安圭拉约翰尼蛋糕
金色的炸玉米面包圈——一种深受喜爱的安圭拉早餐和小吃。
关于这个食谱
约翰尼蛋糕是东加勒比地区的主食。安圭拉的版本使用面粉和细玉米粉的混合物，炸至金黄色，与黄油、咸鱼一起温热食用，或单独食用。这款鳗鱼约翰尼蛋糕由家庭厨师经过几代人的精心打造，平衡了传统与日常实用性。餐桌上的香气——温暖、诱人、有点黄油味——正是美好早晨所需要的。家庭厨师会重新使用它，因为一旦操作顺序确定，这种技术就很宽容：首先制作芳香剂，分层调味，然后让时间来完成繁重的工作。结果介于日常和特殊之间——足够谦虚，适合工作日晚上，又足够慷慨，适合陪伴。
食材
服务 8
- 1.5 杯通用面粉
- 0.5 杯细玉米粉
- 2 茶匙泡打粉
- 1 茶匙糖
- 0.5 茶匙盐
- 0.5 杯水(或足以形成柔软的面团)
步骤
- 1
混合面团
将面粉、玉米粉、泡打粉、糖和盐混合。逐渐加水并揉捏直至形成柔软、不粘的面团。
- 2
形状
分成8个球；将每个压扁成约1厘米厚的圆形。
- 3
弗莱
将煎锅中 2 厘米的油加热至 175 °C。每面煎 3-4 分钟，直至呈深金黄色。
不要挤满锅。
- 4
沥干并上菜
用纸巾沥干水分并趁热食用。
你做过这道菜吗？
给它评分，帮助其他人找到真正好用的食谱。
一键登录，我们会保存你刚刚选择的评分。
规划一周饮食所需的一切 — 免费
- 膳食日历
- 购物清单
- AI 食谱推荐
记录你的饮食
在免费的 SnapCal 应用中拍下餐食即可记录卡路里和宏量营养素，还能使用断食计时器和饮水记录。
专业提示
- →
不要过度揉捏——轻质面团可以做出更柔软的约翰尼蛋糕。
- →
当天食用以获得最佳口感。
- →
在最后品尝并调整盐——随着液体的减少，味道会集中，最后一小撮片状盐会使整道菜变得更锋利。
- →
就地准备是值得的：在加热之前切碎、测量和预混合所有东西，特别是对于任何快速移动的步骤。
变化
- •
在面团中加入一汤匙黄油以使其变得丰富。
- •
在 200 °C 下烘烤 15 分钟，以获得较淡的版本。
- •
素食者：将蛋白质换成烤杏鲍菇、熏豆腐或煮熟的鹰嘴豆——稍微向上调整调味料以进行补偿。
- •
更辣：在芳香剂中添加切碎的新鲜辣椒或一茶匙压碎的阿勒颇/乌尔法胡椒，以获得温暖、分层的热量，而不是单一的强烈刺激。
存储
最好新鲜食用；室温下密封保存最多 1 天。
历史与起源
约翰尼蛋糕的根源可以追溯到美洲原住民和殖民时代的玉米面包传统，在整个加勒比海地区被改编为一种快速、经济的面包。
常见问题解答
我可以用烘烤代替油炸吗？
是的，在 200 °C 下烘烤 15-18 分钟直至呈金黄色。
我可以提前做这个吗？
是的——大多数成分最多可以提前一天准备好并单独冷藏。轻轻重新加热并在食用前组装，以保持纹理清晰。
如果我没有所有原料，我可以用什么代替？
密切关注每种成分所扮演的角色：将芳香剂替换为类似的芳香剂（将葱替换为洋葱，将酸橙替换为柠檬），并保持脂肪酸盐平衡不变。香料混合物通常可以与橱柜中的香料近似。
我怎么知道它是正品？
真实性存在一定的范围——更重要的是尊重技术和口味的平衡。如果这道菜味道和谐并且尊重其家乡厨师的制作方式，那么您就已经踏实了。
营养成分
每份 · 8 总份量
时间总结
指南中精选
此食谱在以下精选指南中有所介绍：
你可能也喜欢
来自世界其他菜系的相似菜肴。
免费厨房工具
与本页搭配使用的计算器和单位换算工具，无需注册。
把它变成计划
加入日历、生成购物清单、掌握家里已有的食材。
接着读
深入探讨这道菜背后思路的长文。
社区
加入对话
登录发表评论并保存您最喜欢的食谱