Zum Inhalt springen
Larb Gai (Isan-Hähnchen-Larb)
thaisalad✨ Neu

Larb Gai (Isan-Hähnchen-Larb)

Nordostthailändischer gehackter Hähnchen-Salat mit geröstet Reispulver, Limette, Fischsoße, Minze und Chili.

Vorber.
15 Min.
Kochen
10 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.9
Zum Bewerten anmelden
#thai#isan#laotisch#salat#gehacktes-hähnchen#glutenfrei

Über dieses Rezept

Larb gai ist die Signatur-Gericht der Isan-Region Thailands (und Laos, wo es auch ein nationales Gericht ist) — gehacktes Hähnchen, sehr kurz in seinen eigenen Säften gekocht, dann bei Zimmertemperatur mit geröstetem glutinöses Reispulver (khao khua), frischem Limettensaft, Fischsoße, getrockneten Chili-Flocken, Schalotte, Frühlingszwiebel, Minze, Koriander und Culantro gewürzt. Das geröstete Reispulver ist nicht verhandelbar — es verleiht den unverwechselbaren nussigen Knack, der larb definiert. Serviert bei Zimmertemperatur auf einem Bett aus Salat oder Rohkohl mit einem Korb warmer Sticky Rice, larb wird gegessen, indem man eine kleine Kugel Sticky Rice in den Fingern sammelt, sie in den Salat drückt und den ganzen Happen in den Mund steckt. Frisch, heiß, salzig, sauer, würzig und unglaublich schnell zubereitet (15 Minuten, sobald der Reis geröstet ist).

Zutaten

Dient 4

  • 3 ELungekochter Thai glutinöser (klebrig) Reis
  • 500 ggehacktes Hähnchenfleisch von der Oberschenkel, fein gehackt (oder mit Hand gehackt)
  • 60 mlHähnchen-Brühe oder Wasser
  • 4 ELfrischer Limettensaft (aus etwa 3 Limetten)
  • 3 ELFischsoße (Thai oder Lao)
  • 1-2 TLThai geröstete Chili-Flocken (prik pon)
  • 1 TLPalmenzucker (optional, traditionelles Gleichgewicht)
  • 3 kleineSchalotten, sehr dünn geschnitten
  • 4Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
  • 1 großes Bundfrische Minzblätter
  • 1 kleines Bundfrischer Koriander, grob gehackt
  • 1 kleines Bundfrischer Culantro (saw-leaf), dünn geschnitten (optional, klassisch)
  • Eissalat oder Butter-Salat-Blätter und rohe Kohlkeilstücke zum Servieren
  • warmer Thai-Sticky-Reis (khao niao) zum Servieren
  • Limetten-Keilstücke und lange Bohnen zum Servieren

Anleitung

  1. 1

    Reis rösten

    In einer kleinen trockenen Pfanne über mittlerer-niedriger Hitze, den ungekochten Sticky Reis 10–12 Minuten rösten, schüttelnd, bis tiefgolden und sehr würzig — die Farbe von blassem Tabak. Vollständig abkühlen. Im Mörser oder Gewürzmühle zu grobem Pulver mahlen. Reservieren.

  2. 2

    Hähnchen kochen

    Eine breite Pfanne oder einen Wok über mittlerer-hoher Hitze erhitzen. Gehacktes Hähnchen und Brühe hinzufügen. Heftig rühren-braten, das Fleisch aufbrechen, 4–5 Minuten, bis gerade durchgegart. Nicht bräunen — Isan larb wird nicht angebraten. Vom Herd nehmen.

  3. 3

    Abtropfen und leicht abkühlen

    Das gekochte Hähnchen in eine breite Mischschüssel kippen. Alle Kochflüssigkeiten reservieren — sie sind Aroma.

  4. 4

    Bei der Schüssel würzen

    Limettensaft, Fischsoße, Chili-Flocken und Palmenzucker hinzufügen. Gut umrühren. Schmecken — sollte scharf sauer sein, dann salzig, dann heiß. Jedes einzeln anpassen.

  5. 5

    Aromaten hinzufügen

    Geschnittene Schalotten, Frühlingszwiebeln und das meiste von der Minze, Koriander und Culantro unterheben.

  6. 6

    Das geröstete Reispulver hinzufügen

    2 EL geröstetes Reispulver einstreuen und durchmengen. Den Rest zum Anrichten reservieren. Noch mal schmecken — das larb sollte jetzt eine schwache nussige Körnung haben.

  7. 7

    Platte anrichten

    Salat-Blätter und Kohl-Keilstücke um einen breiten Servierteller anordnen. Das larb in der Mitte stapeln. Mit restlicher Minze krönen und einem finalen Staub von Reispulver. Ein kleines Bündel lange Bohnen an der Seite eintuckern und Limetten-Keilstücke.

  8. 8

    Mit Sticky Reis servieren

    Jede Person nimmt eine kleine Kugel warmen Sticky Reis in den Fingern, knipst ein Stück larb ab, wickelt es in ein Salatblatt oder isst es aus der Schüssel und jagt es mit Rohkohl oder langer Bohne.

Haben Sie das gekocht?

Bewerte es und hilf anderen, die Rezepte zu finden, die wirklich funktionieren.

Einmal anmelden, und wir speichern die Bewertung, die Sie gerade gewählt haben.

Alles, was Sie für Ihre Wochenplanung brauchen — kostenlos

  • Essensplaner
  • Einkaufsliste
  • KI-Rezeptideen

Behalten Sie im Blick, was Sie essen

Fotografieren Sie Ihre Mahlzeit, um Kalorien und Makros zu erfassen, nutzen Sie Fasten-Timer und tracken Sie Ihr Wasser – in der kostenlosen SnapCal-App.

Jetzt herunterladen

Profi-Tipps

  • →

    Geröstetes Reispulver ist essentiell — nicht überspringen. Vorgefertigte khao khua Gläser gibt es in asiatischen Läden, aber frisch-geröstetes ist bei weitem besser.

  • →

    Das Hähnchen mit zwei Messern von Hand hacken macht eine feinere, mehr traditionelle Textur als Supermarkt-Hackfleisch.

  • →

    Die Chili nach Ihrer Toleranz anpassen — Isan larb im Nordosten Thailands ist heftig.

Variationen

  • •

    Larb moo: Schweinefleisch-Hackfleisch statt Hähnchen.

  • •

    Larb plaa: mit fein gehacktem rohem Fisch (von Limette gehärtet) — Lao-Dorf-Stil.

  • •

    Larb tofu: vegetarisch, mit zerbröckeltem festem Tofu, angebraten vor Würzung.

Lagerung

Frisch essen — larb bewahrt sich nicht gut auf; die Kräuter welken und die Limette wird flach. Gekochte Reste im Kühlschrank 1 Tag, kalt über Reis gegessen.

Geschichte und Herkunft

Larb ist das nationale Gericht von Laos und der Mittelpunkt von Isan, der Nordosten-Region Thailands mit tiefen Lao-kulturellen Bindungen. Das Gericht ist in königlich Lan Xang Gerichtskochbüchern ab dem 14. Jahrhundert dokumentiert und bleibt die beliebteste Wochentags-Mahlzeit in sowohl Vientiane als auch Khon Kaen.

Häufig gestellte Fragen

Was, wenn ich Culantro nicht finden kann?

Extra-Koriander ist akzeptabel. Der Geschmack ist unterschiedlich (Culantro ist würziger) aber das Gericht funktioniert immer noch.

Wie würzig sollte es sein?

Isan-traditionell ist sehr würzig. Mit 1 TL Chili-Flocken starten und mehr hinzufügen — niemals weniger als einen halben Teelöffel, oder das Gericht verliert seinen Charakter.

Nährwertangaben

Pro Portion (280g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien260Kalorien
Eiweiß32g
Kohlenhydrate12g
Fett10g
Faser3g
Eiweiß32g
Kohlenhydrate12g
Fett10g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit15 Min.
Kochzeit10 Min.
Gesamtzeit25 Min.

Haben Sie Fragen?

Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.

Chatten Sie mit AI Chef →

Gemeinschaft

Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung

Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern