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Arroz com Feijao (tazón brasileño de arroz y frijoles)

Arroz esponjoso con ajo combinado con frijoles negros cocidos a fuego lento hasta obtener una crema, la base diaria de la mesa brasileña.

Prep.
15 mín.
Cocción
40 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.4
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#Brezilyali#pirinç#siyah fasulye#Zimba#almuerzo#vegano

Acerca de esta receta

El arroz con feijao no es un plato para ocasiones especiales en Brasil, es la comida diaria casi universal, la combinación de arroz y frijoles aparece en el almuerzo y la cena en todo el país, independientemente de lo que haya en el plato. El arroz se tuesta brevemente en aceite con ajo antes de agregarle líquido, una técnica tomada de la cocina arrocera latinoamericana más amplia que mantiene los granos separados y le da un ligero sabor a nuez incluso en esta preparación más simple. Los frijoles negros se cuecen a fuego lento y lento con cebolla, ajo y laurel hasta que el caldo se espese hasta convertirse en un líquido rico y oscuro, tradicionalmente terminado con una pizca de farofa (harina de yuca tostada) para que quede crujiente contra el suave arroz y los frijoles.

Ingredientes

Sirve 4

  • 2 tazasarroz blanco
  • 3.5 tazasagua(para arroz)
  • 2 cdaaceite de oliva(dividido)
  • 4 dientesajo(picado, dividido)
  • 1 cdtasal(para arroz)
  • 2 tazasfrijoles negros secos(empapado durante la noche)
  • 1cebolla(cortado en cubitos)
  • 2hojas de laurel
  • 6 tazasagua(para frijoles)
  • 1.5 cdtasal(para frijoles)
  • 1/2 tazafarofa (harina de yuca tostada)(para servir)

Instrucciones

  1. 1

    cocinar los frijoles

    Escurrir los frijoles remojados y cocinar a fuego lento con la cebolla, la mitad del ajo, las hojas de laurel y el agua durante 60-75 minutos hasta que estén muy tiernos y el caldo se haya espesado, sazonando con sal en los últimos 20 minutos.

  2. 2

    tostar el arroz

    Caliente el aceite de oliva en una olla, agregue el ajo restante y cocine durante 1 minuto hasta que esté fragante, luego agregue el arroz enjuagado y tueste durante 2 minutos.

  3. 3

    cocinar el arroz

    Agregue agua y sal, deje hervir, luego cubra y cocine a fuego lento durante 18 minutos hasta que estén tiernos; pelusa con un tenedor.

    Tostar el arroz en aceite antes de agregar agua es lo que le da al arroz brasileño sus granos separados y esponjosos en lugar de una textura pegajosa.

  4. 4

    servir

    Sirva el arroz y los frijoles uno al lado del otro en un tazón, vierta generosamente el caldo de frijoles sobre ambos y espolvoree farofa encima.

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Consejos profesionales

  • →

    Tuesta el arroz en aceite y ajo antes de agregar el líquido; este único paso es lo que separa el arroz brasileño adecuadamente esponjoso del arroz simple hervido.

  • →

    Salar los frijoles sólo en la etapa final de cocción; salar los frijoles secos demasiado pronto retrasa considerablemente su ablandamiento.

  • →

    No se salte la farofa si puede encontrarla o prepararla: su crujiente tostado es un contraste de textura definitorio en un plato brasileño de arroz y frijoles adecuado.

Variaciones

  • •

    La feijoada, una versión más sustanciosa con carne de cerdo ahumada y curada añadida a los frijoles, la convierte en una comida festiva completa.

  • •

    Algunas regiones utilizan frijoles pintos o rojos en lugar de frijoles negros.

  • •

    En algunos hogares es común una versión con una cucharada de salsa de tomate mezclada con los frijoles.

Almacenamiento

Refrigere el arroz y los frijoles por separado hasta por 4 días; ambos se congelan bien por hasta 3 meses. Vuelve a calentar las judías con un chorrito de agua para que suelte el caldo.

Historia y origen

El arroz y los frijoles forman la columna vertebral nutricional diaria de la cocina brasileña, una combinación tan central en la vida diaria que la combinación se conoce simplemente como 'o basico', la comida básica que comen casi todos los hogares brasileños, independientemente de la región o el ingreso.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar frijoles enlatados para ahorrar tiempo?

Sí, cocine a fuego lento los frijoles enlatados con la cebolla, el ajo y la hoja de laurel durante unos 20 minutos para absorber los aromas, ya que ya están bien cocidos.

Ya Farofa'yı bulamazsam?

Vale la pena buscarlo en un mercado brasileño o latino, pero el plato sigue siendo completo y satisfactorio sin él.

¿Por qué mis frijoles siguen duros después de una hora?

Probablemente fueron salados demasiado pronto o necesitan más tiempo de remojo; déjelos siempre en remojo durante la noche y agregue sal solo hacia el final de la cocción.

Datos nutricionales

Por porción (400g) · 4 porciones totales

Calorías420calorías
Proteína14g
carbohidratos78g
Grasa6g
Fibra12g
Proteína14g
carbohidratos78g
Grasa6g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción40 mín.
tiempo total55 mín.

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