Etiyopya Azifa (Baharatlı Yeşil Mercimek Salatası)
Limon sosunda hardal, jalapeno ve kırmızı soğanla karıştırılmış pişmiş yeşil mercimek, parlak, protein açısından zengin bir Etiyopya soğuk salatası.
Bu Tarif Hakkında
Azifa, özellikle oruç dönemlerinde Etiyopya sofralarında bulunan, serinletici, protein açısından zengin bir soğuk salatadır; yeşil mercimekleri, herhangi bir ağır sos yerine hardal, limon ve taze şiliden oluşan keskin bir kombinasyonla süslenmiştir. Mercimekler yumuşayıncaya kadar kaynatılır, ancak hala şeklini korur, ardından hafifçe sıcakken doğranmış soğan, jalapeno ve yemeğe kendine özgü keskin, hafif keskin lezzetini veren hardal-limon sosuyla fırlatılır. Soğuk veya oda sıcaklığında servis edilen azifa, Etiyopya'nın daha zengin, daha baharatlı güveçleriyle canlandırıcı bir kontrast sunuyor ve protein ile parlak asit kombinasyonu, onu kendi başına tatmin edici, hafif bir öğle yemeği haline getiriyor.
Malzemeler
Porsiyonlar 4
- 1.5 su bardağıyeşil mercimek(durulanmış)
- 4 su bardağısu
- 1 çay kaşığıtuz(yemek pişirmek için)
- 1/2kırmızı soğan(ince doğranmış)
- 1jalapeno biberi(ince doğranmış)
- 2 yemek kaşığıhazırlanmış hardal
- 3 yemek kaşığılimon suyu
- 2 yemek kaşığızeytinyağı
- 1/2 çay kaşığıtuz(giyinmek için)
- 2 yemek kaşığıdoğranmış taze otlar (maydanoz veya kişniş)
Yapılışı
- 1
Mercimeği pişirin
Yeşil mercimeği tuzlu suda, yumuşayana kadar ancak şeklini koruyana kadar 18-20 dakika pişirin; iyice boşaltın.
- 2
Hafifçe soğutun
Mercimeklerin ılık veya oda sıcaklığına soğumasını bekleyin.
- 3
Giyinmeyi yap
Hardal, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu birlikte çırpın.
- 4
Birleştir
Mercimekleri doğranmış soğan, jalapeno ve hardal-limon sosuyla karıştırın.
Mercimeklerin soğumasını bekleyin, en azından ılık hale getirin; sıcak mercimek çiğ soğanın tadını daha sert ve daha keskin hale getirebilir.
- 5
Ot ekle
Kıyılmış taze otları karıştırın.
- 6
Servis yap
Soğutulmuş veya oda sıcaklığında servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Mercimekleri yumuşayana kadar pişirin, yumuşak değil; macun haline gelmek yerine kendi şekillerini korumalıdırlar.
- →
Sıcak mercimek çiğ soğanın keskinliğini arttırabileceğinden, mercimekleri pansuman yapmadan önce en azından ılık hale gelene kadar soğumaya bırakın.
- →
Bu yemeğin belirleyici lezzeti olduğundan, gerçek ısırıkla hazırlanmış hardal kullanın.
Varyasyonlar
- •
Bazı versiyonlarda ekstra tazelik için ince doğranmış domates eklenir.
- •
Sosuma biraz berber baharatının karıştırıldığı versiyon ekstra sıcaklık verir.
- •
Nohut, farklı bir doku için mercimeğin yerini alabilir veya ona destek olabilir.
Depolama
Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın; lezzet oturdukça derinleşiyor ve bu da bunu harika bir hazırlık yemeği haline getiriyor.
Tarih ve Köken
Azifa, hayvansal ürünlerden kaçınıldığı Etiyopya Ortodoks oruç dönemlerinde yaygın olarak kullanılan bir yemektir; mercimek ve keskin, parlak baharatların birleşimi, ülkenin birçok zengin güvecinden farklı olarak doyurucu, protein açısından zengin bir seçenek sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Farklı bir mercimek çeşidi kullanabilir miyim?
Yeşil veya kahverengi mercimek, pişirildikten sonra şeklini koruduğu için en iyi sonucu verir; Kırmızı mercimek bu salatanın dokusuna göre çok fazla parçalanıyor.
Hardalı hazırlamamışsam ne olur?
Hardal tozu ve biraz su veya sirkeden oluşan bir karışım buna yakın olabilir, ancak hazırlanmış hardal en güvenilir tadı ve dokuyu verir.
Mercimeklerim neden yumuşak?
Muhtemelen fazla pişmişlerdi; yaklaşık 15 dakikadan başlayarak pişip pişmediğini kontrol edin ve yumuşayıp hâlâ sağlam olduklarında süzün.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (220g) · 4 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Etiyopya Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Malzemeye Göre Keşfet
Aynı temel malzemelerle hazırlanan diğer tarifler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Yemek Planlama Takvimi
Bu tarifi bir güne yerleştirin ve haftayı onun etrafında kurun.
Market Listesi Uygulaması
Bu malzeme listesini reyonlara göre birleştirilmiş bir alışveriş listesine dönüştürün.
Yapay Zekâ Beslenme Uzmanı
Bu yemek için malzeme değişimleri, makrolar ve porsiyonları sade bir dille sorun.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın