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赤飯
micronesiandinner

赤飯

タマネギとニンニクで炊き込んだチャモロのアキオテ色ご飯。

準備
10 分
調理
25 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
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##アキオーテ#チャモロ#グアム#おかず#グルテンフリー#ビーガン

このレシピについて

レッドライスはグアムとサイパンのチャモロ料理のおかずです。通常の長粒米をアキオテ(アナトー)の粉末、玉ねぎ、ニンニクと一緒に煮込むと、鮮やかなオレンジがかった赤色に変わります。あらゆるお祭り、バーベキュー、家族の集まりに登場します。

材料

サービスします 4

  • 2 カップ長粒白米
  • 1 大さじアキオーテ(アナトー)粉末
  • 1玉ねぎ、みじん切り
  • 3 かけニンニク、みじん切り
  • 2.5 カップ水またはチキンスープ
  • 1 小さじ

手順

  1. 1

    芳香物質をソテーする

    中鍋に少量の油を入れて玉ねぎを中火で柔らかくなるまで約3分炒めます。ニンニクを加えて1分間調理します。

    ここでは長粒白米(普通米またはジャスミン米)が最適です。短粒米または中粒米はより多くのデンプンを放出し、より粘りのある仕上がりになる傾向があります。

  2. 2

    トーストアキオテ

    アキオーテパウダーを加えてかき混ぜ、香りが立つまで30秒間調理します。

  3. 3

    米と液体を加えます

    無洗米、水またはだし汁、塩を加えます。かき混ぜて沸騰させます。

  4. 4

    蒸気

    火を最低設定に下げ、しっかりと蓋をし、18分間調理します。フォークでふわふわにして、お召し上がりください。

  5. 5

    Steam the rice

    液体が完全に沸騰したら、火を最も低い設定に下げ、蓋をしっかりと置き、そのまま18分間調理します。調理中は蓋を持ち上げないでください。内側に閉じ込められた蒸気が米を均一に調理します。 18分経ったら火を止めますが、蒸気が完成するまでさらに5分間蓋をしたままにしておきます。

    炊飯器の場合:別の鍋で香料とアキオーテを炒め、洗った米と水と一緒に炊飯器のボウルにすべて移し、標準サイクルで炊きます。

  6. 6

    Fluff and serve

    蓋を外し、フォークでご飯を軽くほぐし、底から持ち上げてアキオーテの色と香りを全体に行き渡らせます。味見をして塩を調整してください。お米は全体が均一で鮮やかなオレンジレッドで、個別のふわふわした粒とほのかな光沢があるはずです。ケラグエン、チャモロバーベキューチキン、ビーフエストゥファオの付け合わせとしてすぐにお召し上がりください。

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プロのヒント

  • お米を研いで余分なでんぷんを取り除き、ふっくらとした粒に仕上げます。

  • アキオテの種子を熱い油に浸しておくと粉末の代わりになります。

  • 最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • 調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

  • フィエスタ規模の量の場合、このレシピは直線的にスケールします。米 2 カップに対して大さじ 1 杯のアキオーテ パウダーを同じ比率で使用します。

バリエーション

  • 角切りスパムやベーコンを加えるとさらに濃厚になります。

  • ジャスミンライスを使用すると、より柔らかな食感になります。

  • ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

冷蔵保存は4日間です。水をかけて再加熱します。

歴史と起源

アキオテはマニラ・ガレオン貿易を通じてグアムに伝わり、チャモ​​ロ人はそれを主食の米料理に熱心に取り入れました。

よくある質問

アキオーテの粉末はどこで買えますか?

ラテンアメリカの食料品店や大型スーパーマーケットのスパイス売り場。

炊飯器は使えますか?

はい、ソテーした芳香物質とアキオーテを米と水と一緒に炊飯器に加えます。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

アキオーテはどんな味がしますか? とても強いですか?

アキオテはマイルドで、わずかに土のような風味があり、ほのかにペッパーのような風味があり、控えめに甘い風味があり、主張しすぎたり圧倒されたりすることはありません。赤米における主な影響は、視覚(印象的なオレンジがかった赤色)と食感(油中の脂肪をわずかに豊かにする)です。辛くないです。この風味は、「中性的な暖かさ」とよく表現されます。存在感があり、独特ですが、食事の他の要素の邪魔をしません。

栄養成分表

1回分あたり (200g) · 4 合計サービング数

カロリー260カロリー
タンパク質5g
炭水化物55g
脂質2g
繊維1g
タンパク質5g
炭水化物55g
脂質2g

時間の概要

準備時間10
調理時間25
合計時間35

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