İçeriğe atla
sri-lankandinner✨ Yeni

Sri Lanka Jackfruit Köri Fırında (Polos Köri Gratin)

Hindistan cevizi sütü ve kavrulmuş baharatlarla kaynatılan yumuşak taze nefesi, doyurucu bir vejetaryen fırında pişirmek için ızgaranın altında gevrek bir hindistancevizi sosuyla tamamlanıyor.

Hazırlık
25 dk
Pişirme
45 dk
Porsiyon
4
Zorluk
Orta
4.5
Puanlamak için giriş yap
#Sri Lankalı#nefesi#polo köri#Hindistan cevizi sütü#vegan#pişmiş

Bu Tarif Hakkında

Uluslararası alanda daha tanıdık olan tatlı, olgun meyve yerine genç yeşil jackfruit ile yapılan Polos köri, yumuşayıp parçalanacak kadar uzun süre kaynatıldığında dokusu çekilmiş ete benzeyen doyurucu bir Sri Lanka vejetaryen körisidir. Olgunlaşmamış jackfruit, önce yumuşatmak için kaynatılır, ardından hindistan cevizi sütü ve kavrulmuş baharatlı köri ile sosu tamamen emene ve yumuşak çiğ tadından tamamen farklı olarak derin, lezzetli bir tat alana kadar tekrar kaynatılır. Bu fırınlanmış versiyon, iyice küçültülmüş bir polos körisini alır ve piliç altında, kızartılmış hindistancevizi ve köri yapraklarından oluşan hafif, gevrek bir tepeyle tamamlayarak, alttaki yumuşak, soslu jackfruit ile dokusal kontrast sağlar. Köriyi paylaşılabilir, pişirip servis edilen bir ana yemeğe dönüştürmek için tasarlanmış, tamamen geleneksel bir hazırlıktan ziyade modern bir ev uyarlamasıdır. Jackfruit'un çatalla parçalanacak kadar yumuşak olmasını sağlamak, ancak lapaya dönüşecek kadar fazla pişmemesini sağlamak temel teknik zorluktur; Genç jackfruit'in tadı tamamen absorbe etmesi için baharatlı hindistancevizi sütünde gerçek bir kaynama süresine ihtiyacı vardır, çünkü kendi başına tadı neredeyse tamamen nötrdür.

Malzemeler

Porsiyonlar 4

  • 800 ggenç yeşil nefesi(salamurada konservelenir, süzülür ve durulanır)
  • 3 yemek kaşığıHindistan cevizi yağı
  • 1soğan(dilimlenmiş)
  • 1 sprigköri yaprakları
  • 1tarçın çubuğu
  • 4 dişsarımsak(kıyılmış)
  • 1 yemek kaşığızencefil(rendelenmiş)
  • 2 yemek kaşığıkavrulmuş köri tozu
  • 0.5 çay kaşığızerdeçal
  • 1 çay kaşığıŞili tozu
  • 1.5 su bardağıHindistan cevizi sütü
  • 1 çay kaşığıince deniz tuzu
  • 0.5 su bardağırendelenmiş hindistan cevizi(üzeri için)

Yapılışı

  1. 1

    Jackfruit'u pişirin

    Süzülmüş jackfruit parçalarını çatalla yumuşayana kadar 15 dakika suda kaynatın, ardından süzün ve iki çatalla kabaca parçalayın.

  2. 2

    Üssü pişirin

    Hindistan cevizi yağını ısıtın ve soğanı, köri yapraklarını ve tarçın çubuğunu soğan yumuşayana kadar pişirin. Sarımsak ve zencefili ekleyip 1 dakika pişirin.

  3. 3

    Baharat ekleyin

    Kavrulmuş köri tozu, zerdeçal ve şili tozunu ekleyip kokusu çıkana kadar 1 dakika pişirin.

  4. 4

    Köriyi kaynatın

    Rendelenmiş jackfruit ve hindistancevizi sütünü ekleyin. Sos azalıncaya ve jackfruit tadı emene kadar ara sıra karıştırarak 20 dakika pişirin.

    Sosun daha fazla emilmesine yardımcı olmak için, nefesi kaynatırken kaşığın arkasıyla hafifçe ezin.

  5. 5

    Üzerini kapatarak pişirin

    Bir fırın tepsisine aktarın, üzerine rendelenmiş hindistancevizi serpin ve hindistan cevizi altın rengi oluncaya ve kızarana kadar 3 ila 5 dakika kızartın.

  6. 6

    Servis yap

    Pirinç veya roti ile sıcak servis yapın.

Bunu pişirdin mi?

Puanla ve diğer kullanıcıların gerçekten işe yarayan tarifleri bulmasına yardım et.

Tek dokunuşla giriş yap, az önce seçtiğin puanı biz kaydedelim.

Haftanı planlamak için gereken her şey — ücretsiz

  • Yemek takvimi
  • Market listesi
  • Yapay zeka tarif önerileri

Ne yediğini takip et

Öğününün fotoğrafını çekerek kalori ve makroları kaydet, aralıklı oruç zamanlayıcısı kullan ve su takibi yap — ücretsiz SnapCal uygulamasında.

Hemen İndir

Profesyonel İpuçları

  • →

    Açıkça olgunlaşmamış olarak etiketlenmiş genç yeşil nefesi salamurada kullanın; tatlı olgun nefesi tamamen farklı bir dokuya sahiptir ve lezzetli bir köri için işe yaramaz.

  • →

    Gerçek tadı emmek için nefesi baharatlı hindistancevizi sütünde yeterince uzun süre pişirin; aslında kendi başına tarafsızdır.

  • →

    Hindistan cevizi sosunu kızartırken piliçleri yakından izleyin; altın renginden çok hızlı bir şekilde yanmış hale gelir.

Varyasyonlar

  • •

    Doğrudan tencereden servis edilen daha basit, geleneksel ocak üstü polos köri için pişmiş hindistancevizi tepesini atlayın.

  • •

    Ekstra doyuruculuk için köriye küp şeklinde patates ekleyin.

  • •

    Mümkünse taze taze nefesi kullanın, konserveden daha sert olmaya başladığından biraz daha uzun süre pişirin.

Depolama

4 güne kadar buzdolabında saklayın; lezzet ertesi gün derinleşiyor. Ocakta veya kapalı bir tabakta fırında hafifçe tekrar ısıtın; çok koyulaşmışsa biraz hindistan cevizi sütü ekleyin.

Tarih ve Köken

Polos veya genç yeşil nefesli köri, pişirildikten sonra et benzeri parçalanmış dokusuyla değer verilen köklü bir Sri Lanka vejetaryen yemeğidir; etin kıt veya pahalı olduğu dönemlerde bir doldurma, protein germe seçeneği olarak tarihsel olarak önemlidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Konserve yerine taze jackfruit kullanabilir miyim?

Evet, taze genç nefesi, yapışkan özsuyu nedeniyle yağlı ellerle soyulması ve hazırlanmasını gerektirse de, yumuşak hale gelmesi için genellikle konserveye göre biraz daha uzun bir ilk kaynamaya ihtiyaç duyar.

Nefesin tadı gerçekten ete benziyor mu?

Tek başına et gibi tadı yoktur - oldukça nötrdür - ancak lifli, parçalanabilir dokusu, pişirildikten sonra eti taklit eder, bu yüzden köri tatlarını bu kadar iyi emer.

Kavrulmuş hindistancevizi tepesini atlayabilir miyim?

Evet - köri, onsuz eksiksiz, geleneksel bir yemektir; tepesi bu pişmiş uyarlama için sadece dokusal bir eklentidir.

Besin Değerleri

Porsiyon başına (300g) · 4 toplam porsiyon

Kalori280Kalori
proteini5g
Karbonhidratlar24g
Yağ20g
Elyaf6g
proteini5g
Karbonhidratlar24g
Yağ20g

Zaman Özeti

Hazırlık zamanı25 dk
Pişirme süresi45 dk
Toplam süre70 dk

Sorularınız mı var?

Yapay zekalı pişirme asistanımıza bu tarifle ilgili her şeyi sorun (değiştirmeler, teknikler, ölçeklendirme).

AI Chef ile sohbet et →

Topluluk

Sohbete katılın

Yorum bırakmak ve favori tariflerinizi kaydetmek için oturum açın