Перейти к содержимому
Монтсерратские грибы
montserratiandinner

Монтсерратские грибы

Гладкая кукурузная каша, приготовленная с бамией — любимая вкусная еда, которую подают в качестве гарнира или основного блюда.

Подготовка
5 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.4
Войдите, чтобы оценить
#кукурузная мука#бамия#комфортная еда#Карибский бассейн
Поделиться:

Об этом рецепте

Не путать с грибами: карибские грибы — это густое блюдо, похожее на поленту, приготовленное из тонкой кукурузной муки и бамии. На Монтсеррате его традиционно подают с тушеной рыбой или свининой и считают настоящей островной едой.

Ингредиенты

Служит 4

  • 2 стаканымелкая кукурузная мука
  • 8 маленькийстручки бамии(нарезанный кружочками)
  • 4 стаканывода
  • 1 ч. л.соль
  • 1 ст. л.сливочное масло

Инструкции

  1. 1

    Приготовить бамию

    Доведите до кипения 3 стакана подсоленной воды. Добавьте бамию и готовьте 5 минут.

    Чем более слизистой выглядит вода, тем лучше — именно слизь придает грибам характерную шелковистую текстуру.

  2. 2

    Смешать кукурузную муку

    Взбейте кукурузную муку с оставшимся 1 стаканом холодной воды до получения однородной массы.

  3. 3

    Объединить

    Высыпьте смесь кукурузной муки в кипящую воду из бамии, постоянно помешивая, чтобы не было комочков.

  4. 4

    Готово

    Добавьте сливочное масло, убавьте огонь до минимума и варите 10 минут, пока он не загустеет и не начнет стягиваться со сторон.

    Продолжайте помешивать, чтобы предотвратить пригорание.

  5. 5

    Завершите сливочным маслом и подавайте

    Добавьте масло, пока оно полностью не растает и не смешается. Попробуйте и отрегулируйте соль. Большой ложкой, смоченной водой, выложите грибы ровным холмиком на каждую тарелку — вода предотвращает прилипание. Подавайте сразу же с тушеной рыбой или бульолем из соленой рыбы.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Сначала размешайте кукурузную муку в холодной воде, чтобы не было комочков.

  • →

    Для более насыщенного вкуса добавьте часть воды в кокосовое молоко.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • →

    Грибки никого не ждут — они затвердевают по мере остывания, поэтому приготовьте сопутствующее рагу, прежде чем приступать к приготовлению кукурузной муки.

Вариации

  • •

    Сверху добавьте приготовленную на пару соленую рыбу.

  • •

    Перед подачей добавьте тертый сыр.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 2 дней; осторожно разогрейте с небольшим количеством воды.

История и происхождение

Грибы берут свое начало в западноафриканских традициях фуфу, адаптированных порабощенными африканцами в Карибском бассейне с использованием местной кукурузной муки и бамии.

Часто задаваемые вопросы

Какова текстура?

Твердый и гладкий, похожий на мягкую поленту.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории260ккал
Белок6g
Углеводы50g
Жиры5g
Волокно4g
Белок6g
Углеводы50g
Жиры5g

Сводка времени

Время подготовки5 мин
Время приготовления20 мин
Общее время25 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.