Перейти к содержимому
Курутоб (таджикский хлеб, йогурт и салат из помидоров)
tajiklunch✨ Новое

Курутоб (таджикский хлеб, йогурт и салат из помидоров)

Национальное блюдо Таджикистана: рваный хлеб фатир, пропитанный соленым ферментированным йогуртом курут с зеленью, помидорами и луком, который едят вместе, вручную.

Подготовка
25 мин
Готовка
15 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.7
Войдите, чтобы оценить
#таджикский#среднеазиатский#йогурт#хлеб#коммунальный#вегетарианский вариант
Поделиться:

Об этом рецепте

Курутоб (курут + об, «курут и вода» на таджикском языке) — это душа таджикской домашней кухни, признанное национальное блюдо страны. Разорванные кусочки слоеного хлеба фатир кладут в большую деревянную миску, поливают соленым сливочным соусом, приготовленным из регидратированного курута (шарики из сушеного ферментированного йогурта), разбавленного горячей водой и маслом, затем покрывают нарезанным огурцом, помидором, сырым луком, зеленью и часто сверху поливают жареным луком и мясом. Его едят сообща, без посуды — вся семья собирается вокруг миски и защипывает размоченный хлеб кусочком помидора и зеленью. Курут придает ему характерный глубоко острый, почти кисло-сырный вкус, который не похож ни на что другое в кулинарии Центральной Азии. В каждой таджикской семье его готовят немного по-своему; Пропорции трав, дополнительное мясо и крепость курута различаются в зависимости от региона.

Ингредиенты

Служит 4

  • 1 крупныйфатир или любая слоеная лепешка (около 400 г; замените турецким лавашем, нааном или фокаччей)
  • 300 гкурут (шарики из сушеного ферментированного йогурта; замените 400 г греческого йогурта + 80 г сметаны + 1 ч. л. соли)
  • 300 млгорячая вода (при использовании курута)
  • 80 гнесоленое сливочное масло
  • 2 среднийжелтый лук, тонко нарезанный
  • 200 гбараний или говяжий фарш (по желанию)
  • 1 ч. л.молотый тмин (если используете мясо)
  • 0.5 ч. л.черный перец (если используете мясо)
  • 2 среднийпомидоры, нарезанные кубиками
  • 1 маленькийогурец, нарезанный кубиками
  • 1 маленькийкрасный лук, очень мелко нарезанный
  • 1 пучоксвежий укроп, нарезанный
  • 1 пучоксвежая кинза, нарезанная
  • 0.5 пучоксвежий базилик (азиатский базилик, если есть), нарезанный
  • 0.5 ч. л.мелкая соль, по вкусу

Инструкции

  1. 1

    Регидратация курута

    Если вы используете настоящий курут: поместите сушеные шарики в миску, залейте горячей (не кипящей) водой и дайте постоять 20 минут. Взбейте венчиком сливочный соленый соус — при необходимости отрегулируйте густоту, добавив больше горячей воды. Если вы используете заменитель йогурта, просто взбейте греческий йогурт со сметаной и солью; слегка разбавьте теплой водой.

  2. 2

    Поджарьте сливочное масло

    В небольшой сковороде растопите сливочное масло на среднем огне и готовьте 3 минуты, пока оно не подрумянится и не приобретет ореховый аромат. Влейте соус курут и перемешайте венчиком — это его фирменное богатство.

  3. 3

    Приготовьте закалку из лука (по желанию мясо).

    В широкой сковороде разогрейте 1 столовую ложку масла. Добавьте нарезанный желтый лук и готовьте 8 минут до темно-золотистого цвета. Если вы используете фарш, добавьте в него тмин, перец и щепотку соли; подрумяньте еще 6 минут. Отставьте в сторону в горячем виде.

  4. 4

    Рвать хлеб

    Нарежьте фатир неровными кусками толщиной 4–5 см и выложите их слоями в большую неглубокую деревянную миску или широкое блюдо — хлеб должен образовать комок.

    Слегка черствый хлеб лучше сохраняет свою текстуру в соусе; если свежие, ненадолго поджарьте кусочки на сухой сковороде.

  5. 5

    Постройте чашу

    Равномерно полейте хлеб теплым соусом курут; дайте ему впитаться в течение 1 минуты. Сверху разложите помидоры, огурцы и красный лук.

  6. 6

    Добавляем закалку и травы

    Выложите горячую смесь из лука и мяса по центру, затем посыпьте укропом, кинзой и базиликом. Подавайте сразу в центре стола — посетители тянутся к нему руками или большими ложками.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Курут является определяющим ингредиентом — его можно найти в бакалейных лавках Центральной Азии (часто его называют курт или шарики кашк). Греческий йогурт + сметана + заменитель соли приличный, но ему не хватает явной ферментированной кислинки.

  • →

    Чтобы получить правильную текстуру, используйте черствые или слегка устаревшие лепешки; свежий хлеб становится сырым быстрее, чем успевает впитаться соус.

  • →

    Поджарьте масло, а не просто растопите его. Ореховый аромат придает соусу глубину.

Вариации

  • •

    Вегетарианский курутоб: пропустить мясо при темперировании; вдвое больше жареного лука для сладости.

  • •

    Курутоб с нутом: добавьте в заправку горсть приготовленного нута, чтобы получить более сытный вариант.

  • •

    Памирский курутоб: из восточных гор, приготовленный из очень кислого курута и щепотки диких горных трав.

Хранение

Курутоб нужно есть сразу — хлеб теряет свою текстуру в течение 30 минут. Сам по себе соус курут можно хранить в холодильнике 3 дня, а затем осторожно разогреть.

История и происхождение

Курутоб возник в горных деревнях Таджикистана и северного Афганистана, где курут — высушенные на солнце шарики из ферментированного йогурта — был предпочтительным молочным продуктом для круглогодичного хранения в период до охлаждения. Оно стало национальным блюдом независимого Таджикистана в постсоветскую эпоху и теперь является неотъемлемой частью праздника Навруз и семейных посиделок.

Часто задаваемые вопросы

Какой на вкус курут?

Очень острый и соленый — что-то среднее между выдержанной фетой и очень кислым йогуртом, с легким сырным привкусом. После регидратации из него получается сливочный соус с острым, безошибочно узнаваемым вкусом.

Можно ли обойтись без курута?

Да, с заменителем густого греческого йогурта+сметаны+соль. Он не будет такой глубины, но получится узнаваемая и вкусная версия. Истинный курут возвышает его; заменитель приемлем.

Почему курутоб едят руками?

В традиционной таджикской общинной трапезе хлеб и соус сжимаются правой рукой. Это часть гостеприимства: общая миска скрепляет стол.

Это вегетарианство?

По умолчанию основа хлеб-соус-овощи вегетарианская. Опциональное темперирование жареного мяса — это просто опция. Многие домочадцы пропускают его в будние дни и добавляют для гостей.

Факты о питании

За порцию (480g) · 4 общее количество порций

Калории580ккал
Белок22g
Углеводы60g
Жиры28g
Волокно5g
Белок22g
Углеводы60g
Жиры28g

Сводка времени

Время подготовки25 мин
Время приготовления15 мин
Общее время40 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.