Chermoula Fırında Balık
Beyaz balık filetosu, otlar, sarımsak ve baharatlardan oluşan canlı Fas chermoula'sında marine edilir, ardından pul pul ve hoş kokulu olana kadar pişirilir.
Bu Tarif Hakkında
Chermoula, Fas'ın vazgeçilmez bitki ve baharat turşusu olup, taze kişniş ve maydanoz, sarımsak, kimyon, kırmızı biber ve limonun bir karışımıdır ve en çok balıkta kullanılır - hem pişirmeden önce marine olarak hem de daha sonra kaşıkla üzerine sos olarak kullanılır. Bu fırınlanmış versiyon, beyaz balık filetolarını chermoula'da marine eder, ardından bunları dilimlenmiş domates ve biberle birlikte, balıklar kolayca pul pul dökülene ve sebzeler hafif bir sos halinde yumuşayana kadar kızartır. Teknik, chermoula'nın kendisinde yatıyor: taze otlar, sarımsak ve baharatlar harmanlanır veya ince ince kıyılarak parlak, gevşek bir macun haline getirilir ve balıklar en az 30 dakika marine edilmelidir, böylece tatlar sadece yüzeyi kaplamak yerine nüfuz eder. Orta-yüksek sıcaklıkta açıkta pişirmek, chermoula'nın üst kısmının hafifçe yanmasını sağlarken, balıklar altta nemli kalır; bu, Atlantik kıyısındaki Fas kıyı restoranlarında yaygın olarak kullanılan bir tekniktir. Otlu tava sularını emmek için çıtır ekmek veya kuskus ile servis edilen chermoula fırında balık, Fas'ın Atlantik kıyısındaki yemek pişirme geleneğini sergiliyor - taze, otlu ve günün avına göre inşa edilmiş.
Malzemeler
Porsiyonlar 4
- 4beyaz balık filetosu(morina, balığı veya levrek)
- 1 su bardağıtaze kişniş(doğranmış)
- 0.5 su bardağıtaze maydanoz(doğranmış)
- 5 dişsarımsak
- 1.5 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
- 1 çay kaşığıkırmızı biber
- 0.5 çay kaşığıkırmızı biber(isteğe bağlı)
- 0.33 su bardağızeytinyağı
- 3 yemek kaşığılimon suyu
- 1 çay kaşığıtuz
- 1domates(dilimlenmiş)
- 1dolmalık biber(dilimlenmiş)
Yapılışı
- 1
Chermoula'yı yap
Kişniş, maydanoz, sarımsak, kimyon, kırmızı biber, kırmızı biber (kullanıyorsanız), zeytinyağı, limon suyu ve tuzu kalın, parlak yeşil bir macun halinde karıştırın.
- 2
Marine edin
Balık filetolarını chermoula'nın yaklaşık üçte ikisiyle kaplayın. Oda sıcaklığında 30 dakika veya buzdolabında 2 saate kadar marine edin.
- 3
Birleştir
Fırını 200C/400F'ye önceden ısıtın. Domates ve biber dilimlerini bir fırın kabına dizin, üzerine marine edilmiş balıkları yerleştirin.
- 4
Kalan chermoula'yı ekle
Kalan chermoula'yı balık ve sebzelerin üzerine kaşıkla dökün.
- 5
Fırında pişirmek
Balıklar kolayca pul pul dökülene ve sebzeler yumuşayana kadar 20-25 dakika kadar üstü açık pişirin.
- 6
Servis yap
Çıtır ekmek veya kuskus ile doğrudan tabaktan sıcak olarak servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Mümkünse balığı tam 30 dakika boyunca marine edin; chermoula'nın sadece yüzeyini değil, etini tatlandırmak için gerçek temas süresine ihtiyacı vardır.
- →
Morina balığı, balığı veya pisi balığı gibi pişirme sırasında birbirine iyi tutunan sert beyaz bir balık kullanın.
- →
Çermouladaki taze limon suyunu atlamayın; bu, dünyevi kimyon ve kırmızı biberi dengeler ve turşunun parlak kalmasını sağlar.
Varyasyonlar
- •
Daha dumanlı bir tat için marine edilmiş balıkları pişirmek yerine, her tarafı yaklaşık 4-5 dakika ızgarada pişirin.
- •
Tek tavada daha doyurucu bir yemek için dilimlenmiş patatesleri balığın altındaki pişirme kabına ekleyin.
- •
Balık filetosu yerine karides kullanın ve pişirme süresini yaklaşık 10 dakikaya indirin.
Depolama
En iyisi pişirildiği gün taze olarak yenir. Artıklar 2 güne kadar buzdolabında saklanır ve salata yeşilliklerinin üzerine soğuk olarak konulur.
Tarih ve Köken
Chermoula, Fas ve daha geniş Kuzey Afrika mutfağında kullanılıyor; özellikle geleneksel olarak taze balıkla eşleştirildiği kıyı kentlerinde yaygın olarak kullanılıyor ve Fas'ın Atlantik ve Akdeniz kıyılarıyla olan güçlü mutfak bağlantısını yansıtıyor.
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş balık filetosu kullanabilir miyim?
Evet - marine etmeden önce tamamen çözün ve hafifçe kurulayın, çünkü aşırı nem chermoula'yı sulandıracak ve yemeği sulu hale getirecektir.
Chermoula'm neden acı?
Bu, çok fazla çiğ sarımsak kullanılırsa veya otlar kullanımdan önce çok uzun süre bekletilirse meydana gelebilir. Marine etmeden hemen önce karıştırın ve sarımsak miktarını tercihinize göre ayarlamak için tadın.
Taze kişniş bulamazsam ne olur?
Tadı belirgin şekilde farklı olsa da, maydanozu daha çok tercih edebilirsiniz; kişniş, otantik chermoula'nın belirleyici bir bileşenidir.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (320g) · 4 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Fas Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Malzemeye Göre Keşfet
Aynı temel malzemelerle hazırlanan diğer tarifler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın