Zum Inhalt springen
lebaneselunch✨ Neu

Shish Taouk Wrap (libanesischer Wrap mit gegrilltem Hähnchen)

In Pita gerolltes, mit Knoblauch und Joghurt mariniertes gegrilltes Hähnchen mit Gurken, Knoblauchsauce und frischem Gemüse, ein libanesischer Streetfood-Favorit.

Vorber.
30 Min.
Kochen
15 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
4.5
Zum Bewerten anmelden
#Lübnanli#Huhn#Sarma#toum#Streetfood#Mittagessen

Über dieses Rezept

Shish Taouk ist eine der beliebtesten Grillhähnchenzubereitungen im Libanon. Es wird in einer Mischung aus Joghurt, Knoblauch und Zitrone mariniert, die das Fleisch zart macht und ihm eine unverwechselbare Würze verleiht, bevor es heiß und schnell am Spieß gegrillt wird. Das in ein tragbares Mittagessen verpackte gegrillte Hähnchen wird in warmem Pita mit einem großzügigen Schuss Toum, Libanons bekannter intensiver Knoblauchsauce, zusammen mit Gurken und knackigem Salat als Kontrast gerollt. Das Ganze hängt von der richtigen Balance ab – genug Volumen für echten Knoblauchpunsch, aber nicht so viel, dass das rauchige, gut marinierte Hähnchen in der Mitte des Wraps überwältigt wird.

Zutaten

Dient 4

  • 600 gHähnchenschenkel ohne Knochen
  • 1/2 TasseNaturjoghurt(für Marinade)
  • 3 ELZitronensaft(für Marinade)
  • 4 ZehenKnoblauch(gehackt, für die Marinade)
  • 2 ELOlivenöl(für Marinade)
  • 1 TLSalz(für Marinade)
  • 4große Fladenbrote
  • 1/2 TasseToum (libanesische Knoblauchsauce)
  • 1 Tassegeriebener Salat
  • 1Tomate(in Scheiben geschnitten)
  • 1/4 Tasseeingelegte Rüben oder Gurken(in Scheiben geschnitten)

Anleitung

  1. 1

    Hähnchen marinieren

    Hühnchen mit Joghurt, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl und Salz vermischen; mindestens 1 Stunde oder bis über Nacht marinieren.

  2. 2

    Grillen

    Grillen oder braten Sie das Hähnchen bei starker Hitze 6–7 Minuten pro Seite an, bis es verkohlt und durchgegart ist; in Streifen schneiden.

    Marinaden auf Joghurtbasis verkohlen wunderbar, brennen aber leicht an – achten Sie auf die Hitze und bewegen Sie das Hähnchen um, wenn es zu schnell bräunt.

  3. 3

    Das Pita erwärmen

    Erhitzen Sie das Pita kurz in einer trockenen Pfanne oder auf offener Flamme, bis es weich und geschmeidig ist.

  4. 4

    Zusammenbauen

    Toum großzügig in der Mitte jedes Pita verteilen und dann mit Hähnchenscheiben, Salat, Tomaten und Gurken belegen.

  5. 5

    Rollen

    Rollen Sie das Pita fest zu einem Wrap.

  6. 6

    Servieren

    Sofort servieren oder kurz auf eine heiße, trockene Pfanne drücken, um die Naht zu verschließen und durchzuwärmen.

Haben Sie das gekocht?

Bewerte es und hilf anderen, die Rezepte zu finden, die wirklich funktionieren.

Einmal anmelden, und wir speichern die Bewertung, die Sie gerade gewählt haben.

Alles, was Sie für Ihre Wochenplanung brauchen — kostenlos

  • Essensplaner
  • Einkaufsliste
  • KI-Rezeptideen

Behalten Sie im Blick, was Sie essen

Fotografieren Sie Ihre Mahlzeit, um Kalorien und Makros zu erfassen, nutzen Sie Fasten-Timer und tracken Sie Ihr Wasser – in der kostenlosen SnapCal-App.

Jetzt herunterladen

Profi-Tipps

  • →

    Marinieren Sie das Huhn so lange wie möglich in Joghurt – die Säure und die Enzyme machen das Fleisch zart und verleihen ihm gleichzeitig eine dezente Würze.

  • →

    Der Joghurt wird mariniert, Sie müssen ihn marinieren, damit er nicht mariniert werden kann, und er wird nicht mariniert.

  • →

    Während Sie sich auf den Weg machen, werden Sie mit der Limonade belohnt.

Variationen

  • •

    Genießen Sie die Zubereitung von Shawarma-Mischungen und genießen Sie die Zubereitung von Pasteten und Gerichten.

  • •

    Dies ist die Version, in der Lübnan sich zu Harissa Ekler bekennt.

  • •

    Ich bin gerade dabei, die Arbeit zu erledigen, die Sie brauchen.

Lagerung

Gegrilltes Hähnchen bleibt im Kühlschrank bis zu 3 Tage haltbar; Stellen Sie frische Wraps zusammen, anstatt vorgerollte aufzubewahren, da das Pita nach dem Befüllen schnell weich wird.

Geschichte und Herkunft

Shish Taouk spiegelt die breitere levantinische Tradition von mit Joghurt mariniertem Grillfleisch wider und seine Adaption in ein Wrap-Format wuchs parallel zur blühenden Streetfood- und Shawarma-Shop-Kultur im Libanon in Städten wie Beirut.

Häufig gestellte Fragen

¿Evde tur yapabilir miyim?

Ja, es wird traditionell hergestellt, indem Knoblauch, Öl, Zitronensaft und Salz langsam emulgiert werden, ähnlich wie bei Mayonnaise, auch wenn es Übung braucht, um die richtige Textur zu erreichen.

Was ist, wenn ich keinen Grill habe?

Wenn Sie nicht mehr wissen, was Sie tun müssen, müssen Sie den Benziner in die Maschine stecken.

Was bedeutet das, dass Sie nichts damit zu tun haben?

Es war wahrscheinlich nicht langsam genug emulgiert – geben Sie das Öl in einem sehr dünnen, gleichmäßigen Strahl hinzu und mischen Sie dabei kontinuierlich, um eine dicke, stabile Sauce zu erhalten.

Nährwertangaben

Pro Portion (320g) · 4 Portionen insgesamt

Kalorien440Kalorien
Eiweiß30g
Kohlenhydrate32g
Fett22g
Faser3g
Eiweiß30g
Kohlenhydrate32g
Fett22g

Zeitzusammenfassung

Vorbereitungszeit30 Min.
Kochzeit15 Min.
Gesamtzeit45 Min.

Haben Sie Fragen?

Fragen Sie unseren KI-Kochassistenten zu diesem Rezept – Ersetzungen, Techniken, Skalierung.

Chatten Sie mit AI Chef →

Gemeinschaft

Beteiligen Sie sich an der Unterhaltung

Melden Sie sich an, um einen Kommentar zu hinterlassen und Ihre Lieblingsrezepte zu speichern