak, domates, kimyon ve achiote'den (annatto) oluşan bir refrito ile başlıyor, ardından tavuk suyu ve kıyılmış tavukla devam ediyor. En son kavrulmuş fıstık ezmesi eklenir ve et suyu kremsi, neredeyse ipeksi bir doku elde edene kadar kaynatılır. Patates parçaları hacim sağlar ve servis yapmadan hemen önce üzerine kızartılmış fıstıkların serpilmesi çıtırlık katar ve lezzeti güçlendirir. Sopa de maní, özellikle Ekvador'un güneyindeki Cuenca ve Loja şehirleriyle ilişkilendirilir ve düzenli olarak fonda ve picanterías (geleneksel Ekvador restoranları) menülerinde öğlen ana yemeği olarak yer alır. Fındık zenginliğini aydınlatmak için yanında beyaz pirinç ve bir dilim limonla birlikte yenir.
Malzemeler
Porsiyonlar 6
- 1 su bardağıkavrulmuş tuzsuz fıstık(artı garnitür için ekstra 3 yemek kaşığı)
- 600 gtavuk budu veya göğüs(kemikli)
- 1.5 litresu veya tavuk suyu
- 3 yemek kaşığıbitkisel yağ
- 1 büyükbeyaz soğan(ince doğranmış)
- 4 dişsarımsak(kıyılmış)
- 2 ortadomates(ince doğranmış)
- 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
- 1 çay kaşığıachiote (annatto) tozu(renk ve tat için gerekli)
- 3 ortapatates(soyulmuş ve 2 cm'lik küpler halinde doğranmış)
- 1 çay kaşığıtuz(artı tatmak için daha fazlası)
- 0.5 çay kaşığıkarabiber
- 1 demettaze kişniş(doğranmış)
- 1kireç(servis için takozlar halinde kesilmiş)
Yapılışı
- 1
Tavuğu haşlayın
Tavuğu su veya et suyu, tuz ve bir tutam kişniş ile birlikte bir tencereye koyun. Kaynamaya bırakın ve pişene kadar 20 dakika pişirin. Tavuğu çıkarın, eti parçalayın, derisini ve kemiklerini atın. Et suyunu rezerve edin.
- 2
Fıstıkları öğütün
Kavrulmuş fıstıkları bir mutfak robotunda veya blenderde macun kıvamına gelinceye kadar işleyin. 0,5 su bardağı ılık tavuk suyunu ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
Macun tamamen pürüzsüz olmalıdır; herhangi bir tıknaz doku, çorbanın içinde tanecikli olarak kalacaktır.
- 3
Refrito'yu yap
Yağı büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar 8 dakika pişirin. Sarımsak ekleyin, 2 dakika pişirin. Domates, kimyon ve achiote'yi ekleyin. Kokulu ve koyulaşana kadar 6 dakika pişirin.
- 4
Çorbayı yap
Kalan tavuk suyunu refritoya ekleyin. Kaynamaya getirin. Patates küplerini ekleyin ve yumuşayana kadar 12 dakika pişirin.
- 5
Fıstık ezmesini ve tavuğu ekleyin
Fıstık ezmesini kaynayan çorbaya çırpın. Kıyılmış tavuk ekleyin. Et suyu kremsi ve altın rengi olana kadar ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin. Tuz tadında.
- 6
Servis yap
Kaselere dökün. Kavrulmuş fıstık ve kıyılmış kişniş ile süsleyin. Yanında beyaz pirinç ve limon dilimleri ile servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Elleriniz meşgulken pişirin
Ücretsiz Bento uygulamasında AI yemek planları, adım adım pişirme modu ve kaydettiğiniz tarifler seni bekliyor.
Profesyonel İpuçları
- →
Önceden kavrulmuş paketlenmiş fıstıklardan daha iyi lezzet için kendi fıstıklarınızı kuru bir tavada 5 dakika kızartın.
- →
Fıstık ezmesini yavaş yavaş ekleyin, sürekli çırpın; hepsini birden eklemek topaklanmaya neden olabilir.
Varyasyonlar
- •
Vejetaryen sopa de maní: sebze suyu kullanın ve tavuk yerine doğranmış sert tofu veya nohut kullanın.
- •
Daha sebze ağırlıklı bir versiyon için patateslerle birlikte doğranmış havuç ve kabak ekleyin.
Depolama
4 güne kadar buzdolabında saklayın. Çorba soğudukça önemli ölçüde koyulaşır; yeniden ısıtırken bir miktar su veya et suyu ekleyin ve iyice karıştırın.
Tarih ve Köken
Yer fıstığı (Arachis Hypogaea) ilk olarak yaklaşık 7.000-8.000 yıl önce Bolivya'nın ovalarında evcilleştirildi ve bir ticari mal olarak And Dağları'na yayıldı. Ekvador'un yayla toplulukları, İspanyol kolonizasyonundan çok önce yer fıstığını yemek pişirmeye entegre etti - 16. yüzyıldan kalma erken sömürge kayıtları, yayla pazarlarındaki fıstıkla kalınlaştırılmış güveçleri anlatıyor. Sopa de maní, mevcut haliyle, yüzyıllar boyunca Kreolize edilmiş And-İspanyol yemeklerini yansıtır ve özellikle Ekvador'un güneyi ile ilişkilidir.
Sıkça Sorulan Sorular
Bütün fıstık yerine fıstık ezmesi kullanabilir miyim?
Evet — öğütülmüş fıstık yerine 3 yemek kaşığı doğal (şekersiz, tuzsuz) fıstık ezmesi kullanın. İlave şeker ve yağ içeren ticari fıstık ezmesinden kaçının. Sıcak et suyuna karıştırılan doğal fıstık ezmesi, evde kavrulmuş fıstık ezmesine çok benzer bir sonuç üretir.
Çorbam neden çok kalın?
Fıstık ezmesi kaynadıkça koyulaşmaya devam ediyor. Çorba çok yoğunlaşırsa daha fazla tavuk suyu veya su ilave edin. Doğru kıvam, ince kremalı bir çorba gibidir; kepçeden kolayca dökülmelidir.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (450g) · 6 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Ecuadorian Tarifi
Arroz con Menestra y Carne (Ekvador Pilavı, Mercimek Yahnisi ve Biftek)
65 dk · Kolay
Empanadas de Verde (Ekvador Yeşil Muz Empanadas)
50 dk · Orta
Caldo de Gallina Ecuatoriana (Ekvador Tavuk Suyu)
120 dk · Kolay
Papa a la Huancaína Estilo Ekvador (Baharatlı Peynir Sosunda Ekvador Usulü Patates)
40 dk · Kolay
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın