Перейти к содержимому
Жареная запеканка с соленой рыбой
vincentianbreakfast

Жареная запеканка с соленой рыбой

Воздушное, обжаренное до золотистой корочки тесто подается с маслянистой соленой рыбой с приправами — типичный винсентский завтрак.

Подготовка
20 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#печет#соленая рыба#завтрак#Винсентианский#жареный#Карибский бассейн
Поделиться:

Об этом рецепте

Жареная выпечка, которую также называют «выпечка» или «пирожные Джонни» в зависимости от острова, представляет собой обжаренные во фритюре кружочки дрожжевого теста, которые вздуваются в легкие воздушные подушки. Подается вместе с приправленной соленой рыбой, обжаренной с помидорами и луком, и является популярным завтраком на острове Сент-Винсент.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 стаканыуниверсальная мука
  • 1 ч. л.разрыхлитель
  • 250 гсоленая треска, обессоленная и хлопья
  • 2 целыйпомидоры, нарезанные кубиками
  • 1 целыйлук, нарезанный
  • 2 стаканырастительное масло (для жарки)

Инструкции

  1. 1

    Приготовить тесто для выпечки

    Смешайте муку, разрыхлитель и щепотку соли. Постепенно добавляйте воду, чтобы получилось мягкое тесто. Отдых 10 минут.

  2. 2

    Сформировать и обжарить

    Разделить тесто на 8 шариков, раскатать до толщины 1 см. Обжарьте в горячем масле по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета и пышности.

  3. 3

    Приготовить соленую рыбу

    Обжарьте лук в 1 столовой ложке масла до мягкости. Добавьте хлопья трески и помидоры; варить 5 минут, часто помешивая.

  4. 4

    Подавать

    Разрежьте теплую выпечку и подавайте с начинкой или сверху смесью соленой рыбы.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Держите масло при температуре 170°C — оно слишком горячее, и снаружи оно подгорит раньше, чем приготовится внутри.

  • →

    Добавьте нарезанный авокадо и получите полноценный завтрак.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Для более легкого варианта запекайте в духовке при температуре 200°C 15 минут.

  • •

    Добавьте в соленую рыбу сладкий перец для цвета и сладости.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Выпечку лучше всего есть свежей. Храните соленую рыбу в холодильнике до 3 дней.

История и происхождение

Жареная выпечка берет свое начало от британских пельменей из муки и воды, адаптированных по всему Карибскому региону. На Сент-Винсенте их делают немного толще и пышнее, и они становятся заведением для завтрака по всему острову.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я сделать тесто заранее?

Да, плотно заверните и поставьте в холодильник на ночь. Перед жаркой доведите до комнатной температуры.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (280g) · 4 общее количество порций

Калории390ккал
Белок22g
Углеводы45g
Жиры13g
Волокно2g
Белок22g
Углеводы45g
Жиры13g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления20 мин
Общее время40 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.