Saltar al contenido
Ayran Çorbası (sopa turca fría de yogur y pepino)
turkishsoup✨ Nuevo

Ayran Çorbası (sopa turca fría de yogur y pepino)

Refrescante sopa turca fría hecha con yogur diluido, pepino, eneldo fresco, menta y ajo: el entrante de verano perfecto que refresca y revitaliza en los días más calurosos.

Prep.
15 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.6
Inicia sesión para valorar
#turco#çorba#yogur#sopa fría#pepino#yaz#vejetaryen#hizli

Acerca de esta receta

Ayran çorbası es la expresión líquida de cacık, la preparación turca de yogur, pepino y hierbas que abarca un amplio espectro, desde salsa espesa hasta sopa ligera, dependiendo de la cantidad de agua que se agregue. Como sopa fría, ocupa un nicho específico y apreciado en la cocina turca: el entrante caliente de verano que se enfría antes de un plato principal más pesado, o el almuerzo ligero que no requiere cocción alguna. La base es un buen yogur espeso (con toda la grasa, colado si es posible) diluido con agua fría o ayran (la bebida de yogur salada ya preparada) hasta obtener una consistencia fluida, luego aderezado con pepino fresco cortado en dados pequeños o rallado, ajo machacado hasta formar una pasta con sal, eneldo fresco y menta seca, y un chorrito de buen aceite de oliva. En algunas regiones, se añaden nueces trituradas o cubitos de hielo para servir. El resultado es a la vez simple y profundamente satisfactorio: la suave acidez láctica del yogur, el refrescante crujido del pepino y la fragancia del eneldo y la menta crean un sabor inconfundiblemente de carácter turco y absolutamente refrescante en el calor del verano.

Ingredientes

Sirve 4

  • 500 gyogur entero(colado (süzme) preferido)
  • 300 mlagua fría o ayran
  • 1 grandepepino(finamente cortado en cubitos o rallado grueso)
  • 2 dientesajo(triturado hasta obtener una pasta con 1/4 cucharadita de sal)
  • 3 cdaeneldo fresco(finamente picado)
  • 1 cdtamenta seca
  • 2 cdaaceite de oliva virgen extra
  • 1 cdtasal
  • ice cubesservir

Instrucciones

  1. 1

    preparar el pepino

    Picar finamente o rallar el pepino en trozos grandes. Si está aguado, salarlo ligeramente y dejarlo escurrir en un colador durante 10 minutos, luego exprimirlo y secarlo.

  2. 2

    Batir la base de yogur

    En un bol grande, bate el yogur hasta que esté completamente suave. Agregue gradualmente agua fría (o ayran), batiendo constantemente, hasta lograr una consistencia suave y un poco más espesa que la leche.

  3. 3

    Agregar saborizantes

    Agregue la pasta de ajo, el pepino escurrido, el eneldo fresco y la menta seca. Sazone con sal. Sabor: debe ser picante, con sabor a ajo, fresco y frío.

    El ajo machacado (que se elabora picando y machacando con sal hasta obtener una pasta) se distribuye de manera más uniforme que el ajo picado y se evitan los trozos crudos.

  4. 4

    Enfriar bien

    Refrigere por al menos 30 minutos antes de servir. Los sabores se desarrollan significativamente con el enfriamiento.

  5. 5

    Servir con aceite de oliva y hielo.

    Sirva en tazones fríos. Rocíe con aceite de oliva. Frota un poco de menta seca entre las palmas de las manos por encima para liberar su aroma. Agregue de 2 a 3 cubitos de hielo por tazón para refrescarse al máximo.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    El yogur colado con toda la grasa (yoğurt süzme o yogur griego) produce una sopa mucho más cremosa y saciante que el yogur normal bajo en grasa.

  • →

    Agregue cubitos de hielo en la mesa y no durante la preparación, para que la sopa no se diluya demasiado antes de servir.

  • →

    Para obtener más ponche de ajo, agregue la pasta de ajo 2 horas antes de servir para que impregne el yogur de manera uniforme.

Variaciones

  • •

    Pasta de nueces: agregue 50 g de nueces trituradas para lograr un contraste de textura, una variación popular en Anatolia central.

  • •

    Tarator (versión balcánica): añade un chorrito de vinagre de vino blanco y sustituye el eneldo por perejil en la sopa fría de yogur al estilo balcánico.

Almacenamiento

Se mantiene tapado en el frigorífico hasta por 2 días. Revuelve bien antes de servir ya que el pepino tiende a hundirse. No congelar.

Historia y origen

Ayran, la bebida de yogur diluido con sal, ha sido un alimento básico de la dieta nómada turca de Asia Central durante al menos mil años, y las preparaciones de yogur diluido aparecen en manuscritos culinarios otomanos desde el siglo XV en adelante. Cacık y ayran çorbası representan dos puntos en el mismo espectro de dilución que abarca preparaciones de yogur y pepino de Asia Central, Turquía, Irán (mast-o-khiar), Grecia (tzatziki) e India (raita), todas probablemente descendientes de la antigua cultura láctea de Medio Oriente y Asia Central.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre cacık y ayran çorbası?

Ambas son preparaciones de yogur, pepino y hierbas. El cacık es más espeso y se sirve como guarnición o salsa, similar al tzatziki griego. El ayran çorbası se diluye aún más con agua o ayran para convertirlo en una sopa fría ligera y bebible. La línea entre ellos es simplemente la cantidad de líquido que agregas.

¿Puedo hacer esto con yogur de origen vegetal?

Sí. Tanto el yogur de avena sin azúcar como el yogur de coco funcionan. El sabor será ligeramente diferente (menos picante), pero el concepto es el mismo. Evite los yogures aromatizados de origen vegetal.

¿La sopa debe quedar completamente suave o tener textura?

En Turquía, esto es una preferencia personal. La mayoría de las versiones tienen pequeños dados de pepino para darle textura; algunas prefieren pasarlo por una licuadora para obtener un resultado completamente suave. La versión casera tradicional tiene pepino y hierbas visibles.

Datos nutricionales

Por porción (280g) · 4 porciones totales

Calorías130calorías
Proteína7g
carbohidratos9g
Grasa8g
Fibra1g
Proteína7g
carbohidratos9g
Grasa8g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total15 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Destacado en Guías

Esta receta aparece en las siguientes guías seleccionadas:

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas