İçeriğe atla
moroccandinner✨ Yeni

Fas Bitkisel Tagini

Sıcak baharatlı domates bazlı sosta yavaş yavaş pişirilen havuç, kabak, patates ve nohuttan oluşan renkli bir karışım.

Hazırlık
25 dk
Pişirme
45 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Faslı#tagin#sebzeler#vegan#nohut#akşam yemeği

Bu Tarif Hakkında

Fas bitkisel tagini, ülkenin ikonik yavaş pişirilen yemeğinin tamamen vejetaryen bir versiyonudur; kök sebzeleri, kabakları ve nohutları zencefil, kimyon, tarçın ve zerdeçal üzerine kurulu sıcak baharatlı domates sosuyla katmanlar halinde pişirir ve geleneksel olarak düşük ve yavaş pişirilir. Pişirirken buharı yiyeceklerin üzerine geri dağıtan konik bir kil tagine içinde yavaş yavaş pişirilir. Sebzeleri en iyi şekilde sergilemek için yapılmış bir yemektir; baharat karışımının ve yavaş pişirmenin, et olmadan derin bir lezzet oluşturma işini yapmasına izin verir. Tagine pişirmeyi tanımlayan teknik, geleneksel kap olmasa bile, uzun bir süre boyunca düşük, hafif ısıdır: sebzeler pişirme süresine göre katmanlara ayrılır (altta daha sert kök sebzeler ısıya daha yakın, kabak gibi daha yumuşak olanlar daha sonra eklenir) ve üstü kapalı olarak kaynatılır, böylece nispeten az miktarda sıvı içinde aynı anda buharda pişirilir ve kızartılır, tadı seyreltmek yerine konsantre eder. Sonunda bir tutam safran veya bir girdap iyi zeytinyağı, geleneksel son dokunuşlardır. Güzel kokulu sosu emmek için kuskus veya çıtır ekmekle servis edilen bu bitkisel tagine, yalnızca bir yan değil, başlı başına bir merkez yemeğidir ve Fas'ın derin sebze odaklı, baharat odaklı yemek pişirme geleneğini yansıtır.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 3 yemek kaşığızeytinyağı
  • 1soğan(dilimlenmiş)
  • 4 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 yemek kaşığırendelenmiş zencefil
  • 1.5 çay kaşığıöğütülmüş kimyon
  • 1 çay kaşığıkırmızı biber
  • 0.5 çay kaşığıtarçın
  • 0.5 çay kaşığıöğütülmüş zerdeçal
  • 3havuç(parçalara ayırmak)
  • 3 ortapatates(küp şeklinde)
  • 1 kutunohut(süzüldü ve durulandı)
  • 400 gezilmiş domates
  • 2 su bardağısebze suyu
  • 2kabak(parçalara ayırmak)
  • 0.5 su bardağıyeşil zeytin
  • 0.25 su bardağıtaze kişniş(doğranmış)

Yapılışı

  1. 1

    Tabanı soteleyin

    Zeytinyağını büyük bir tencerede veya tagine'de orta ateşte ısıtın. Soğanı yumuşayana kadar 5 dakika pişirin, sarımsak ve zencefili ekleyin, 1 dakika daha pişirin.

  2. 2

    Baharat ekleyin

    Kimyon, kırmızı biber, tarçın ve zerdeçalı ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika pişirin.

  3. 3

    Doyurucu sebzeler ekleyin

    Havuç, patates, nohut, ezilmiş domates ve et suyunu ekleyin. Kaynamaya getirin.

  4. 4

    kaynamaya

    Havuç ve patatesler neredeyse yumuşayana kadar kapağını kapatıp 25 dakika pişirin.

  5. 5

    Kabak ekle

    Kabak ve zeytinleri ekleyin, kapağını kapatın ve tüm sebzeler tamamen yumuşayana kadar 12-15 dakika daha pişirin.

  6. 6

    Servis yap

    Tadına göre baharatlayın, kişnişle süsleyin ve kuskus veya ekmekle sıcak olarak servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Sebzeleri pişirme süresine göre katmanlara ayırın; havuç ve patatesin kabaktan çok daha uzun süreye ihtiyacı vardır, kabak çok erken eklenirse pelteye döner.

  • →

    Sıvıyı eklemeden önce baharatları yağda kısa süre kızartın; bu, lezzetlerini doğrudan sosa eklemekten çok daha fazla çiçek açar.

  • →

    Tagininiz yoksa geniş, ağır bir tencere kullanın; amaç, sert bir kaynatma yerine yumuşak, eşit ısıdır.

Varyasyonlar

  • •

    Tuzlu baharatlara karşı geleneksel Fas tatlılığına bir dokunuş için kuru kayısı veya kuru üzüm ekleyin.

  • •

    Daha lüks, geleneksel bir tat ve renk için stoka bir tutam safran ipliği ekleyin.

  • •

    Servis yapmadan hemen önce çıtır çıtır için kızarmış bademleri ekleyin.

Depolama

Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın; lezzet oturdukça derinleşiyor. Gerekirse biraz et suyu ekleyerek ocakta hafifçe tekrar ısıtın. 3 aya kadar iyi donar.

Tarih ve Köken

Tagine pişirme, adını et ve sebzeleri minimum sıvıyla yavaş pişirmek için kullanılan konik kil kaptan alan Fas mutfağının merkezinde yer alır ve yalnızca sebze içeren versiyonları, Fas evlerinde vejetaryen yemeklerin ve yağsız günlerin uzun süredir temel öğesi olmuştur.

Sıkça Sorulan Sorular

Bunu yapmak için gerçek bir tagine kabına ihtiyacım var mı?

Hayır - Hollandalı bir fırın veya sıkıca kapanan kapağı olan herhangi bir ağır tencere iyi çalışır; Anahtar, belirli bir kap yerine yumuşak, kapalı kaynamadır.

Sebzelerim neden yumuşak?

Muhtemelen hepsi bir kerede eklenmiş ve çok uzun süre kaynatılmıştır. Her bir sebzenin pişme hızına göre eklemeleri kademeli olarak yapın; kabakları yalnızca son 10-15 dakikada ekleyin.

Bu tarife et ekleyebilir miyim?

Evet - başlangıçta soğanla birlikte kızartılmış kuzu veya tavuk parçaları da eklenebilir, sebzeleri eklemeden önce et yumuşayana kadar kaynama süresini uzatabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (420g) · 4 toplam porsiyon

Kalori290Kalori
proteini8g
Karbonhidratlar44g
Yağ10g
Elyaf9g
proteini8g
Karbonhidratlar44g
Yağ10g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı25 dk
Pişirme süresi45 dk
Toplam süre70 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın