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Salata (salade éthiopienne de tomates et d'oignons)

Une salade éthiopienne rafraîchissante composée de tomates en dés, d'oignons et de piments jalapenos, simplement habillée de jus de citron et d'huile d'olive, servie avec des wats épicés.

Prépa.
15 min.
Cuisson
0 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.7
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#éthiopien#Salata#Domina#oignon#végétalien#Garantie

À propos de cette recette

La Salata est la salade fraîche de tous les jours en Éthiopie, une simple combinaison de tomates, d'oignons et de piments verts finement coupés, assaisonnés de jus de citron et d'huile, servie comme contrepoint rafraîchissant aux ragoûts à base de berbère (wats) souvent intensément épicés du pays. Son rôle à table est autant fonctionnel que savoureux : un contraste vif, acide et croquant qui aide à équilibrer un repas construit autour de plats riches et chaleureusement épicés. La technique qui compte, ce sont les dés fins et uniformes et une manipulation minimale : la tomate, l'oignon et le piment sont coupés en petits morceaux uniformes, puis simplement mélangés avec du jus de citron, un peu d'huile et du sel juste avant de servir, sans aucune vinaigrette élaborée ni ingrédients supplémentaires qui pourraient détourner l'attention de sa simplicité rafraîchissante. Certaines versions ajoutent de la coriandre fraîche ou une touche de jalapeno pour plus de luminosité et une chaleur douce. Servie avec l'injera et les ragoûts plus épicés d'Éthiopie, la salata fournit un élément rafraîchissant et croustillant qui complète un repas éthiopien – preuve que parfois le plat d'accompagnement le plus simple est exactement ce dont un repas riche et complexe a besoin.

Ingrédients

Sert 4

  • 3tomates mûres(finement coupé en dés)
  • 1oignon rouge(finement coupé en dés)
  • 1jalapeno(haché)
  • 0.25 tassecoriandre fraîche(haché)
  • 3 c. à s.jus de citron
  • 2 c. à s.huile d'olive
  • 0.75 c. à c.sel
  • 0.25 c. à c.poivre noir

Étapes

  1. 1

    Coupez les légumes en dés

    Coupez les tomates, l'oignon et le piment jalapeno en petits dés égaux.

  2. 2

    Combiner

    Mélanger les légumes avec la coriandre dans un bol.

  3. 3

    Robe

    Ajoutez le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.

  4. 4

    Lancer

    Mélanger soigneusement jusqu'à ce qu'il soit uniformément enrobé.

  5. 5

    Repos

    Laisser reposer 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.

  6. 6

    Servir

    Servir froid ou à température ambiante avec des injera et des ragoûts.

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Conseils de pro

  • →

    Coupez le tout en dés petits et uniformes pour que la salade ait une texture uniforme à chaque bouchée et se dépose facilement sur l'injera.

  • →

    La Salat n'est pas dans le Lage, le chien zu tätscheln et zu ernähren, et je suis là avec la Hilfe meiner Hausangestellten verwöhnen.

  • →

    Ajustez la quantité de jalapeno en fonction du niveau de chaleur préféré ; il est destiné à ajouter une légère luminosité plutôt qu'un piquant important.

Variantes

  • •

    Vous avez la possibilité de créer une version de votre avocat.

  • •

    Je vous conseille de vous procurer du citron et du citron.

  • •

    C'est ce qui fait que si vous êtes dans l'air du temps, c'est que votre chien a été gefunden.

Stockage

Mieux consommé quelques heures après la vinaigrette, car les tomates et l'oignon libèrent du liquide avec le temps. Conservez les légumes coupés en dés non assaisonnés séparément au réfrigérateur jusqu'à 2 jours et assaisonnez-les juste avant de servir.

Histoire et origine

Salata reflète la tradition éthiopienne plus large consistant à associer des ragoûts riches et épicés avec des accompagnements frais et acides, offrant équilibre et contraste de texture à un repas construit autour de plats berbères mangés avec de l'injera.

Foire aux questions

Pourquoi ne pas planter des plantes ici?

Coupez les légumes en dés à l’avance et conservez-les séparément, mais assaisonnez au plus une heure avant de servir pour que la salade ne devienne pas aqueuse.

La Salat n’est-elle pas à ce moment-là ?

Die Gäste sich sicher, dass sie nicht wissen, wer sie sind; Mais c'est quelque chose qui n'est pas plus efficace, mais c'est sûr, c'est qu'il n'est pas fonctionnel.

¿Est-ce que le Grund, weshalb ich Ihnen einen guten Service bieten kann?

Il est généralement servi avec les ragoûts (wats) et l'injera plus épicés d'Éthiopie, offrant un contraste rafraîchissant et croquant avec les plats principaux riches et chaleureusement épicés.

Faits nutritionnels

Par portion (130g) · 4 portions totales

Kcal70kilocalories
Protéine1g
Glucides7g
Lipides5g
Fibre2g
Protéine1g
Glucides7g
Lipides5g

Résumé du temps

Temps de préparation15 Minutes
Temps de cuisson0 Minutes
Durée totale15 Minutes

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