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Fattoush Damascena (ensalada de pan estilo Damasco sirio)
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Fattoush Damascena (ensalada de pan estilo Damasco sirio)

Fattoush damasquino: la clásica ensalada de pan sirio con verduras aderezadas con zumaque, pita frita crujiente y el característico ponche amargo de melaza de granada.

Prep.
20 mín.
Cocción
10 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.7
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#Lübnanli#suriyeli#salata#ekmek salatasi#sumak#vegano#vejetaryen#Levanten

Acerca de esta receta

Fattoush (فتوش) es la respuesta del Levante a la panzanella toscana: una ensalada elaborada con pan de pita tostado o frito, que celebra la tradición culinaria árabe de transformar el pan del día anterior en algo glorioso. Se cree que el nombre deriva de la palabra 'fattoush' (que significa desmenuzado o roto), y las versiones regionales difieren sutil pero significativamente en el Líbano, Siria y Jordania. La versión damasquinada, fattoush Damascena, se distingue por su generosa combinación con zumaque (una especia picante de color burdeos molida a partir de bayas secas del arbusto Rhus coriaria), la adición de melaza de granada al aderezo para darle una profundidad agridulce y el uso de hojas de verdolaga (bakleh) entre las verduras, que añaden una distintiva textura ligeramente mucilaginosa muy apreciada en la cocina siria. Por lo general, la pita se fríe en lugar de simplemente hornearse, lo que le da un crujido más rico que se mantiene por más tiempo debajo del aderezo. Los rábanos frescos, el pepino, el tomate, la cebolleta y el perejil de hoja plana son esenciales. Un buen fattoush debe aliñarse en el último momento, añadiendo la pita unos segundos antes de comerlo; la humedad controlada de la pita ligeramente aliñada que ha absorbido un poco de líquido de vinagre y zumaque es parte del placer, pero una pita completamente empapada es un fracaso.

Ingredientes

Sirve 4

  • 2 grandepanes de pita(abierto, hecho pedazos)
  • 4 cdaaceite de oliva(para freír la pita)
  • 3 medianotomates(cortar en trozos de 1 cm)
  • 1 grandepepino(cortado por la mitad, sin semillas y en rodajas)
  • 5 medianorábanos(en rodajas finas)
  • 4 talloscebolletas(rebanado)
  • 1 large handfulperejil de hoja plana(picado en trozos grandes)
  • 1 small handfulhojas de menta fresca(rasgado)
  • 1 small handfulhojas de verdolaga (bakleh)(opcional pero tradicional)
  • 3 cdaaceite de oliva virgen extra(para el aderezo)
  • 3 cdajugo de limon fresco
  • 1 cdamelaza de granada
  • 1.5 cdtazumaque molido(y más para rociar)
  • 1/2 cdtasal fina
  • 1/4 cdtapimienta negra molida

Instrucciones

  1. 1

    freír la pita

    Calienta 4 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue los trozos de pita desmenuzados en una sola capa (fríelos en tandas) y fríalos durante 2 a 3 minutos por cada lado hasta que estén dorados y crujientes. Escurrir sobre toallas de papel, sazonar con sal.

    Freír produce una pita más crujiente y sabrosa que hornear. No llenes la sartén.

  2. 2

    hacer el aderezo

    Batir el jugo de limón, la melaza de granada, el aceite de oliva, el zumaque, la sal y la pimienta negra en un tazón pequeño. Gusto: debe ser muy ácido, un poco dulce y profundamente condimentado.

  3. 3

    preparar verduras

    Combine los tomates, el pepino, los rábanos, las cebolletas, el perejil, la menta y la verdolaga (si se usa) en un tazón grande.

  4. 4

    Viste y combina

    Vierta el aderezo sobre las verduras y revuelva bien. Pruebe y ajuste la sazón.

  5. 5

    Agrega pita en el último segundo.

    Agregue los trozos de pita fritos a la ensalada justo antes de servir y revuelva brevemente; desea que el pan de pita comience a absorber el aderezo pero aún conserve la mayor parte de su crujido.

    Si lo va a llevar a un picnic o a una comida compartida, empaquete el pan de pita por separado y agréguelo en el momento de servirlo.

  6. 6

    servir

    Colóquelos en un plato grande o sirva directamente del tazón. Espolvorea con una pizca extra de zumaque y sirve inmediatamente.

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Consejos profesionales

  • →

    El zumaque es el alma del fattoush; no lo sustituya sólo por limón. Tiene una acidez afrutada específica que el limón no puede replicar. Cómprelo en una tienda de comestibles del Medio Oriente para obtener la mejor calidad.

  • →

    Una mandolina permite cortar rábanos en rodajas finas sin esfuerzo y produce el resultado más elegante.

  • →

    En Damasco, el aderezo incluye una cucharadita de menta seca, que concentra la nota mentolada más que la menta fresca sola.

Variaciones

  • •

    Fattoush libanés: omita la melaza de granada y agregue más zumaque; utiliza pita horneada en lugar de frita; a menudo incluye lechuga gema.

  • •

    Fattoush de queso feta: desmenuce 100 g de queso feta sobre la ensalada terminada para obtener una variación más salada y cremosa, no tradicional pero sí deliciosa.

Almacenamiento

Fattoush no se puede almacenar una vez montado. Refrigere las verduras aliñadas (sin pita) hasta por 6 horas. Fríe la pita el mismo día. Combine solo al momento de servir.

Historia y origen

Fattoush es una ensalada levantina con raíces en la práctica tradición campesina de utilizar pan plano del día anterior en lugar de desecharlo. Está documentado en la literatura culinaria libanesa, siria y palestina desde al menos el siglo XIX. La variación damasquinada se considera la más refinada, con el uso de melaza de granada (un alimento básico de la despensa siria) y verdolaga, una hierba utilizada en la cocina siria desde la antigüedad.

Preguntas frecuentes

¿Semizotu nedir ve onu atlayabilir miyim?

La verdolaga (bakleh en árabe) es una hierba suculenta de sabor suave, ligeramente ácido y mucilaginoso. Se vende en puestos de mercados de agricultores o de Oriente Medio. Se puede omitir sin arruinar la ensalada; sustitúyala por espinacas tiernas o berros por una hoja tierna similar.

¿Por qué mi gordo está empapado?

O la pita se agregó demasiado pronto y absorbió demasiado aderezo, o las verduras estaban demasiado húmedas (los tomates y los pepinos liberan líquido). Salar los tomates y el pepino por separado durante 10 minutos para eliminar el exceso de humedad, luego escurrirlos antes de usarlos y agregar la pita sólo unos segundos antes de servir.

¿Puedo usar chips de pita comprados en la tienda en lugar de freír pita?

Sí, los chips de pita comprados en la tienda ahorran tiempo y funcionan bien. Busque variedades simples y sin sabor para que no compitan con el aderezo de zumaque.

Datos nutricionales

Por porción (280g) · 4 porciones totales

Calorías220calorías
Proteína5g
carbohidratos28g
Grasa10g
Fibra4g
Proteína5g
carbohidratos28g
Grasa10g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación20 mín.
tiempo de cocción10 mín.
tiempo total30 mín.

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