Перейти к содержимому
Курутоб (таджикский хлебный салат)
tajiklunch✨ Новое

Курутоб (таджикский хлебный салат)

Национальное блюдо Таджикистана — рваные лепешки фатир, пропитанные острым йогуртовым соусом курут, украшенные зеленью, помидорами и луком.

Подготовка
25 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#таджикский#среднеазиатский#хлеб#йогурт#вегетарианский вариант#лето
Поделиться:

Об этом рецепте

Курутоб выстраивается слой за слоем в широкой деревянной чаше, называемой тавак. Слоеный хлеб фатир, смазанный хлопковым маслом и выпеченный в тандыре, разрывается вручную на куски. Поверх него щедро поливают курут — шарики из сушеного соленого йогурта, растворенные в горячей воде до острого соленого соуса, напоминающего рассол скира и феты. Далее следует жареный лук, политый маслом, затем буйство садовых помидоров, огурцов, колечек сырого лука, базилика, укропа, кориандра, а иногда и жареного яйца или жареной баранины. Миску ставят посередине стола, и все едят вместе пальцами, работая от края внутрь. Контраст — мягкий хлеб, острое молочное, сладкие овощи, яркая зелень — забыть невозможно.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1 крупныйфатир или толстая лепешка (около 400 г)
  • 150 гкурут (шарики из сушеного йогурта) или 400 г процеженного греческого йогурта + 1 ч. л. соли
  • 300 млгорячая вода (для курута)
  • 60 млхлопковое или подсолнечное масло
  • 2 среднийжелтый лук, тонко нарезанный (для жарки)
  • 3 среднийспелые помидоры, нарезанные кубиками
  • 1 крупныйПерсидский огурец, нарезанный кубиками
  • 1 маленькийкрасный лук, нарезанный кольцами
  • 1 пучоксвежие листья базилика
  • 1/2 пучоксвежий укроп, нарезанный
  • 1/2 пучоксвежий кориандр, нарезанный
  • 1 ч. л.свежемолотый черный перец
  • соль по вкусу

Инструкции

  1. 1

    Восстановить курут

    Раскрошите курут в миску, залейте горячей (не кипящей) водой и взбивайте до получения однородной и текучей консистенции — примерно консистенции густой пахты. Вкус; Если вы не используете курут, взбейте греческий йогурт с солью и 100 мл теплой воды до той же консистенции.

  2. 2

    Поджарить хлеб

    Разогрейте духовку до 180°C. Если фатир мягкий, прогрейте его 5 минут, пока края не станут хрустящими. Рвите вручную на куски толщиной 4 см, никогда не разрезайте ножом.

  3. 3

    Обжарить лук

    Нагрейте масло в широкой кастрюле на среднем огне. Добавьте желтый лук и жарьте, часто помешивая, 12 минут, пока он не станет темно-золотистым и гладким. Не сливайте — масло является частью блюда.

  4. 4

    Слой тавак

    Разложите порванный хлеб в широкой неглубокой миске. Равномерно вылейте на него соус курут и аккуратно прижмите руками, чтобы каждый осколок впитал соус.

  5. 5

    Добавляем жареный лук

    Выложите жареный лук и его масло на замоченный хлеб, пока он еще теплый.

  6. 6

    Выкладываем слой салата

    Сверху разложите помидоры, огурцы и кольца красного лука. Порвите листья базилика над овощами целиком; щедро посыпьте укропом и кориандром.

  7. 7

    Сезон и отдых

    Посыпьте все перцем и отрегулируйте соль — курут и жареный лук уже соленые, поэтому действуйте осторожно. Дайте постоять 5 минут, чтобы хлеб полностью размягчился.

  8. 8

    Служить сообща

    Поместите тавак в центр стола. Каждый ест правой рукой из секции перед собой, работая внутрь.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Курут продается в магазинах Центральной Азии, Турции и Ирана в виде твердых меловых шариков с надписью курут или кашк. Выдержите его дольше, если соус не разглаживается.

  • →

    Не заменяйте обычный йогурт, не процеживая его; соус должен быть достаточно густым, чтобы прилипать к хлебу.

  • →

    Рвем хлеб вручную — таджикские повара утверждают, что неровные края впитывают соус лучше, чем квадраты, вырезанные ножом.

  • →

    Если базилик не по сезону, используйте мяту и кусочек консервированной цедры лимона.

Вариации

  • •

    Добавьте сверху 200 г обжаренной на сковороде кубиками баранины для курутоб бо гушт (с мясом).

  • •

    Корона с жидкой яичницей на человека для варианта бранча.

  • •

    Памирский курутоб из горной местности включает в себя горную зелень (сиёалаф) и масло грецкого ореха.

Хранение

Ешьте в день приготовления — после того, как хлеб собран, он продолжает впитываться и становится мягким. Компоненты хранить отдельно 2 дня в холодильнике.

История и происхождение

Курутоб родом из горных Памирского и Зарафшанского районов Таджикистана, где курут был единственным способом сохранить летние молочные продукты в течение долгих зим. Оно было объявлено одним из официальных национальных блюд Таджикистана и внесено в список нематериального культурного наследия ЮНЕСКО в 2022 году.

Часто задаваемые вопросы

Какой на вкус курут?

Острее и соленее, чем йогурт — что-то среднее между рассолом феты и очень острой пахтой, со слегка меловым послевкусием. Жареный лук и свежие помидоры уравновешивают его.

Могу ли я сделать курутоб веганским?

Да, используйте густой йогурт из кешью, взбитый с солью и выжатый лимоном. Откажитесь от мясных или яичных начинок. Исторически это блюдо было постным во время поста.

Родственен ли курутоб иранскому кашк-э бадемджану?

Оба основаны на одной и той же традиции консервирования молочных продуктов (курут и кашк очень похожи), но курутоб построен на хлебе и сырых овощах, а не на баклажанах.

Факты о питании

За порцию (340g) · 4 общее количество порций

Калории520ккал
Белок18g
Углеводы62g
Жиры22g
Волокно7g
Белок18g
Углеводы62g
Жиры22g

Сводка времени

Время подготовки25 мин
Время приготовления20 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.