İçeriğe atla
ethiopiansalad✨ Yeni

Etiyopya Gomen (Karalahana Salatası Tarzı Tarafı)

Soğan, sarımsak ve zencefil ile yumuşayana kadar sotelenen karalahana yeşillikleri, sade, taze tada sahip bir Etiyopya tarafı, sıcak veya oda sıcaklığında servis edilir.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.2
Puanlamak için giriş yap
#Etiyopyalı#karalahana#vegan#garnitür#glutensiz

Bu Tarif Hakkında

Gomen, Etiyopya masasındaki daha yumuşak, yumuşak yemeklerden biridir; soğan, sarımsak ve zencefil ile yumuşayana kadar pişirilen kara lahana yeşillikleri, ancak yine de biraz ısırmayı korur ve bölgenin daha baharatlı güveçleriyle serinletici bir kontrast sunar. Ağırlıklı olarak berbere dayanan birçok Etiyopya yemeğinin aksine, gomen basitçe baharatlanır ve yeşilliklerin doğal dünyevi lezzetinin onu ilginç kılmaya yetecek kadar aromatiklerle ortaya çıkmasına izin verir. Injera ve geleneksel bir tabağın diğer bileşenlerinin yanında sıcak veya oda sıcaklığında servis edilen gomen, genellikle yanında servis edilen daha zengin, daha baharatlı yemeklere karşı canlandırıcı, sebze ağırlıklı bir denge sağlar.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 1 demetKara lahana(sapları alınmış ve doğranmış)
  • 3 yemek kaşığıbitkisel yağ
  • 1soğan(doğranmış)
  • 3 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 yemek kaşığıtaze zencefil(kıyılmış)
  • 1jalapeno veya serrano şili(dilimlenmiş, isteğe bağlı)
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 1/2 su bardağısu

Yapılışı

  1. 1

    Soğanı pişirin

    Yağı büyük bir tencerede ısıtın ve soğanı yumuşayana kadar yaklaşık 8 dakika pişirin.

  2. 2

    Aromatikler ekleyin

    Kullanıyorsanız sarımsak, zencefil ve şili ekleyin, kokusu çıkana kadar 2 dakika pişirin.

  3. 3

    Yeşilleri ekleyin

    Kıyılmış karalahanayı gruplar halinde ekleyin, pişerken solmaları için karıştırın.

    Yeşilleri bir kerede değil, gruplar halinde ekleyin; önemli ölçüde solarlar ve aşamalar halinde yönetilmeleri daha kolaydır.

  4. 4

    kaynamaya

    Su ve tuz ekleyin, kapağını kapatın ve yeşillikler yumuşayıncaya kadar ama yine de biraz ısırıncaya kadar 15-18 dakika pişirin.

  5. 5

    Servis yap

    Enjera veya diğer yemeklerin yanında sıcak veya oda sıcaklığında servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Karalahana yeşilliklerini yavaş yavaş gruplar halinde ekleyin, çünkü bunlar önemli ölçüde solar ve aşamalı olarak tam bir tencereye karıştırmak daha kolaydır.

  • →

    Yeşillikleri fazla pişirmeyin; en iyi doku için tamamen yumuşak olmak yerine biraz yumuşak ve gevrek kalmaları gerekir.

  • →

    Şili'yi ısı tercihinize göre ayarlayın veya bu genel olarak yumuşak yemeğin daha hafif bir versiyonu için tamamen çıkarın.

Varyasyonlar

  • •

    Kale, daha kolay bulunabiliyorsa kara lahananın yerini alabilir.

  • •

    Bazı evlerde ekstra lezzet için sade yağ yerine bir miktar niter içli köfte eklenir.

  • •

    Doğranmış patatesin eklenmesi bunu daha doyurucu, daha önemli bir garnitür haline getirir.

Depolama

Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın; Ocakta hafifçe yeniden ısıtın veya basit, canlandırıcı bir yan olarak soğuk olarak servis yapın.

Tarih ve Köken

Gomen, Etiyopya mutfağında yaygın olarak kullanılan bir sebze garnitürüdür ve özellikle ülkenin geleneksel ortak bir tabakta sunulan çok sayıda berberi baharatlı güveçlerine daha hafif, serinletici bir karşı nokta sunması nedeniyle değerlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Farklı bir yeşil yapraklı kullanabilir miyim?

Evet, lahana ve hatta hardal yeşillikleri aynı teknikle iyi çalışır, ancak kara lahana en geleneksel seçimdir.

Ya bu baharatlıyı istersem?

Tercihinize göre daha fazla ısı için ekstra dilimlenmiş şili veya bir kaşık dolusu berbere baharatı ekleyin.

Yeşillerim neden sert?

Muhtemelen biraz daha kaynatma süresine ihtiyaçları var; istediğiniz yumuşaklığa ulaşana kadar birkaç dakikada bir kontrol ederek pişirmeye devam edin.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (180g) · 4 toplam porsiyon

Kalori140Kalori
proteini4g
Karbonhidratlar12g
Yağ9g
Elyaf5g
proteini4g
Karbonhidratlar12g
Yağ9g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı15 dk
Pişirme süresi20 dk
Toplam süre35 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın