İçeriğe atla
Bouyon
st-luciansoup

Bouyon

Kök sebzeler, yeşil muz ve domuz eti veya tavukla doldurulmuş doyurucu bir St. Lucian yer erzak çorbası.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
50 dk
Porsiyon
6
Zorluk
Orta
4.7
Puanlamak için giriş yap
#çorba#temel hükümler#domuz eti#kök sebzeler#st. Lucia

Bu Tarif Hakkında

Bouyon (Fransızca 'bulyon'dan) St. Lucia'nın sevilen doyurucu çorbasıdır ve Karayip yemeklerini tanımlayan nişastalı kök sebzeler ve yumrular gibi öğütülmüş yiyeceklerle doludur. Yam, dasheen, yeşil muz, manyok ve eddoe, tuzlu domuz eti, tavuk veya her ikisinin karışımı, taze otlar ve viski kaputu ile tatlandırılarak tencereye konur. Tam bir öğün olacak kadar büyüktür ve özellikle hafta sonları ve yağmurlu günlerde popülerdir.

Malzemeler

Porsiyonlar 6

  • 400 gdomuz kaburga veya tavuk parçaları
  • 300 gkarışık öğütülmüş hükümler (yam, dasheen, manyok), soyulmuş ve küp şeklinde
  • 4yeşil muz, soyulmuş ve yarıya bölünmüş
  • 1soğan, doğranmış
  • 3sarımsak dişleri, ezilmiş
  • 1 çay kaşığıtaze kekik ve frenk soğanı

Yapılışı

  1. 1

    Eti kahverengileştirin

    Eti tuz, karabiber ve sarımsakla tatlandırın. Büyük bir tencerede yağda kavurun, ardından soğanı ekleyip 3 dakika yumuşatın.

  2. 2

    Çorbayı yap

    1,5 litre su, kekik ve bir bütün viski bonnetini ekleyin. Kaynatın ve 20 dakika pişirin.

  3. 3

    Hüküm ekle

    Öğütülmüş malzemeleri ve yeşil muzu ekleyin. Her şey yumuşayana kadar 25 dakika pişirin.

  4. 4

    Baharatlayın ve servis yapın

    İskoç kaputunu çıkarın. Tuzunu ayarlayın, frenk soğanı ekleyin ve derin kaselerde servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Pişirme süresine göre erzak ekleyin; manyok en uzun sürer, yeşil muz en hızlısıdır.

  • →

    Bütün bir viski kaputu yanmadan tadacaktır; delmeyin.

  • →

    Sonunda karıştırılan taze maydanoz parlaklık katar.

  • →

    En sonunda tuzu tadın ve ayarlayın; sıvılar azaldıkça tatlar yoğunlaşır ve son bir tutam pul pul tuz tüm yemeği keskinleştirir.

Varyasyonlar

  • •

    Daha hafif bir versiyon için et yerine tuzlu balık kullanın.

  • •

    Ekstra hacim için un ve sudan yapılan köfteleri ekleyin.

  • •

    Daha koyu bir et suyu için bamyayı son 10 dakikada ekleyin.

  • •

    Vejetaryen: proteini kavrulmuş kral istiridye mantarı, füme tofu veya pişmiş nohutla değiştirin; telafi etmek için baharatı biraz yukarı doğru ayarlayın.

Depolama

3 güne kadar buzdolabında saklayın. Çorba soğuduğunda oldukça koyulaşır; yeniden ısıtırken su ekleyin.

Tarih ve Köken

Bouyon, bağımsızlıktan önce Fransa ile İngiltere arasında on dört kez el değiştiren St. Lucia'nın Fransız Creole mirasını yansıtıyor. Yemeğin adı ve tekniği Fransız, ancak malzemeler tamamen Karayiplerden geliyor.

Sıkça Sorulan Sorular

'Temel hükümler' nedir?

Yer erzakları, Karayipler'de toprakta yetişen nişastalı kök sebzeler için kullanılan bir terimdir - tatlı patates, dasheen, eddoe, manyok ve tatlı patates.

Vejetaryen buyon yapabilir miyim?

Evet — eti atlayın, sebze suyu kullanın, erzağı artırın ve protein için mercimek ekleyin.

Bunu önceden yapabilir miyim?

Evet — bileşenlerin çoğu bir gün önceden hazırlanıp ayrı olarak soğutulabilir. Dokuların farklı kalması için servis yapmadan hemen önce yavaşça tekrar ısıtın ve birleştirin.

Tüm malzemelere sahip değilsem yerine ne koyabilirim?

Her bir bileşenin oynadığı role yakın kalın: aromatikleri benzerleriyle değiştirin (soğan için arpacık soğanı, limon için limon) ve yağ-asit-tuz dengesini sağlam tutun. Baharat karışımları genellikle dolapta bulunanlarla karşılaştırılabilir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (420g) · 6 toplam porsiyon

Kalori430Kalori
proteini28g
Karbonhidratlar46g
Yağ14g
Elyaf5g
proteini28g
Karbonhidratlar46g
Yağ14g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi50 dk
Toplam süre70 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın