تخطَ إلى المحتوى
لاو تام ماك ثونج (سلطة زجاجة القرع)
laotiansalad

لاو تام ماك ثونج (سلطة زجاجة القرع)

قرع مبشور مع الروبيان المجفف والليمون والفلفل الحار - سلطة لاوسية خفيفة ومنعشة.

تحضير
20 دقيقة
طهي
0 دقيقة
الحصص
2
الصعوبة
سهل
4.4
سجّل الدخول للتقييم
#لاو#سلطة#قرع الزجاجة#ضوء#طازجة
يشارك:

حول هذه الوصفة

تام ماك ثونغ هو بديل أخف لسوم تام (البابايا الخضراء)، وذلك باستخدام القرع بدلا من ذلك. يتم قصف القرع الخفيف مع الروبيان المجفف والليمون وصلصة السمك والفلفل الحار لإنشاء سلطة منعشة يتم تقديمها غالبًا إلى جانب الكاري الغني الحار أو اللحوم المشوية. إنها تحظى بشعبية خاصة خلال الأشهر الأكثر دفئًا. يوازن Lao Tam Maak Thoung (Bottle Gourd Salad) المتأصل في الطبخ اليومي لمطابخ لاوس، بين التقنية والتقاليد: يتم التعامل مع قرع الزجاجة المقطع بعناية، بالاعتماد على النسب العريقة التي قام السكان المحليون بتحسينها عبر الأجيال. يحمل الطبق توقيعًا حسيًا لا لبس فيه - الروائح التي تملأ المطبخ أثناء الطهي، والقوام متعدد الطبقات الذي يكشف عن نفسه لدغة بعد قضمة، وعمق النكهة الذي يأتي من التتبيل الصبور بدلاً من الاختصارات. سواء تم تقديمها كسلطة طوال الأسبوع أو كقطعة مركزية على طاولة احتفالية، فإنها تعكس مخزنًا إقليميًا حيث تشكل المنتجات المحلية وعادات التوابل وأواني الطهي النتيجة النهائية. غالبًا ما يلاحظ الطهاة المنزليون الذين يصنعون هذا الطبق مدى تسامحه بمجرد فهم الطريقة الأساسية، وكيف أن بعض الاختيارات الصغيرة - نضارة القرع الزجاجي، المقطعة، ترتيب الإضافات، وقت الراحة في النهاية - تفصل بين النسخة الجيدة والنسخة التي لا تُنسى. تتنقل هذه الوصفة عبر هذه الاختيارات حتى يصل الطبق بالطابع الذي يتمتع به على أرضه.

المكونات

يخدم 2

  • 1 متوسطقرع زجاجي، ممزق
  • 2 ملعقة كبيرةجمبري مجفف، مطحون
  • 3 ملعقة كبيرةعصير الليمون
  • 1 ملعقة كبيرةصلصة السمك
  • 2الفلفل الحار التايلاندي، قصفت
  • 1 ملعقة كبيرةسكر النخيل
  • 2 ملعقة كبيرةالفول السوداني المحمص، المطحون

التعليمات

  1. 1

    عطريات الجنيه

    في الهاون، اطحني الفلفل الحار والثوم حتى تفوح رائحتهما.

  2. 2

    أضف الجمبري

    أضيفي الجمبري المجفف واضربيه بلطف حتى يتفتت.

  3. 3

    أضف القرع

    أضف قرع الزجاجة المبشور واضربه بخفة حتى يصاب بالكدمات.

  4. 4

    إنهاء

    أضف عصير الليمون وصلصة السمك وسكر النخيل. إرم جيدا. زيني الوجه بالفول السوداني وقدميه على الفور.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    يجب أن تكون زجاجة القرع شابة وطرية.

  • →

    لا تفرط في الوزن – حافظ على قوامه.

  • →

    تناول الطعام على الفور للحصول على أقصى قدر من القرمشة.

  • →

    احصل على القرع الطازج والمقطع الذي يمكنك العثور عليه - فهو نكهة الطبق.

  • →

    الموسم في طبقات كما تذهب. التذوق في كل مرحلة يمنع النتيجة النهائية المسطحة أو المملحة بشكل مفرط.

الاختلافات

  • •

    استخدم الكوسة في حالة عدم توفر زجاجة القرع

  • •

    أضف الجمبري المشوي بدلاً من المجفف

  • •

    تخلط مع الفاصوليا الطويلة

  • •

    نباتي: استبدل البروتين الرئيسي بالفطر أو البانير أو التوفو أو الفاصولياء اللذيذة للحصول على نسخة خالية من اللحوم.

  • •

    أكثر توابلًا: أضف الفلفل الحار الطازج أو معجون الفلفل الحار أو قليل من الفلفل الحار مع الروائح العطرية للحصول على مظهر أكثر دفئًا.

تخزين

من الأفضل أن تؤكل على الفور. يمكن أن تبرد 1 ساعة. قم بتبريده في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 3-4 أيام. يُعاد التسخين بلطف على الموقد على نار خفيفة مع رشة من الماء أو المرق لتخفيفه، أو الميكروويف بقدرة 60% مغطاة حتى يسخن دون تجفيف. يتجمد جيدًا لمدة تصل إلى شهرين في حاويات مقسمة؛ ذوبان الجليد بين عشية وضحاها في الثلاجة قبل إعادة التسخين. الأطباق المبنية على منتجات الألبان أو العناصر المقلية قد يتغير قوامها بعد التجميد - قم بتجديدها باستخدام مقبلات مقرمشة.

التاريخ والأصل

تام ماك ثونج هي سلطة لاوسية تقليدية غالبًا ما يتم صنعها خلال موسم النمو الأكثر دفئًا عندما تتوافر القرع الزجاجي. مثل العديد من الكلاسيكيات اللاوسية، تطورت من خلال المطابخ المنزلية قبل أن تكتسب مكانًا في قوائم المطاعم، ولا يزال الطهاة الإقليميون يتجادلون بلطف حول الطريقة "الصحيحة" لإعدادها. يعكس الإصدار أدناه النموذج الأكثر طهيًا على نطاق واسع، مع ملاحظات تتباين فيها الممارسات المحلية.

الأسئلة المتداولة

أين أجد زجاجة القرع؟

الأسواق الآسيوية تبيعها طازجة. ابحث عن الشباب الشاحبين. الكوسة بديل شاحب.

هل هو نباتي؟

الإصدارات التقليدية تستخدم الجمبري المجفف. اجعله نباتيًا عن طريق حذفه وإضافة المزيد من الفول السوداني.

هل يمكنني إعداد لاو تام ماك ثونج (سلطة زجاجة القرع) في وقت مبكر؟

نعم - تبقى معظم المكونات جيدًا في الثلاجة لمدة يوم أو يومين. أعيدي تسخينه بلطف باستخدام القليل من السائل لإعادته إلى الحياة.

ما الذي يمكنني استبداله بالقرع المقطّع؟

إذا كان من الصعب العثور على القرع الممزق، فإن أقرب البدائل تشترك في قوامه ومحتواه المائي. اضبط التوابل قليلاً نظرًا لأن البدائل غالبًا ما تحمل طابعًا أقل خاصة بها.

حقائق التغذية

لكل وجبة · 2 حصص إجمالية

السعرات الحرارية85سعر حراري
بروتين6g
الكربوهيدرات10g
دهون3g
الفيبر2g
بروتين6g
الكربوهيدرات10g
دهون3g

ملخص الوقت

وقت التحضير20 دقيقة
وقت الطهي0 دقيقة
الوقت الإجمالي20 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

ظهرت في الأدلة

هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة