Zum Inhalt springen
austrianlunch✨ Neu

Österreichischer Zitronen-Kräuter-Linsensalat

Ein würziger österreichischer Linsensalat mit Zitrone, Senfvinaigrette, roten Zwiebeln und frischen Kräutern, warm oder bei Zimmertemperatur serviert.

Vorber.
15 Min.
Kochen
30 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.4
Zum Bewerten anmelden
#österreichisch#mercimek#Salata#Limone#vejetaryen#Mittagessen

Über dieses Rezept

Linsensalat, warmer Linsensalat, angerichtet, während die Linsen noch heiß sind, damit sie die Vinaigrette aufsaugen, ist ein echtes und in ganz Österreich und Süddeutschland verbreitetes Gericht, das oft zusammen mit Bratwurst oder Wiener Schnitzel und nicht als eigenständige Schüssel serviert wird. Diese Version behält die authentische Warm-Dressing-Technik bei, tendiert jedoch in der Vinaigrette eher zu Zitrone als zum typischeren Essig, was den Linsen einen helleren, leicht modernen Charakter verleiht und dennoch wie ein echter österreichischer Salat aussieht. Die braunen oder Puy-Linsen werden mit einem Lorbeerblatt und einer ganzen halbierten Zwiebel so lange gekocht, bis sie gerade zart, aber nicht matschig sind, denn für einen richtigen Linsensalat braucht man Linsen, die ihre Form behalten und einen kleinen Biss geben. Der wichtigste Schritt ist, sie noch heiß abtropfen zu lassen und sie sofort mit einer Dijon-Zitronen-Vinaigrette zu vermengen, da warme Linsen das Dressing viel besser aufnehmen als kalte. Gewürfelte rote Zwiebeln, Cornichons und eine großzügige Handvoll Petersilie oder Schnittlauch runden das Ganze ab und ergeben eine Linsenschüssel, die sich gleichermaßen gut als leichtes Mittagessen oder als Beilage zu Grillwurst eignet.

Zutaten

Dient 4

  • 1.5 Tassenbraune oder Puy-Linsen(gespült)
  • 1Zwiebel(halbiert)
  • 1Lorbeerblatt
  • 4 TassenWasser oder Gemüsebrühe
  • 0.25 Tasserote Zwiebel(fein gewürfelt)
  • 3 ELOlivenöl
  • 2 ELZitronensaft
  • 1 TLZitronenschale
  • 1 ELDijon-Senf
  • 3Cornichons(in Scheiben geschnitten)
  • 3 ELfrische Petersilie(gehackt)
  • 1 TLfeines Meersalz
  • 0.25 TLschwarzer Pfeffer

Anleitung

  1. 1

    Linsen kochen

    Linsen, halbierte Zwiebel, Lorbeerblatt und Wasser in einen Topf geben. Zum Kochen bringen und dann ohne Deckel 20–25 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind, aber noch ihre Form behalten.

  2. 2

    Machen Sie die Vinaigrette

    Während die Linsen kochen, Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer verrühren.

  3. 3

    Abtropfen lassen und anrichten

    Die Linsen abtropfen lassen, die Zwiebel und das Lorbeerblatt wegwerfen und die noch heißen Linsen sofort mit der Vinaigrette vermischen, damit sie das Dressing vollständig aufsaugen.

  4. 4

    Fügen Sie die frischen Zutaten hinzu

    Sobald die Linsen etwas abgekühlt sind, die gewürfelten roten Zwiebeln, Cornichons und Petersilie unterheben.

  5. 5

    Ausruhen und servieren

    Lassen Sie es 10 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen, damit sich die Aromen vermischen. Probieren Sie es dann ab und passen Sie es vor dem Servieren mit Salz oder Zitrone an.

Haben Sie das gekocht?

Bewerte es und hilf anderen, die Rezepte zu finden, die wirklich funktionieren.

Einmal anmelden, und wir speichern die Bewertung, die Sie gerade gewählt haben.

Alles, was Sie für Ihre Wochenplanung brauchen — kostenlos

  • Essensplaner
  • Einkaufsliste
  • KI-Rezeptideen

Behalten Sie im Blick, was Sie essen

Fotografieren Sie Ihre Mahlzeit, um Kalorien und Makros zu erfassen, nutzen Sie Fasten-Timer und tracken Sie Ihr Wasser – in der kostenlosen SnapCal-App.

Jetzt herunterladen

Profi-Tipps

  • →

    Dressieren Sie die Linsen, solange sie noch warm sind – das ist der wichtigste Faktor dafür, wie gut der Salat den Geschmack annimmt.

  • →

    Kochen Sie die Linsen nicht zu lange; Nach 20 Minuten prüfen und abschmecken, da matschige Linsen eine Paste anstelle eines Salats ergeben.

  • →

    Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, Ihr Kind zu verärgern und zu ernähren, müssen Sie sicher sein, dass Sie es nicht gebrauchen.

Variationen

  • •

    Mit Wurst belegt: Warm zusammen mit geschnittener gegrillter Bratwurst servieren für ein herzhafteres, traditionelleres österreichisches Gericht.

  • •

    Peynir ilavesi: Der Service muss so lange dauern, bis der Service funktioniert.

  • •

    Essig-Klassiker: Ersetzen Sie die Zitrone durch 2 EL Weißweinessig für das traditionellere österreichische Geschmacksprofil.

Lagerung

In einem luftdichten Behälter bis zu 4 Tage im Kühlschrank lagern – der Geschmack verbessert sich tatsächlich nach einem Tag. Kalt servieren oder vor dem Verzehr auf Zimmertemperatur bringen.

Geschichte und Herkunft

Linsensalat ist ein gut dokumentiertes Grundnahrungsmittel der österreichischen und süddeutschen Hausmannskost und wird häufig zusammen mit Wiener Schnitzel, Bratwurst oder Schweinebraten als würziger Kontrapunkt zu reichhaltigeren Fleischgerichten serviert. Die Technik, Hülsenfrüchte noch warm anzuziehen, um die Aufnahme zu maximieren, ist ein Markenzeichen der mitteleuropäischen Salatzubereitung, das in österreichischen Küchen seit Generationen existiert.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich Linsen aus der Dose verwenden, anstatt sie selbst zu kochen?

Ja, allerdings wird die Textur weicher sein. Linsen aus der Dose abspülen und abtropfen lassen, kurz in einer Pfanne erwärmen und dann auf die gleiche Weise heiß anrichten, um eine optimale Geschmacksaufnahme zu erzielen.

Möchten Sie wissen, dass das Öl nicht gut genug ist?

Unsere Kunden werden sich auf die bundesweite Verhandlung konzentrieren, bevor sie in den nächsten Tagen wieder aufgenommen werden. Bitte beachten Sie, dass die Geräte nicht beschädigt sind und dass das Gerät nicht beschädigt werden kann.

Möchten Sie einen Linsensalat servieren?

Sobald dies der Fall ist, müssen Sie sich die Zeit nehmen, um die Arbeit zu erledigen und die Arbeit zu erledigen, bevor Sie Ihre Bestellung aufgeben.

Nährwertangaben

Pro Portion (260g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien310Kalorien
Eiweiß16g
Kohlenhydrate38g
Fett11g
Faser14g
Eiweiß16g
Kohlenhydrate38g
Fett11g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit15 Min.
Kochzeit30 Min.
Gesamtzeit45 Min.

Haben Sie Fragen?

Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.

Chatten Sie mit AI Chef →

Gemeinschaft

Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung

Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern