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Kisir (ensalada turca de bulgur)
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Kisir (ensalada turca de bulgur)

Ensalada fina de bulgur con pasta de pimientos, tomate, hierbas, limón, melaza de granada y verduras crujientes.

Prep.
25 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
6
Dificultad
Fácil
4.9
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#turco#bulgur#salata#vegano#meze#illerlemek

Acerca de esta receta

Kisir es la respuesta turca a una ensalada de cereales brillante y satisfactoria, pero su personalidad es muy diferente del tabulé. El bulgur fino se ablanda con agua caliente y luego se amasa con pasta de tomate y pimiento hasta que cada grano se vuelve rojo anaranjado y sabroso. La melaza de limón y granada aporta sabor, el aceite de oliva aporta redondez y una cantidad generosa de perejil, menta, cebolletas, pepino y lechuga mantienen fresca la ensalada. Se sirve en reuniones de té, picnics, comidas compartidas y mesas entre semana porque se puede preparar con anticipación y sabe aún mejor después de que el bulgur absorba el aderezo.

Ingredientes

Sirve 6

  • 250 gbulgur fino
  • 300 mlagua hirviendo
  • 1 cdapasta de tomate
  • 1.5 cdapasta de pimiento rojo
  • 60 mlaceite de oliva virgen extra
  • 2 cdamelaza de granada
  • 1 enterolimón, jugo
  • 4 talloscebollines, en rodajas
  • 1 grandepepino, cortado en cubitos
  • 1 manojoperejil, picado
  • 0.5 manojomenta, picada
  • 1 cdtazumaque

Instrucciones

  1. 1

    Suavizar el bulgur

    Coloque el bulgur fino en un bol, vierta sobre agua hirviendo, cubra y deje reposar 12 minutos hasta que quede esponjoso.

  2. 2

    Sazone los granos

    Agregue la pasta de tomate, la pasta de pimiento, el aceite de oliva, el jugo de limón, la melaza de granada, el zumaque, la sal y la pimienta. Amasar con una cuchara o con la mano hasta que esté uniformemente rojo.

  3. 3

    Agregar hierbas

    Incorpora las cebolletas, el pepino, el perejil y la menta. Probar y ajustar el limón, la sal y la melaza.

  4. 4

    Descanso

    Deje reposar la ensalada 15 minutos antes de servir para que el bulgur absorba el aderezo.

    Kisir debe tener un sabor picante y sabroso; si parece plano, suele necesitar sal y limón.

  5. 5

    servir

    Sirva con hojas de lechuga para sacar, pepinillos encurtidos y rodajas de limón adicionales.

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Consejos profesionales

  • →

    Utilice bulgur fino, no pilaf bulgur grueso, para obtener la textura tierna adecuada.

  • →

    La pasta de pimienta varía en cuanto a sabor salado, así que sazone después de mezclar.

  • →

    Pica las hierbas poco antes de agregarlas para que se mantengan vibrantes.

  • →

    Reposar mejora el sabor, pero agregue el pepino cerca de servir para que quede crujiente.

Variaciones

  • •

    Añade tomate cortado en cubitos en verano, reduciendo ligeramente el limón.

  • •

    Use pasta de pimiento picante para obtener un estilo sureste más picante.

  • •

    Incorpora las semillas de granada para darle color y dulzura.

Almacenamiento

Refrigere por hasta 3 días. Refrescar con limón y aceite de oliva antes de servir.

Historia y origen

El kisir es común en toda Turquía, especialmente en reuniones hogareñas donde se sirven sabrosos platos a la hora del té junto con pasteles y ensaladas. Las versiones regionales varían en cuanto a picante, hierbas y equilibrio entre melaza de limón y granada.

Preguntas frecuentes

¿Es kisir lo mismo que tabulé?

No. Kisir usa más bulgur y se sazona con pastas de tomate y pimiento, mientras que el tabulé está mucho más elaborado con hierbas.

Glutensiz yapabilir miyim?

El bulgur tradicional contiene trigo. Utilice quinua cocida para una adaptación sin gluten.

¿El kisir debería ser picante?

Puede ser suave o picante según la pasta de pimiento. Ambas versiones son comunes.

Datos nutricionales

Por porción (260g) · 6 porciones totales

Calorías310calorías
Proteína8g
carbohidratos48g
Grasa10g
Fibra9g
Proteína8g
carbohidratos48g
Grasa10g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación25 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total25 mín.

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