İçeriğe atla
Shiro Misir
ethiopianstarter

Shiro Misir

Etiyopya karışık baklagil ezmesi – ekstra protein, ekstra lezzet.

Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dk
Porsiyon
6
Zorluk
Orta
4.8
Puanlamak için giriş yap
#Etiyopyalı#baklagil#baharatlı#meze#besleyici

Bu Tarif Hakkında

Shiro Misir, daha karmaşık, protein açısından zengin bir shiro için nohut ununu kırmızı mercimek unuyla birleştiriyor. İki baklagilin kombinasyonu daha derin bir lezzet ve daha iyi beslenme sağlar. Baharatlı tereyağında kalın ve kremsi bir kıvama gelinceye kadar pişirilen bu lüks, doyurucu bir yemektir.

Malzemeler

Porsiyonlar 6

  • 1/2 su bardağınohut unu
  • 1/2 su bardağıkırmızı mercimek unu
  • 3/4 su bardağıniter içli köfte
  • 1 büyüksoğan, doğranmış
  • 3 dişsarımsak, kıyılmış
  • 1 yemek kaşığıtaze zencefil, rendelenmiş
  • 1 çay kaşığıBerberi baharatı
  • 1/2 çay kaşığıçemen otu tozu
  • 1 çay kaşığıtuz
  • 3/4 su bardağısu
  • 2 yemek kaşığıtaze kişniş, doğranmış

Yapılışı

  1. 1

    Aromatikleri pişirin

    İçli köfteyi ısıtın. Soğanı ekleyin ve yumuşayana kadar 8 dakika pişirin. Sarımsak ve zencefil ekleyin.

  2. 2

    Baharat ekle

    Berberi ve çemen otu ekleyin. 1 dakika pişirin.

    Çemen otu hızla yanar ve buruk bir hal alır; bir dakikalık çiçeklenme yeterlidir.

  3. 3

    Un ekleyin

    Topaklanmayı önlemek için sürekli karıştırarak nohut ve mercimek unlarını yavaş yavaş ekleyin.

    Bazı aşçılar, önce unları biraz soğuk suyla bir bulamaç haline getirir; bu neredeyse kusursuz bir topaklanma önleme yöntemidir.

  4. 4

    Aşçı

    Suyu yavaş yavaş ekleyin ve sık sık karıştırarak 20 dakika, iyice koyulaşana kadar pişirin.

    Shiro köpürürken polenta gibi tükürüyor; ısıyı orta derecede tutun ve kapağı kalkan olarak el altında bulundurun.

  5. 5

    Servis yap

    Bir tabağa aktarın, kuyu yapın, üzerine niter içli köfte serpin, üstüne kişniş serpin.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Topaklanmayı önlemek için unu yavaş yavaş ekleyin.

  • →

    Ne kadar uzun süre pişirilirse tadı o kadar derin olur.

  • →

    Otantik shiro tozuna daha yakın, daha derin, daha besleyici bir tat elde etmek için ham unları önceden kuru bir tavada kısaca kızartın.

  • →

    Shiro soğudukça önemli ölçüde kalınlaşır, bu nedenle masada istediğinizden biraz daha gevşek olduğunda pişirmeyi bırakın.

  • →

    Sık sık karıştırarak daha uzun, daha yavaş pişirme, sizi daha ipeksi bir doku ve daha yuvarlak bir tatla ödüllendirir.

Varyasyonlar

  • •

    Daha hafif bir versiyon için sadece nohut unu kullanın.

  • •

    Farklı baharat karışımları ekleyin.

  • •

    Vegan oruç shiro: Niter içli köfteyi aroma için yağ ve bir tutam çemen otu ve kakule ile değiştirin.

  • •

    Baharatlı miten shiro: Berberi ikiye katlayın ve ortadaki kuyucuğa bir kaşık dolusu awaze biber salçası ekleyerek bitirin.

Depolama

4 güne kadar buzdolabında saklayın.

Tarih ve Köken

Shiro Misir, maksimum lezzet ve beslenme için hem nohut hem de mercimek shirolarının en iyilerini birleştiren bir çeşittir.

Sıkça Sorulan Sorular

Kendi unumu yapabilir miyim?

Evet, taze un elde etmek için kurutulmuş nohut ve kırmızı mercimeği baharat öğütücüde öğütün.

Topaklı shiro'yu nasıl düzeltirim?

Önce kuvvetli bir şekilde ateşten alın; birçok topak, balon çırpma teli ve sabra teslim olur. Devam ederlerse, shiro'yu ince bir elekten geçirin veya bir daldırma blenderiyle kısa bir süre karıştırın, ardından koyulaştırmayı tamamlamak için tavaya geri koyun. Bir dahaki sefere, unları eklemeden önce soğuk suyla pürüzsüz bir bulamaç haline getirin.

Shiro'nun tutarlılığı nasıl olmalıdır?

Bu stile bağlıdır. Standart shiro wat, kaşıkla enjekte edildiğinde yavaşça çöken kalın, dökülebilir bir yulaf lapası gibidir, tegabino shiro ise daha sert pişirilir ve toprak kapta köpürerek servis edilir. Ocaktan hemen humus ile polenta arasında bir şey almayı hedefleyin ve soğudukça önemli ölçüde sertleştiğini unutmayın.

Shiro Misir sağlıklı mı?

Baklagil bazı mükemmel: bitki proteini, lif, demir ve folat açısından zengin, nohut ve mercimek birbirini besin açısından tamamlıyor. Zenginlik, yemeğin temel karakterini kaybetmeden daha hafif, oruç tarzı bir versiyon için yarıya indirebileceğiniz veya birkaç yemek kaşığı yağ ile değiştirebileceğiniz niter içli köfteden gelir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (250g) · 6 toplam porsiyon

Kalori340Kalori
proteini11g
Karbonhidratlar26g
Yağ24g
Elyaf5g
proteini11g
Karbonhidratlar26g
Yağ24g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı15 dk
Pişirme süresi30 dk
Toplam süre45 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Kılavuzlarda Öne Çıkanlar

Bu tarif aşağıdaki seçilmiş kılavuzlarda yer almaktadır:

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın