İçeriğe atla
Sopa de Maní (Tavuklu Ekvador Fıstık Çorbası)
ecuadoriansoup✨ New

Sopa de Maní (Tavuklu Ekvador Fıstık Çorbası)

Ekvador'un zengin, altın fıstık çorbası - kavrulmuş öğütülmüş fıstık, tavuk, patates ve kimyon ve achiote ile tatlandırılmış sebzelerden oluşan kadifemsi bir et suyu, Ekvador dağlık mutfağının temel taşıdır.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
45 dk
Porsiyon
6
Zorluk
Kolay
4.7
Puanlamak için giriş yap
#Ekvadorlu#çorba#fıstık#tavuk#And Dağları#yayla#glutensiz#süt içermeyen

Bu Tarif Hakkında

Sopa de maní, Ekvador'un yayla mutfağının en belirgin çorbalarından biridir - kavrulmuş fıstık öğütülerek et suyu içinde çözünen ve tavuğu ve sebzeleri saran doğal olarak kalın, cevizli, hafif tatlı bir sıvı oluşturan bir macun haline getirilen olağanüstü derinliğe sahip sıcak, altın bir kase. Mani (yerfıstığı) Güney Amerika'da 7.000 yılı aşkın bir süredir yetiştirilmektedir ve İspanyollar gelmeden çok önce Kolomb öncesi And diyetlerinde önemli bir protein kaynağıydı. Çorba, Ekvador yaylalarında yemek pişirmenin temel lezzet temeli olan soğan, sarımsak, domates, kimyon ve achiote'den (annatto) oluşan bir refrito ile başlıyor, ardından tavuk suyu ve kıyılmış tavukla devam ediyor. En son kavrulmuş fıstık ezmesi eklenir ve et suyu kremsi, neredeyse ipeksi bir doku elde edene kadar kaynatılır. Patates parçaları hacim sağlar ve servis yapmadan hemen önce üzerine kızartılmış fıstıkların serpilmesi çıtırlık katar ve lezzeti güçlendirir. Sopa de maní, özellikle Ekvador'un güneyindeki Cuenca ve Loja şehirleriyle ilişkilendirilir ve düzenli olarak fonda ve picanterías (geleneksel Ekvador restoranları) menülerinde öğlen ana yemeği olarak yer alır. Fındık zenginliğini aydınlatmak için yanında beyaz pirinç ve bir dilim limonla birlikte yenir.

Malzemeler

Porsiyonlar 6

  • 1 su bardağıkavrulmuş tuzsuz fıstık(artı garnitür için ekstra 3 yemek kaşığı)
  • 600 gtavuk budu veya göğüs(kemikli)
  • 1.5 litresu veya tavuk suyu
  • 3 yemek kaşığıbitkisel yağ
  • 1 büyükbeyaz soğan(ince doğranmış)
  • 4 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 2 ortadomates(ince doğranmış)
  • 1 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 çay kaşığıachiote (annatto) tozu(renk ve tat için gerekli)
  • 3 ortapatates(soyulmuş ve 2 cm'lik küpler halinde doğranmış)
  • 1 çay kaşığıtuz(artı tatmak için daha fazlası)
  • 0.5 çay kaşığıkarabiber
  • 1 demettaze kişniş(doğranmış)
  • 1kireç(servis için takozlar halinde kesilmiş)

Yapılışı

  1. 1

    Tavuğu haşlayın

    Tavuğu su veya et suyu, tuz ve bir tutam kişniş ile birlikte bir tencereye koyun. Kaynamaya bırakın ve pişene kadar 20 dakika pişirin. Tavuğu çıkarın, eti parçalayın, derisini ve kemiklerini atın. Et suyunu rezerve edin.

  2. 2

    Fıstıkları öğütün

    Kavrulmuş fıstıkları bir mutfak robotunda veya blenderde macun kıvamına gelinceye kadar işleyin. 0,5 su bardağı ılık tavuk suyunu ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

    Macun tamamen pürüzsüz olmalıdır; herhangi bir tıknaz doku, çorbanın içinde tanecikli olarak kalacaktır.

  3. 3

    Refrito'yu yap

    Yağı büyük bir tencerede orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar 8 dakika pişirin. Sarımsak ekleyin, 2 dakika pişirin. Domates, kimyon ve achiote'yi ekleyin. Kokulu ve koyulaşana kadar 6 dakika pişirin.

  4. 4

    Çorbayı yap

    Kalan tavuk suyunu refritoya ekleyin. Kaynamaya getirin. Patates küplerini ekleyin ve yumuşayana kadar 12 dakika pişirin.

  5. 5

    Fıstık ezmesini ve tavuğu ekleyin

    Fıstık ezmesini kaynayan çorbaya çırpın. Kıyılmış tavuk ekleyin. Et suyu kremsi ve altın rengi olana kadar ara sıra karıştırarak 10 dakika pişirin. Tuz tadında.

  6. 6

    Servis yap

    Kaselere dökün. Kavrulmuş fıstık ve kıyılmış kişniş ile süsleyin. Yanında beyaz pirinç ve limon dilimleri ile servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Elleriniz meşgulken pişirin

Ücretsiz Bento uygulamasında AI yemek planları, adım adım pişirme modu ve kaydettiğiniz tarifler seni bekliyor.

Ücretsiz iOS uygulamasını al

Profesyonel İpuçları

  • Önceden kavrulmuş paketlenmiş fıstıklardan daha iyi lezzet için kendi fıstıklarınızı kuru bir tavada 5 dakika kızartın.

  • Fıstık ezmesini yavaş yavaş ekleyin, sürekli çırpın; hepsini birden eklemek topaklanmaya neden olabilir.

Varyasyonlar

  • Vejetaryen sopa de maní: sebze suyu kullanın ve tavuk yerine doğranmış sert tofu veya nohut kullanın.

  • Daha sebze ağırlıklı bir versiyon için patateslerle birlikte doğranmış havuç ve kabak ekleyin.

Depolama

4 güne kadar buzdolabında saklayın. Çorba soğudukça önemli ölçüde koyulaşır; yeniden ısıtırken bir miktar su veya et suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

Tarih ve Köken

Yer fıstığı (Arachis Hypogaea) ilk olarak yaklaşık 7.000-8.000 yıl önce Bolivya'nın ovalarında evcilleştirildi ve bir ticari mal olarak And Dağları'na yayıldı. Ekvador'un yayla toplulukları, İspanyol kolonizasyonundan çok önce yer fıstığını yemek pişirmeye entegre etti - 16. yüzyıldan kalma erken sömürge kayıtları, yayla pazarlarındaki fıstıkla kalınlaştırılmış güveçleri anlatıyor. Sopa de maní, mevcut haliyle, yüzyıllar boyunca Kreolize edilmiş And-İspanyol yemeklerini yansıtır ve özellikle Ekvador'un güneyi ile ilişkilidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Bütün fıstık yerine fıstık ezmesi kullanabilir miyim?

Evet — öğütülmüş fıstık yerine 3 yemek kaşığı doğal (şekersiz, tuzsuz) fıstık ezmesi kullanın. İlave şeker ve yağ içeren ticari fıstık ezmesinden kaçının. Sıcak et suyuna karıştırılan doğal fıstık ezmesi, evde kavrulmuş fıstık ezmesine çok benzer bir sonuç üretir.

Çorbam neden çok kalın?

Fıstık ezmesi kaynadıkça koyulaşmaya devam ediyor. Çorba çok yoğunlaşırsa daha fazla tavuk suyu veya su ilave edin. Doğru kıvam, ince kremalı bir çorba gibidir; kepçeden kolayca dökülmelidir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (450g) · 6 toplam porsiyon

Kalori420Kalori
proteini30g
Karbonhidratlar28g
Yağ22g
Elyaf4g
proteini30g
Karbonhidratlar28g
Yağ22g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi45 dk
Toplam süre65 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın