Nijeryalı Kara Gözlü Bezelye Yahnisi (Ewa Riro)
Kara gözlü bezelye, doyurucu bir vejetaryen yemeği olan dumanlı biber ve domates sosunda krema kıvamına gelene kadar kaynatılır.
Bu Tarif Hakkında
Yoruba'da pişmiş fasulye anlamına gelen Ewa riro, güneybatı Nijerya'da bulunan ve genellikle muz, pirinç veya yaş ekmek yanında servis edilen börülce güvecidir. Fasulyeler tamamen yumuşayana kadar kaynatılır; bu, börülcelerin mercimekten daha uzun süre kaynamaya ihtiyaç duyması nedeniyle sabır gerektiren bir adımdır, ardından jollof ve diğer Nijerya güveçlerinde kullanılan aynı domates, kırmızı dolmalık biber ve viski kaporta tabanından yapılan harmanlanmış biber sosuyla birleştirilir. Hurma yağı geleneksel olarak biber tabanını kızartmak için kullanılır ve güveçte kendine özgü kırmızımsı-turuncu bir renk ve hafif cevizli, dünyevi bir tat verir; bitkisel yağ tek başına taklit etmez, ancak bitkisel yağ, elinde olmayanlar için bir alternatif olarak işe yarar. Füme balık veya kerevit genellikle derinlik için karıştırılır, ancak bunları dışarıda bırakarak ve yalnızca fasulye ve biber sosuna güvenerek yemek kolayca tamamen vejetaryen hale getirilir. Bitmiş güveç kalın, çok lezzetli ve hafif baharatlıdır; ince bir et suyunda oturmak yerine sosu tamamen emen fasulyeler, onu bir yan yemek yerine ana yemek olarak hizmet etmeye yetecek kadar doldurur.
Malzemeler
Porsiyonlar 5
- 2 su bardağıkurutulmuş siyah gözlü bezelye(1 saat ıslatılmış)
- 1.5 çay kaşığıince deniz tuzu(bölünmüş)
- 2olgun domates
- 1kırmızı dolmalık biber
- 0.5İskoç kaportası Şili(zevkinize göre ayarlayın)
- 1soğan(yarısı harmanlanmış, yarısı doğranmış)
- 0.33 su bardağıpalmiye yağı veya bitkisel yağ
- 2 yemek kaşığıöğütülmüş kerevit(isteğe bağlı)
- 2baharat küpleri(Ufalanmış)
- 0.5 su bardağıfüme balık(pul pul, isteğe bağlı)
Yapılışı
- 1
Fasulyeyi haşlayın
Islatılmış börülceleri boşaltın ve tuzun yarısı ile tatlı suda, tamamen yumuşayana kadar 40 ila 50 dakika kaynatın, gerektiği kadar su ekleyin. Boşaltın, 1 bardak pişirme sıvısını ayırın.
- 2
Biber tabanını karıştırın
Fasulyeler pişerken domatesleri, kırmızı dolmalık biberi, kaportayı ve soğanın yarısını pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
- 3
Tabanı kızartın
Yağı bir tencerede orta ateşte ısıtın. Doğranmış soğanı yumuşayana kadar kavurun, ardından harmanlanmış biber karışımını ekleyin. Ara sıra karıştırarak koyulaşıp koyulaşana kadar 15 ila 20 dakika pişirin.
Biber sosunun, yağın kenarlarından hafifçe ayrıldığını görene kadar pişmesine izin verin; bu, fasulyeleri düzgün bir şekilde kaplayacak kadar konsantre olduğunun işaretidir.
- 4
Fasulye ile birleştirin
Pişmiş fasulyeleri kerevit, baharat küpleri ve kullanıyorsanız füme balıkla birlikte biber sosuna karıştırın. Gerekirse gevşetmek için ayrılmış fasulye sıvısından bir miktar ekleyin.
- 5
Bitirmek için kaynatın
Fasulyeler sosu emene ve güveç kalınlaşana kadar ara sıra karıştırarak 10 ila 15 dakika pişirin. Tuzunu damak tadınıza göre ayarlayın ve muz, pilav veya ekmekle birlikte sıcak olarak servis yapın.
Bunu pişirdin mi?
Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.
Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
- Yemek takvimi
- Market listesi
- Yapay zeka tarif önerileri
Ne yediğini takip et
Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.
Profesyonel İpuçları
- →
Pişirme süresini kısaltmak ve eşit şekilde pişmelerine yardımcı olmak için börülceleri kaynatmadan önce en az bir saat suda bekletin.
- →
Harmanlanmış biber tabanını, fasulyeleri eklemeden önce gözle görülür şekilde kalınlaşıp koyulaşana kadar pişirin; sulu sos düzgün bir şekilde yapışmayacaktır.
- →
Palmiye yağı en özgün tadı ve rengi verir, ancak bu yoksa bitkisel yağ ve bir tutam kırmızı biber sizi buna yaklaştıracaktır.
Varyasyonlar
- •
Ewa aganyin stili: Bütün fasulyenin yanında daha kremsi bir doku elde etmek için pişmiş fasulyenin bir kısmını hafifçe ezin.
- •
Tamamen vejetaryen: kerevit ve tütsülenmiş balıkları çıkarın ve derinlik için biraz sebze suyu ekleyin.
- •
Haşlanmış yumurta ile: Yaygın bir sokak yemeği tarzı eşleştirme olan, ikiye bölünmüş haşlanmış yumurta ile servis yapın.
Depolama
Hava geçirmez bir kapta 4 güne kadar buzdolabında saklayın; Güveç oturdukça kalınlaşır, bu nedenle ocakta yeniden ısıtırken bir miktar su ekleyin. 2 aya kadar iyi donar.
Tarih ve Köken
Ewa riro, geleneksel olarak haşlanmış veya kavrulmuş muzla yenen, güneybatı Nijerya'dan gelen bir Yoruba yemeğidir ve bölgenin birçok güveç ve çorbada lezzet temeli olarak harmanlanmış biber soslarının daha geniş kullanımını yansıtır.
Sıkça Sorulan Sorular
Fasulyeyi bir gece önceden ıslatmam gerekiyor mu?
Daha küçük oldukları ve diğer kuru fasulyelerin çoğundan daha hızlı piştikleri için börülceler için genellikle bir saatlik ıslatma yeterlidir, ancak daha uzun süre ıslatmanın zararı olmaz.
Bunu palm yağı olmadan yapabilir miyim?
Evet, bitkisel yağ bunun yerine kullanılabilir, ancak güveç, geleneksel palmiye yağı versiyonuna göre daha açık bir renge ve biraz daha az belirgin bir tada sahip olacaktır.
Fasulyelerim bir saat piştikten sonra neden hala sert?
Eski kuru fasulyelerin yumuşaması daha uzun sürer; kaynatmaya devam edin ve gerektiği kadar su ekleyin; Tuzu çok erken eklemek de yumuşamayı yavaşlatabilir, bu nedenle ilk başta hafifçe tuzlayın.
Besin Değerleri
Porsiyon başına (320g) · 5 toplam porsiyon
Zaman Özeti
Sorularınız mı var?
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Daha Fazla Nijeryalı Tarifi
Bunları da Beğenebilirsiniz
Dünyanın diğer mutfaklarından benzer yemekler.
Malzemeye Göre Keşfet
Aynı temel malzemelerle hazırlanan diğer tarifler.
Ücretsiz Mutfak Araçları
Bu sayfayla birlikte kullanabileceğiniz hesaplayıcılar ve çeviriciler — kayıt gerekmez.
Bunu Bir Plana Dönüştür
Takvime ekle, alışveriş listesi çıkar, elindekileri takip et.
Sıradaki Okuma
Bu yemeğin arkasındaki fikirleri derinleştiren uzun yazılar.
Tam Gıda Bitki Bazlı Diyet: WFPB Yeme Konusunda Tam Bir Pratik Yeni Başlayanlar Kılavuzu
13 dk
2026 Yılının En İyi Aralıklı Oruç Uygulaması: Orucunuzu Takip Etmek İçin Eksiksiz Bir Kılavuz (FastFit Özellikli)
22 dk
Kilo Kaybı için Kalori Açığı: TDEE Nasıl Hesaplanır ve Güvenli Bir Şekilde Kilo Verilir
14 dk
Topluluk
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın