Saltar al contenido
persiansalad✨ Nuevo

Sabzi Khordan (plato persa de hierbas frescas)

Un plato sencillo de hierbas frescas, rábanos y nueces que se come junto con cada comida persa, limpiando el paladar entre bocado y bocado.

Prep.
15 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.2
Inicia sesión para valorar
#farsa#otlar#salata#taze#vejetaryen#guarnición

Acerca de esta receta

Sabzi khordan no es tanto una ensalada compuesta como un arreglo, un plato de hierbas frescas enteras (menta, albahaca, estragón, cilantro y cebolletas) que se sirve junto con queso feta, rábanos y nueces en casi todas las comidas persas. La idea es simple: los invitados arrancan ramitas de hierbas y las comen solas o envueltas con un poco de pan y queso entre bocados del plato principal, y el picante de las hierbas prepara el paladar para el siguiente bocado. No existe una receta real más allá de seleccionar las hierbas más frescas disponibles y colocarlas de manera atractiva, haciendo que el sabzi khordan sea menos un plato para cocinar y más un ritual de ingredientes frescos y sin adornos destinados a acompañar una comida más grande.

Ingredientes

Sirve 4

  • 1 manojomenta fresca
  • 1 manojoalbahaca fresca
  • 1 manojoestragón fresco
  • 1 manojocilantro fresco
  • 6cebolletas
  • 8rábanos(recortado)
  • 1/2 tazanueces
  • 150 gqueso feta
  • 4panes planos(para servir)

Instrucciones

  1. 1

    lavar las hierbas

    Lave bien todas las hierbas y séquelas completamente.

  2. 2

    Recortar

    Recorte las cebolletas y los rábanos, dejando un poco de la punta verde de las cebolletas para su presentación.

  3. 3

    Organizar

    Coloque las hierbas, las cebolletas y los rábanos de manera atractiva en un plato grande, manteniendo cada tipo separado para recogerlos fácilmente.

    Seque bien las hierbas después de lavarlas; el agua restante las marchitará y hará que el plato parezca cansado rápidamente.

  4. 4

    Añade los extras

    Agrega las nueces y el queso feta al plato.

  5. 5

    servir

    Sirva junto con pan plano caliente como acompañamiento de la comida principal, dejando que cada uno prepare sus propios bocados.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    Utilice sólo las hierbas más frescas que pueda encontrar; Dado que no es necesario cocinar, la calidad es el objetivo de este plato.

  • →

    Seque bien las hierbas después de lavarlas para que el plato no luzca marchito o empapado cuando lo sirva.

  • →

    Sirva junto con el plato principal en lugar de como entrante, ya que debe comerse durante toda la comida, no antes.

Variaciones

  • •

    Algunos hogares agregan cebolletas o berros frescos según lo que esté disponible según la temporada.

  • •

    Se puede servir una vinagreta simple como acompañamiento para aquellos que quieran aderezar algunos bocados, aunque esto no es tradicional.

  • •

    El panir (un queso fresco de estilo persa) se puede sustituir por feta para obtener un sabor ligeramente más suave.

Almacenamiento

Es mejor ensamblarlo justo antes de servir; Guarde las hierbas frescas no utilizadas envueltas en una toalla de papel húmeda en el refrigerador durante uno o dos días.

Historia y origen

Sabzi khordan refleja el arraigado aprecio persa por las hierbas frescas como algo más que una guarnición, tratándolas más bien como un acompañamiento esencial para cualquier comida adecuada, una tradición que se remonta a siglos atrás en la cultura gastronómica iraní.

Preguntas frecuentes

¿Hay alguna receta que deba seguir exactamente?

En realidad no: sabzi khordan se trata más de presentación y frescura que de medidas precisas, así que use cualquier combinación de hierbas frescas que tenga disponible.

¿Qué pasa si no puedo encontrar estragón?

Simplemente aumente las otras hierbas; El estragón agrega una nota distintiva de anís, pero el plato funciona bien sin él.

¿Cómo se come esto?

Los comensales suelen arrancar trozos de hierba, a veces envolverlos con pan y queso y comerlos durante la comida junto con los platos principales.

Datos nutricionales

Por porción (150g) · 4 porciones totales

Calorías160calorías
Proteína6g
carbohidratos8g
Grasa12g
Fibra3g
Proteína6g
carbohidratos8g
Grasa12g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total15 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas