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Curry horneado de yaca de Sri Lanka (Polos Curry gratinado)

Tierna yaca tierna cocida a fuego lento en leche de coco y especias tostadas, terminada al horno con una crujiente cobertura de coco para un abundante horneado vegetariano.

Prep.
25 mín.
Cocción
45 mín.
Porciones
4
Dificultad
Medio
4.5
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#Sri Lanka#nefesi#polo köri#Hindistan cevizi sütü#vegano#meñique

Acerca de esta receta

El curry polo, elaborado con yaca verde tierna en lugar de la dulce fruta madura más familiar a nivel internacional, es un abundante curry vegetariano de Sri Lanka cuya textura se asemeja a la carne desmenuzada una vez que se cuece a fuego lento el tiempo suficiente para ablandarla y desmenuzarla. La yaca verde se hierve primero para ablandarla, luego se cuece a fuego lento nuevamente en leche de coco y curry de especias tostadas hasta que absorbe completamente la salsa y adquiere un sabor profundo y sabroso, completamente diferente a su suave sabor crudo. Esta versión horneada toma un curry polos bien reducido y lo termina debajo de la parrilla con una cobertura ligera y crujiente de coco tostado y hojas de curry, dando un contraste de textura con la yaca suave y picante que se encuentra debajo. Es una adaptación casera moderna en lugar de una preparación estrictamente tradicional, diseñada para convertir el curry en un plato principal para compartir, hornear y servir. El principal desafío técnico es conseguir que la yaca esté lo suficientemente tierna como para triturarla con un tenedor, pero no tan cocida como para que se convierta en papilla; La yaca tierna necesita un tiempo real de cocción a fuego lento en la leche de coco especiada para absorber el sabor por completo, ya que por sí sola tiene un sabor casi completamente neutro.

Ingredientes

Sirve 4

  • 800 gyaca verde joven(enlatados en salmuera, escurridos y enjuagados)
  • 3 cdaaceite de coco
  • 1cebolla(rebanado)
  • 1 sprighojas de curry
  • 1rama de canela
  • 4 dientesajo(picado)
  • 1 cdajengibre(rallado)
  • 2 cdacurry en polvo tostado
  • 0.5 cdtacúrcuma
  • 1 cdtachile en polvo
  • 1.5 tazasleche de coco
  • 1 cdtasal marina fina
  • 0.5 tazacoco rallado(para la cobertura)

Instrucciones

  1. 1

    Cocine la yaca

    Hierva los trozos de yaca escurridos en agua durante 15 minutos hasta que estén tiernos, luego escúrralos y tritúrelos con dos tenedores.

  2. 2

    cocinar la base

    Calienta el aceite de coco y cocina la cebolla, las hojas de curry y la ramita de canela hasta que la cebolla se ablande. Agregue el ajo y el jengibre y cocine por 1 minuto.

  3. 3

    agregar especias

    Agregue el curry asado en polvo, la cúrcuma y el chile en polvo y cocine durante 1 minuto hasta que esté fragante.

  4. 4

    Cocine a fuego lento el curry

    Agregue yaca rallada y leche de coco. Cocine a fuego lento durante 20 minutos, revolviendo ocasionalmente, hasta que la salsa se reduzca y la yaca absorba el sabor.

    Triture suavemente algunas de las hebras de yaca con el dorso de la cuchara mientras hierve a fuego lento para ayudar a que absorba más salsa.

  5. 5

    Hornear con cobertura

    Transfiera a una fuente para hornear, esparza coco rallado por encima y ase de 3 a 5 minutos hasta que el coco esté dorado y tostado.

  6. 6

    servir

    Sirva caliente con arroz o roti.

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Consejos profesionales

  • →

    Utilice yaca verde tierna en salmuera, claramente etiquetada como inmadura; la yaca dulce y madura tiene una textura completamente diferente y no funcionará para un curry salado.

  • →

    Cocine a fuego lento la yaca en la leche de coco con especias durante el tiempo suficiente para absorber el sabor real; es esencialmente neutral por sí solo.

  • →

    Observe atentamente la parrilla cuando tueste la cobertura de coco: pasa de dorada a quemada muy rápidamente.

Variaciones

  • •

    Omita la cobertura de coco horneado y disfrute de un curry polo tradicional más simple servido directamente de la olla.

  • •

    Agregue papa en cubos al curry para darle más sabor.

  • •

    Utilice yaca tierna y fresca, si está disponible, y cocínela a fuego lento un poco más, ya que comienza más firme que la enlatada.

Almacenamiento

Refrigere hasta por 4 días; el sabor se intensifica al día siguiente. Vuelva a calentar suavemente en la estufa o en un plato tapado en el horno, agregando un chorrito de leche de coco si se espesa demasiado.

Historia y origen

Polos, o curry de yaca verde joven, es un plato vegetariano bien establecido de Sri Lanka valorado por su textura similar a la carne desmenuzada una vez cocida, históricamente importante como opción de relleno y estiramiento de proteínas durante períodos en los que la carne era escasa o cara.

Preguntas frecuentes

¿Puedo usar yaca fresca en lugar de enlatada?

Sí, aunque la yaca joven y fresca requiere pelarse y prepararse con las manos engrasadas debido a su savia pegajosa y, por lo general, necesita un hervor inicial un poco más largo que el de la lata para que quede tierna.

¿La yaca realmente sabe a carne?

No sabe a carne por sí solo, es bastante neutro, pero su textura fibrosa y desmenuzable una vez cocida imita fielmente la carne desmenuzada, razón por la cual absorbe tan bien los sabores del curry.

¿Puedo saltearme la cobertura de coco asado?

Sí, el curry es un plato tradicional completo sin él; la cobertura es solo una adición de textura a esta adaptación horneada.

Datos nutricionales

Por porción (300g) · 4 porciones totales

Calorías280calorías
Proteína5g
carbohidratos24g
Grasa20g
Fibra6g
Proteína5g
carbohidratos24g
Grasa20g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación25 mín.
tiempo de cocción45 mín.
tiempo total70 mín.

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