Мчози ва Нгомбе
Медленно приготовленная коморская говядина и кокосовое рагу с помидорами и теплыми специями — очень приятная островная кухня.
Об этом рецепте
Мчози ва нгомбе — буквально «коровьи слезы» — это тушеное мясо медленного приготовления, в котором говядина тушится до тех пор, пока она не станет мягкой, в соусе из кокосового молока, помидоров, лука, чеснока и смеси теплых специй, что отражает положение Коморских Островов на перекрестке африканской и арабской кухни. Название поэтично отсылает к насыщенному темному соку, который вытекает из мяса во время длительного приготовления. Его подают с рисом и это идеальная коморская еда.
Ингредиенты
Служит 4
- 600 гговяжья голень или голень, нарезанные кубиками по 4 см.
- 400 млкокосовое молоко
- 3 среднийпомидоры, нарезанные
- 1 среднийлук, мелко нарезанный
- 3 зубчикачеснок, измельченный
- 1 ч. л.молотый кориандр
Инструкции
- 1
Коричневая говядина
В тяжелой кастрюле на сильном огне обжарьте говядину порциями в небольшом количестве масла. Снимите и отложите в сторону.
- 2
Построить базу
Уменьшите огонь до среднего. В той же кастрюле обжарьте лук до золотистого цвета. Добавьте чеснок и кориандр; варить 2 минуты.
- 3
Добавить помидоры
Добавьте помидоры и готовьте 5 минут до образования густой пасты.
- 4
Тушить
Вернуть говядину. Влейте кокосовое молоко и столько воды, чтобы она только покрыла. Приправить солью. Доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне 75–80 минут, пока говядина не станет очень мягкой.
- 5
Подавать
Попробуйте и отрегулируйте приправу. Подавайте с отварным рисом, при желании с маринованными овощами.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Обжаривайте говядину небольшими порциями, чтобы избежать испарения — цвет = вкус.
- →
Если соус слишком жидкий, снимите крышку на последние 15 минут.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
Вариации
- •
Добавьте нарезанные кубиками баклажаны за последние 20 минут, чтобы получить более насыщенный овощами вариант.
- •
Палочка корицы в тушении добавляет приятную теплоту.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Охладите до 4 дней. На следующий день рагу улучшается. Заморозка до 3 месяцев.
История и происхождение
Мчози ва нгомбе — это продукт кулинарной традиции побережья Суахили, в котором сочетаются восточноафриканская кулинария из говядины с технологиями кокосового молока островов Индийского океана и ароматными специями арабской торговли.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли сделать это в мультиварке?
Да — поджарьте говядину и поставьте основу на плиту, затем переложите в мультиварку и готовьте на слабом огне 7–8 часов.
Какой кусок говядины лучше?
Идеально подходят более жесткие, богатые коллагеном куски, такие как окорок, голень или грудинка: при длительном приготовлении они становятся шелковистыми и нежными.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Факты о питании
За порцию (400g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Comorian
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.