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Hilbeh (Yemeni Fenugreek Dip)
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Hilbeh (Yemeni Fenugreek Dip)

Condimento yemení de fenogreco y tomate batido con ajo y zhug: esponjoso, picante y eléctrico.

Prep.
15 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
8
Dificultad
Fácil
4.7
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#yemeni#middle-eastern#dip#fenugreek#condiment#vegan#gluten-free

Acerca de esta receta

Hilbeh es uno de los condimentos más distintivos del mundo: un látigo cremoso y espumoso de semillas de fenogreco remojadas batidas con tomate fresco, ajo, limón y una fuerte pasta de chile verde llamada zhug. El fenogreco, remojado durante la noche, libera un mucílago resbaladizo que se bate como claras de huevo hasta formar una nube aireada de color verde pálido. Los judíos y musulmanes yemeníes lo han servido durante siglos como compañero inseparable de los panes ennegrecidos por el fuego (saluf, lahoh y especialmente malawach) y como una cucharada salvaje mezclada con la sopa de cordero caliente los viernes por la noche. El sabor es inolvidable: amargo, herbáceo, ligeramente parecido al arce, luego brillante con cítricos y chile. Una vez que lo tengas en tu mesa, podrás agregarlo a todo, desde pescado a la parrilla hasta huevos revueltos.

Ingredientes

Sirve 8

  • 3 cdasemillas enteras de fenogreco
  • agua fría para remojar (mucha)
  • 2 medianotomates maduros, rallados muy finamente (sin piel)
  • 3 dientesajo, microcepillado
  • 1 cdazhug (salsa picante verde yemení) o harissa
  • 1limón, exprimido
  • 1 cdtacomino molido
  • 1 cdtasal fina
  • 1 manojo pequeñocilantro, finamente picado
  • 2 cdaaceite de oliva virgen extra

Instrucciones

  1. 1

    Remoja la fenogreco

    Enjuague las semillas y luego cúbralas con 2 cm de agua fría en un recipiente pequeño. Remoje de 8 a 12 horas, cambiando el agua de 2 a 3 veces. Las semillas se hincharán, gelificarán y perderán la mayor parte de su amargor.

  2. 2

    Escurre y enjuaga

    Escurrir a través de un colador fino y enjuagar con agua fría hasta que el agua salga clara y las semillas se sientan resbaladizas pero no pegajosas.

  3. 3

    Whip

    Agrega las semillas a una licuadora o procesador de alimentos con 3 cucharadas de agua fría. Bate a velocidad alta durante 3 a 4 minutos, deteniéndote para raspar, hasta obtener una espuma pálida, esponjosa y parecida a una mousse; debería triplicar su volumen.

  4. 4

    Construye el gusto

    En un bol, mezcle el tomate rallado, el ajo, el zhug, el jugo de limón, el comino, la sal y el cilantro.

  5. 5

    Marry

    Incorpora suavemente la salsa de tomate al fenogreco batido con una espátula. No mezcle demasiado: lo que quiere es vetas y una nube suave, no una salsa uniforme.

  6. 6

    Reposar y servir

    Descanse 15 minutos para que florezcan los sabores. Transfiera a un tazón ancho, chasquee con el dorso de una cuchara y rocíe con aceite de oliva.

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Consejos profesionales

  • →

    Cuanto más batas el fenogreco, más aireado se vuelve; no tengas miedo de hacerlo durante 4 minutos completos.

  • →

    Utilice únicamente tomates maduros y jugosos; los poco maduros aplanan la salsa.

  • →

    Ajuste el zhug a su tolerancia: las abuelas yemeníes añaden tres veces esta cantidad.

Variaciones

  • •

    Agrega una cucharada de tahini para obtener una versión más rica y con más nueces.

  • •

    Agregue una pizca de especia hawaij molida seca para obtener una nota más compleja al estilo Sana'a.

  • •

    Sirva doblado en sopa de cordero caliente justo antes de comer, algo tradicional en las cenas de los viernes en Yemen.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 3 días en un recipiente hermético. Revuelva antes de servir; el condimento puede llorar: escurra el líquido.

Historia y origen

Hilbeh está documentado en recetas judías yemeníes del siglo XVIII y puede remontarse a mucho más atrás. Viajó a Israel con inmigrantes yemeníes a mediados del siglo XX y ahora se encuentra en mesas desde Tel Aviv hasta Berlín.

Preguntas frecuentes

¿Puedo saltarme el remojo?

No, el fenogreco sin remojar es intensamente amargo y no se bate. El remojo nocturno es toda la técnica.

¿Por qué el mío es amargo?

O no cambiaste el agua de remojo o usaste semillas muy viejas. Compre semillas frescas de color ámbar dorado en una concurrida tienda de especias.

Datos nutricionales

Por porción (60g) · 8 porciones totales

Calorías60calorías
Proteína2g
carbohidratos6g
Grasa4g
Fibra2g
Proteína2g
carbohidratos6g
Grasa4g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total15 mín.

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