
Etiyopya karışık baklagil ezmesi – ekstra protein, ekstra lezzet.
Shiro Misir, daha karmaşık, protein açısından zengin bir shiro için nohut ununu kırmızı mercimek unuyla birleştiriyor. İki baklagilin kombinasyonu daha derin bir lezzet ve daha iyi beslenme sağlar. Baharatlı tereyağında kalın ve kremsi bir kıvama gelinceye kadar pişirilen bu lüks, doyurucu bir yemektir.
Porsiyonlar 6
İçli köfteyi ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar 8 dakika pişirin. Sarımsak ve zencefil ekleyin.
Berberi ve çemen otu ekleyin. 1 dakika pişirin.
Çemen otu hızla yanar ve buruk bir hal alır; bir dakikalık çiçeklenme yeterlidir.
Topaklanmayı önlemek için sürekli karıştırarak nohut ve mercimek unlarını yavaş yavaş ekleyin.
Bazı aşçılar, önce unları biraz soğuk suyla bir bulamaç haline getirir; bu neredeyse kusursuz bir topaklanma önleme yöntemidir.
Suyu yavaş yavaş ekleyin ve sık sık karıştırarak 20 dakika, iyice koyulaşana kadar pişirin.
Shiro köpürürken polenta gibi tükürüyor; ısıyı orta derecede tutun ve kapağı kalkan olarak el altında bulundurun.
Bir tabağa aktarın, kuyu yapın, üzerine niter içli köfte serpin, üstüne kişniş serpin.
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
Elleriniz meşgulken pişirin
Ücretsiz Bento uygulamasında AI yemek planları, adım adım pişirme modu ve kaydettiğiniz tarifler seni bekliyor.
Topaklanmayı önlemek için unu yavaş yavaş ekleyin.
Ne kadar uzun süre pişirilirse tadı o kadar derin olur.
Otantik shiro tozuna daha yakın, daha derin, daha besleyici bir tat elde etmek için ham unları önceden kuru bir tavada kısaca kızartın.
Shiro soğudukça önemli ölçüde kalınlaşır, bu nedenle masada istediğinizden biraz daha gevşek olduğunda pişirmeyi bırakın.
Sık sık karıştırarak daha uzun, daha yavaş pişirme, sizi daha ipeksi bir doku ve daha yuvarlak bir tatla ödüllendirir.
Daha hafif bir versiyon için sadece nohut unu kullanın.
Farklı baharat karışımları ekleyin.
Vegan oruç shiro: Niter içli köfteyi aroma için yağ ve bir tutam çemen otu ve kakule ile değiştirin.
Baharatlı miten shiro: Berberi ikiye katlayın ve ortadaki kuyucuğa bir kaşık dolusu awaze biber salçası ekleyerek bitirin.
4 güne kadar buzdolabında saklayın.
Shiro Misir, maksimum lezzet ve beslenme için hem nohut hem de mercimek shirolarının en iyilerini birleştiren bir çeşittir.
Evet, taze un elde etmek için kurutulmuş nohut ve kırmızı mercimeği baharat öğütücüde öğütün.
Önce kuvvetli bir şekilde ateşten alın; birçok topak, balon çırpma teli ve sabra teslim olur. Devam ederlerse, shiro'yu ince bir elekten geçirin veya bir daldırma blenderiyle kısa bir süre karıştırın, ardından koyulaştırmayı tamamlamak için tavaya geri koyun. Bir dahaki sefere, unları eklemeden önce soğuk suyla pürüzsüz bir bulamaç haline getirin.
Bu stile bağlıdır. Standart shiro wat, kaşıkla enjekte edildiğinde yavaşça çöken kalın, dökülebilir bir yulaf lapası gibidir, tegabino shiro ise daha sert pişirilir ve toprak kapta köpürerek servis edilir. Ocaktan hemen humus ile polenta arasında bir şey almayı hedefleyin ve soğudukça önemli ölçüde sertleştiğini unutmayın.
Baklagil bazı mükemmel: bitki proteini, lif, demir ve folat açısından zengin, nohut ve mercimek birbirini besin açısından tamamlıyor. Zenginlik, yemeğin temel karakterini kaybetmeden daha hafif, oruç tarzı bir versiyon için yarıya indirebileceğiniz veya birkaç yemek kaşığı yağ ile değiştirebileceğiniz niter içli köfteden gelir.
Porsiyon başına (250g) · 6 toplam porsiyon
Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).
AI Chef ile sohbet et →Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:
Sohbete katılın
Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın
Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz
Geri bildiriminiz veya yardıma ihtiyacınız mı var?
Her e-postayı okur ve 1–2 iş günü içinde yanıtlarız.
© 2026 MyCookingCalendar. Tüm hakları saklıdır.