İçeriğe atla
nigeriandinner✨ Yeni

Biber Soslu Nijeryalı Izgara Tilapia

Bütün ızgara tilapyanın üzerine zengin, azaltılmış domates-biber sosu eklenir - hem toplantılar hem de hafta içi geceler için kıyı Nijeryalılarının favorisi.

Hazırlık
20 dk
Pişirme
25 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Nijeryalı#ızgara balık#tilapya#biber sosu#baharatlı

Bu Tarif Hakkında

Cesur biber soslu ızgara balık, taze avın basit bir şekilde hazırlandığı - çentiklenmiş, baharatlanmış ve ızgaralanmış - ardından yemeğin sıcaklığının ve derinliğinin çoğunu taşıyan kalın, iyice küçültülmüş domates ve biber sosuyla doldurulduğu Nijerya kıyı ve nehir kıyısındaki yemeklerin bir demirbaşıdır. Hem ev masalarında hem de yol kenarındaki ızgara tezgahlarında bulunan türden bir hazırlıktır. Teknik, paralel olarak yapılan iki parçaya ayrılıyor: balığın sabit, orta-yüksek ateşte ızgarada pişirilmesi, böylece iç kısmı kurumadan derisinin kömürleşmesi ve biber sosunun, balığın akması yerine kaplanacak kadar zengin bir şeye kalınlaşana kadar düşük ve yavaş şekilde ayrı ayrı azaltılması. Üzerine cömertçe kaşıkla dökülen sosla sıcak olarak servis edilen bu yemek, Nijerya mutfağında bulunan cesur, baharatlı lezzet profilini, taze, sade hazırlanmış balık etrafında oluşturulmuş bir formatta yakalıyor.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 2bütün tilapia(temizlenmiş ve ölçeklendirilmiş)
  • 2 yemek kaşığıbitkisel yağ
  • 1 yemek kaşığızencefil(rendelenmiş)
  • 2 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 çay kaşığıköri tozu
  • 1.5 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 3domates(harmanlanmış)
  • 2kırmızı biber(harmanlanmış)
  • 2İskoç kaporta biberleri(harmanlanmış, damak tadınıza göre ayarlayın)
  • 1soğan(yarısı harmanlanmış, yarısı dilimlenmiş)
  • 0.25 su bardağıbitkisel yağ(sos için)
  • 1stok küp(Ufalanmış)

Yapılışı

  1. 1

    Balıkları baharatlayın

    Tilapia'yı her iki tarafa da birkaç kez puanlayın. Yağ, zencefil, sarımsak, köri tozu ve tuzla ovalayın ve baharatları çentikli kesimlere uygulayın. 20 dakika bekletin.

  2. 2

    Balıkları ızgarada pişirin

    Bir ızgarayı veya ızgara tavasını orta-yüksek sıcaklığa ısıtın. Balığın derisi kömürleşene ve eti kolayca pul pul dökülene kadar, her tarafı 8-10 dakika ızgarada pişirin.

  3. 3

    Biber sosunu azaltın

    Bu arada bir tencerede yağı orta ateşte ısıtın. Dilimlenmiş soğanı 4 dakika kızartın, ardından harmanlanmış domatesi, dolmalık biberi, kapiyi ve kalan soğanı ekleyin. Ara sıra karıştırarak koyulaşana ve iyice azalıncaya kadar 20 dakika pişirin.

  4. 4

    Sosu baharatlayın

    Stok küpünü karıştırın ve tuzunu damak tadınıza göre ayarlayın.

  5. 5

    Tabaklayıp servis yapın

    Acı biber sosunu ızgara balığın üzerine dökün ve hemen servis yapın.

    Balıkları baharatlamadan önce puanlayın, böylece lezzet yüzeyde kalmak yerine en kalın kısma nüfuz eder.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Balığı marine etmeden önce puanlayın, böylece baharat sadece derinin değil etin derinliklerine de ulaşır.

  • →

    Biber sosunu kalınlaşıp koyulaşana kadar tamamen azaltın; aceleye getirilmiş sosun tadı ince ve çiğdir.

  • →

    Balıkları çok yüksek ateşte değil, orta-yüksek ateşte ızgaralayın; Bütün balığın önce derisi yanmadan içinin pişmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Varyasyonlar

  • •

    Daha sıkı, daha geleneksel bir Nijerya ızgara balığı için tilapia yerine kırmızı balığı kullanın.

  • •

    Tam bir tabak için kızarmış muz ve yan salata ile servis yapın.

  • •

    Isı seviyesini kontrol etmek için sostaki viski bonnet miktarını ayarlayın.

Depolama

En iyisi taze yenir. Artık balıkları ve sosları hava geçirmez kaplarda 2 güne kadar ayrı ayrı soğutun; Balığın kurumasını önlemek için yavaşça tekrar ısıtın.

Tarih ve Köken

Üzerine baharatlı, azaltılmış biber sosu eklenmiş ızgara bütün balık, Nijerya'nın kıyı ve nehir bölgelerinde yaygındır; burada taze balık bol miktarda bulunur ve cesur bir domates-biber sosuyla eşleştirilen hızlı ızgara, bunu hazırlamanın tercih edilen bir yoludur.

Sıkça Sorulan Sorular

Bütün balık yerine balık filetosu kullanabilir miyim?

Evet, filetolar iyi çalışır ve daha hızlı pişer; kalınlığa bağlı olarak ızgara süresini her taraf için yaklaşık 4-5 dakikaya düşürün.

Peki ya ızgaram yoksa?

Balıkları fırında, bir ızgara üzerinde her iki tarafı da yaklaşık 8-10 dakika olacak şekilde, yanmaması için yakından izleyerek kızartın.

Biber sosum neden sulu?

Muhtemelen yeterince uzun süre küçültülmemiş - gözle görülür şekilde kalınlaşana ve çiğ domates kokusu kaybolana kadar açıkta pişirin.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (400g) · 4 toplam porsiyon

Kalori380Kalori
proteini38g
Karbonhidratlar10g
Yağ20g
Elyaf3g
proteini38g
Karbonhidratlar10g
Yağ20g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı20 dk
Pişirme süresi25 dk
Toplam süre45 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın