
Man'oushe Za'atar
Le pain plat libanais couvert d'huile d'olive imbibée de za'atar — la pizza du petit-déjeuner du Levant cuite jusqu'à parfum.
À propos de cette recette
Man'oushe za'atar est la pizza du petit-déjeuner libanaise — un pain plat mou et légèrement chewy avec du za'atar (un mélange de thym sauvage séché, de sumac, de graines de sésame et de sel) lié à l'huile d'olive, puis cuit sur un dôme chaud appelé un saj jusqu'à ce que la pâte soit fixée et le garniture forme une croûte verte fragante et légèrement craquelée. Il est vendu par des boulangeries de coin (afranis) à travers Beyrouth, Damas et Amman à partir de 5 h du matin, servi replié autour de feuilles de menthe fraîche, de cucumber tranché, de tomate, d'olives ou de labneh. La pâte est levée mais rapide (90 minutes du début au four), la garniture prend 60 secondes pour mélanger, et le résultat est l'un des petits-déjeuners les plus parfumés du monde. Mangez-le replié, avec un verre sucré de thé noir et de confiture de pétales de rose sur le côté.
Ingrédients
Sert 6
- 500 gfarine tout usage
- 7 glevure instantanée (1 paquet)
- 1 c. à c.sucre
- 1.5 c. à c.sel
- 320 mleau chaude
- 3 c. à s.huile d'olive (pour la pâte)
- 6 c. à s.mélange libanais de za'atar
- 120 mlhuile d'olive extra vierge (pour la garniture)
- farine supplémentaire pour la poudre
- menthe fraîche, tomate tranchée, cucumber, olives et labneh à servir
Étapes
- 1
Pâte mélange
Dans un grand bol, fouetter la farine, la levure, le sucre et le sel. Ajouter l'eau chaude et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Mélanger à une pâte rêche.
- 2
Pétrir et lever
Pétrir 8 minutes à la main (ou 5 minutes dans un mélangeur) jusqu'à ce que lisse et élastique. Couvrir et laisser lever 60 à 90 minutes jusqu'à ce que doublé.
- 3
Mélanger l'huile za'atar
Mélanger za'atar avec de l'huile d'olive dans un petit bol pour former une pâte verte lâche — elle doit être très humide, consistance coulante. Laisser reposer 10 minutes pour que les saveurs s'épanouissent.
- 4
Préchauffer chaud
Préchauffer le four à son maximum (250 à 260°C) avec un plateau de cuisson lourd ou une pierre à pizza à l'intérieur.
- 5
Forme
Diviser la pâte en 6 boules. Sur une surface légèrement farineuse, rouler ou étirer chacune en un rond d'environ 20 cm de largeur et 4 mm d'épaisseur.
- 6
Couvrir généreusement
Étaler 2 cuillères à soupe d'huile za'atar sur chaque rond, allant jusqu'aux bords. Utiliser le dos d'une cuillère pour pousser l'huile dans la pâte — elle devrait sembler humide et vert foncé.
- 7
Cuire chaud et rapide
Glisser les ronds sur le plateau chaud par lots. Cuire 5 à 7 minutes chacun jusqu'à ce que la pâte soit fixée, légèrement gonflée et la garniture za'atar soit parfumée — pas brunie.
- 8
Servir immédiatement
Empiler le man'oushe chaud dans une pile enveloppée d'un linge propre pour les garder pliables. Apporter à table avec menthe, cucumber, tomate, olives et labneh. Plier et manger avec les mains.
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Conseils de pro
- →
Utiliser le vrai za'atar libanais ou syrien (chercher les mélanges avec du thym sauvage, pas seulement de l'origan).
- →
Faire la pâte huile-za'atar lâche et humide — le za'atar sec brûle sur le pain.
- →
Cuire chaud et rapide — la cuisson lente sèche le pain et cuit le za'atar amer.
Variantes
- •
Man'oushe jibneh : avec du fromage akkawi fondu à la place du za'atar.
- •
Lahm bi ajeen : avec garniture d'agneau haché épicé (pizza libanaise à la viande).
- •
Man'oushe mixte : moitié za'atar, moitié fromage, replié ensemble — classique de boulangerie de Beyrouth.
Stockage
Meilleur le jour fabriqué. Stocker les pains plats refroidis empilés dans un sac scellé à température ambiante 1 jour ; raviver dans un four chaud pendant 2 minutes. Congeler 1 mois enveloppé dans du papier d'aluminium.
Histoire et origine
Man'oushe est documenté à travers le Levant depuis au moins 700 ans, originalement cuit sur un dôme formé sur des braises ouvertes par les femmes dans les boulangeries de village. La garniture za'atar est plus ancienne encore — les textes de l'Âge du bronze d'Ougarit mentionnent les mélanges de thym et de sésame étendus sur le pain plat.
Foire aux questions
Où trouver za'atar ?
Épiceries du Moyen-Orient, ou en ligne (chercher les marques libanaises, palestiniennes ou syriennes). Évitez les mélanges d'herbes « méditerranéennes » génériques.
Puis-je cuire sur un plateau régulier ?
Oui — mais une pierre à pizza ou un plateau lourd préchauffé donne la meilleure croûte. Évitez les feuilles de biscuits minces qui se déforment à température élevée.
Faits nutritionnels
Par portion (160g) · 6 portions totales
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substitutions
Substituts de labneh : égoutter du yaourt et autres alternatives
conversions
Farine : tasses en grammes (pourquoi votre tasse mentionnée ment)
conversions
Sucre : de tasses en grammes pour le sucre granulé, glace et roux
conversions
Conversion de la levure : fraîche, sèche active et instantanée
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