İçeriğe atla
ethiopiansalad✨ Yeni

Etiyopya Azifa (Baharatlı Yeşil Mercimek Salatası)

Limon sosunda hardal, jalapeno ve kırmızı soğanla karıştırılmış pişmiş yeşil mercimek, parlak, protein açısından zengin bir Etiyopya soğuk salatası.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
20 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Kolay
4.3
Puanlamak için giriş yap
#Etiyopyalı#azif#mercimek#salata#vegan#soğuk yemek

Bu Tarif Hakkında

Azifa, özellikle oruç dönemlerinde Etiyopya sofralarında bulunan, serinletici, protein açısından zengin bir soğuk salatadır; yeşil mercimekleri, herhangi bir ağır sos yerine hardal, limon ve taze şiliden oluşan keskin bir kombinasyonla süslenmiştir. Mercimekler yumuşayıncaya kadar kaynatılır, ancak hala şeklini korur, ardından hafifçe sıcakken doğranmış soğan, jalapeno ve yemeğe kendine özgü keskin, hafif keskin lezzetini veren hardal-limon sosuyla fırlatılır. Soğuk veya oda sıcaklığında servis edilen azifa, Etiyopya'nın daha zengin, daha baharatlı güveçleriyle canlandırıcı bir kontrast sunuyor ve protein ile parlak asit kombinasyonu, onu kendi başına tatmin edici, hafif bir öğle yemeği haline getiriyor.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 1.5 su bardağıyeşil mercimek(durulanmış)
  • 4 su bardağısu
  • 1 çay kaşığıtuz(yemek pişirmek için)
  • 1/2kırmızı soğan(ince doğranmış)
  • 1jalapeno biberi(ince doğranmış)
  • 2 yemek kaşığıhazırlanmış hardal
  • 3 yemek kaşığılimon suyu
  • 2 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığıtuz(giyinmek için)
  • 2 yemek kaşığıdoğranmış taze otlar (maydanoz veya kişniş)

Yapılışı

  1. 1

    Mercimeği pişirin

    Yeşil mercimeği tuzlu suda, yumuşayana kadar ancak şeklini koruyana kadar 18-20 dakika pişirin; iyice boşaltın.

  2. 2

    Hafifçe soğutun

    Mercimeklerin ılık veya oda sıcaklığına soğumasını bekleyin.

  3. 3

    Giyinmeyi yap

    Hardal, limon suyu, zeytinyağı ve tuzu birlikte çırpın.

  4. 4

    Birleştir

    Mercimekleri doğranmış soğan, jalapeno ve hardal-limon sosuyla karıştırın.

    Mercimeklerin soğumasını bekleyin, en azından ılık hale getirin; sıcak mercimek çiğ soğanın tadını daha sert ve daha keskin hale getirebilir.

  5. 5

    Ot ekle

    Kıyılmış taze otları karıştırın.

  6. 6

    Servis yap

    Soğutulmuş veya oda sıcaklığında servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Mercimekleri yumuşayana kadar pişirin, yumuşak değil; macun haline gelmek yerine kendi şekillerini korumalıdırlar.

  • →

    Sıcak mercimek çiğ soğanın keskinliğini arttırabileceğinden, mercimekleri pansuman yapmadan önce en azından ılık hale gelene kadar soğumaya bırakın.

  • →

    Bu yemeğin belirleyici lezzeti olduğundan, gerçek ısırıkla hazırlanmış hardal kullanın.

Varyasyonlar

  • •

    Bazı versiyonlarda ekstra tazelik için ince doğranmış domates eklenir.

  • •

    Sosuma biraz berber baharatının karıştırıldığı versiyon ekstra sıcaklık verir.

  • •

    Nohut, farklı bir doku için mercimeğin yerini alabilir veya ona destek olabilir.

Depolama

Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın; lezzet oturdukça derinleşiyor ve bu da bunu harika bir hazırlık yemeği haline getiriyor.

Tarih ve Köken

Azifa, hayvansal ürünlerden kaçınıldığı Etiyopya Ortodoks oruç dönemlerinde yaygın olarak kullanılan bir yemektir; mercimek ve keskin, parlak baharatların birleşimi, ülkenin birçok zengin güvecinden farklı olarak doyurucu, protein açısından zengin bir seçenek sunar.

Sıkça Sorulan Sorular

Farklı bir mercimek çeşidi kullanabilir miyim?

Yeşil veya kahverengi mercimek, pişirildikten sonra şeklini koruduğu için en iyi sonucu verir; Kırmızı mercimek bu salatanın dokusuna göre çok fazla parçalanıyor.

Hardalı hazırlamamışsam ne olur?

Hardal tozu ve biraz su veya sirkeden oluşan bir karışım buna yakın olabilir, ancak hazırlanmış hardal en güvenilir tadı ve dokuyu verir.

Mercimeklerim neden yumuşak?

Muhtemelen fazla pişmişlerdi; yaklaşık 15 dakikadan başlayarak pişip pişmediğini kontrol edin ve yumuşayıp hâlâ sağlam olduklarında süzün.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (220g) · 4 toplam porsiyon

Kalori240Kalori
proteini14g
Karbonhidratlar34g
Yağ7g
Elyaf12g
proteini14g
Karbonhidratlar34g
Yağ7g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı15 dk
Pişirme süresi20 dk
Toplam süre35 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın