Перейти к содержимому
Те Буа (Кокосовая каша Тодди)
kiribatianbreakfast✨ Новое

Те Буа (Кокосовая каша Тодди)

Сливочная каша из свежевыжатого кокосового сока тодди, приготовленная с крахмалистыми корнеплодами — основное утреннее блюдо кирибатцев.

Подготовка
10 мин
Готовка
20 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#кокосовый тодди#каша#завтрак#Тихоокеанский#веган#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Те Буа готовят из те кабубу (свежего кокосового пунша), сладкого сока, полученного из цветочного стебля кокосовой пальмы. Смешанная с тертым таро или плодами хлебного дерева и тушенная до загустения, она образует натурально сладкую, питательную кашу, которую едят на завтрак на атоллах Кирибати. Вкус слегка ферментированный, ореховый и глубоко кокосовый.

Ингредиенты

Служит 4

  • 500 млсвежий кокосовый пунш (или кокосовая вода вместо него)
  • 300 гтаро, очищенное и мелко натертое
  • 200 млкокосовый крем
  • 2 ст. л.сахар (по желанию, по вкусу)
  • 1 щепоткасоль

Инструкции

  1. 1

    Объединить

    Вылейте кокосовый пунш в кастрюлю среднего размера и поставьте на средний огонь. Добавьте тертый таро и соль. Хорошо перемешайте.

  2. 2

    Варить на медленном огне

    Варите, часто помешивая, 15 минут, пока таро не станет полностью мягким, а смесь не загустеет до консистенции каши.

  3. 3

    Добавить сливки

    Добавьте кокосовые сливки и сахар, если используете. Готовьте еще 3–4 минуты.

  4. 4

    Подавать

    Разлейте по тарелкам. Подавайте теплым. По желанию сверху полейте кокосовыми сливками или нарезанным бананом.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Свежий кокосовый пунш очень скоропортящийся — его можно использовать в течение нескольких часов после того, как его отстукали.

  • →

    Кокосовая вода придает более мягкий, менее ферментированный вкус.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Замените таро тертыми плодами хлебного дерева.

  • •

    Добавьте лист пандана, пока он кипит, для аромата.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Лучше всего есть свежим. Охладите на срок до 1 дня; при охлаждении он значительно загустевает.

История и происхождение

Кокосовый пунш поддерживал жителей островов Тихого океана на протяжении тысячелетий. На низменных атоллах, таких как Кирибати, где не хватает пресной воды и фруктов, кокосовую пальму называют «деревом жизни», а ее сок является жизненно важным источником калорий.

Часто задаваемые вопросы

Какой на вкус кокосовый пунш?

Свежий тодди сладкий, слегка цветочный и слегка острый — похож на более сладкую версию кокосовой воды. По мере брожения он становится более кислым и алкогольным.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию (250g) · 4 общее количество порций

Калории230ккал
Белок3g
Углеводы35g
Жиры10g
Волокно3g
Белок3g
Углеводы35g
Жиры10g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления20 мин
Общее время30 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.