
Курутоб (таджикский хлеб, йогурт и салат из помидоров)
Национальное блюдо Таджикистана: рваный хлеб фатир, пропитанный соленым ферментированным йогуртом курут с зеленью, помидорами и луком, который едят вместе, вручную.
Об этом рецепте
Курутоб (курут + об, «курут и вода» на таджикском языке) — это душа таджикской домашней кухни, признанное национальное блюдо страны. Разорванные кусочки слоеного хлеба фатир кладут в большую деревянную миску, поливают соленым сливочным соусом, приготовленным из регидратированного курута (шарики из сушеного ферментированного йогурта), разбавленного горячей водой и маслом, затем покрывают нарезанным огурцом, помидором, сырым луком, зеленью и часто сверху поливают жареным луком и мясом. Его едят сообща, без посуды — вся семья собирается вокруг миски и защипывает размоченный хлеб кусочком помидора и зеленью. Курут придает ему характерный глубоко острый, почти кисло-сырный вкус, который не похож ни на что другое в кулинарии Центральной Азии. В каждой таджикской семье его готовят немного по-своему; Пропорции трав, дополнительное мясо и крепость курута различаются в зависимости от региона.
Ингредиенты
Служит 4
- 1 крупныйфатир или любая слоеная лепешка (около 400 г; замените турецким лавашем, нааном или фокаччей)
- 300 гкурут (шарики из сушеного ферментированного йогурта; замените 400 г греческого йогурта + 80 г сметаны + 1 ч. л. соли)
- 300 млгорячая вода (при использовании курута)
- 80 гнесоленое сливочное масло
- 2 среднийжелтый лук, тонко нарезанный
- 200 гбараний или говяжий фарш (по желанию)
- 1 ч. л.молотый тмин (если используете мясо)
- 0.5 ч. л.черный перец (если используете мясо)
- 2 среднийпомидоры, нарезанные кубиками
- 1 маленькийогурец, нарезанный кубиками
- 1 маленькийкрасный лук, очень мелко нарезанный
- 1 пучоксвежий укроп, нарезанный
- 1 пучоксвежая кинза, нарезанная
- 0.5 пучоксвежий базилик (азиатский базилик, если есть), нарезанный
- 0.5 ч. л.мелкая соль, по вкусу
Инструкции
- 1
Регидратация курута
Если вы используете настоящий курут: поместите сушеные шарики в миску, залейте горячей (не кипящей) водой и дайте постоять 20 минут. Взбейте венчиком сливочный соленый соус — при необходимости отрегулируйте густоту, добавив больше горячей воды. Если вы используете заменитель йогурта, просто взбейте греческий йогурт со сметаной и солью; слегка разбавьте теплой водой.
- 2
Поджарьте сливочное масло
В небольшой сковороде растопите сливочное масло на среднем огне и готовьте 3 минуты, пока оно не подрумянится и не приобретет ореховый аромат. Влейте соус курут и перемешайте венчиком — это его фирменное богатство.
- 3
Приготовьте закалку из лука (по желанию мясо).
В широкой сковороде разогрейте 1 столовую ложку масла. Добавьте нарезанный желтый лук и готовьте 8 минут до темно-золотистого цвета. Если вы используете фарш, добавьте в него тмин, перец и щепотку соли; подрумяньте еще 6 минут. Отставьте в сторону в горячем виде.
- 4
Рвать хлеб
Нарежьте фатир неровными кусками толщиной 4–5 см и выложите их слоями в большую неглубокую деревянную миску или широкое блюдо — хлеб должен образовать комок.
Слегка черствый хлеб лучше сохраняет свою текстуру в соусе; если свежие, ненадолго поджарьте кусочки на сухой сковороде.
- 5
Постройте чашу
Равномерно полейте хлеб теплым соусом курут; дайте ему впитаться в течение 1 минуты. Сверху разложите помидоры, огурцы и красный лук.
- 6
Добавляем закалку и травы
Выложите горячую смесь из лука и мяса по центру, затем посыпьте укропом, кинзой и базиликом. Подавайте сразу в центре стола — посетители тянутся к нему руками или большими ложками.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Курут является определяющим ингредиентом — его можно найти в бакалейных лавках Центральной Азии (часто его называют курт или шарики кашк). Греческий йогурт + сметана + заменитель соли приличный, но ему не хватает явной ферментированной кислинки.
- →
Чтобы получить правильную текстуру, используйте черствые или слегка устаревшие лепешки; свежий хлеб становится сырым быстрее, чем успевает впитаться соус.
- →
Поджарьте масло, а не просто растопите его. Ореховый аромат придает соусу глубину.
Вариации
- •
Вегетарианский курутоб: пропустить мясо при темперировании; вдвое больше жареного лука для сладости.
- •
Курутоб с нутом: добавьте в заправку горсть приготовленного нута, чтобы получить более сытный вариант.
- •
Памирский курутоб: из восточных гор, приготовленный из очень кислого курута и щепотки диких горных трав.
Хранение
Курутоб нужно есть сразу — хлеб теряет свою текстуру в течение 30 минут. Сам по себе соус курут можно хранить в холодильнике 3 дня, а затем осторожно разогреть.
История и происхождение
Курутоб возник в горных деревнях Таджикистана и северного Афганистана, где курут — высушенные на солнце шарики из ферментированного йогурта — был предпочтительным молочным продуктом для круглогодичного хранения в период до охлаждения. Оно стало национальным блюдом независимого Таджикистана в постсоветскую эпоху и теперь является неотъемлемой частью праздника Навруз и семейных посиделок.
Часто задаваемые вопросы
Какой на вкус курут?
Очень острый и соленый — что-то среднее между выдержанной фетой и очень кислым йогуртом, с легким сырным привкусом. После регидратации из него получается сливочный соус с острым, безошибочно узнаваемым вкусом.
Можно ли обойтись без курута?
Да, с заменителем густого греческого йогурта+сметаны+соль. Он не будет такой глубины, но получится узнаваемая и вкусная версия. Истинный курут возвышает его; заменитель приемлем.
Почему курутоб едят руками?
В традиционной таджикской общинной трапезе хлеб и соус сжимаются правой рукой. Это часть гостеприимства: общая миска скрепляет стол.
Это вегетарианство?
По умолчанию основа хлеб-соус-овощи вегетарианская. Опциональное темперирование жареного мяса — это просто опция. Многие домочадцы пропускают его в будние дни и добавляют для гостей.
Факты о питании
За порцию (480g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Tajik
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.